Тремор - уход за собой

Тремор - это тип дрожи в теле. Чаще всего тремор возникает в кистях рук. Однако они могут повлиять на любую часть тела, даже на голову или голос.

У многих людей причина тремора не обнаруживается. Некоторые виды тремора передаются по наследству. Тремор также может быть частью длительного заболевания мозга или нервной системы.

Некоторые лекарства могут вызывать тремор. Поговорите со своим врачом, если лекарство может вызывать у вас тремор. Ваш поставщик может снизить дозировку или переключить вас на другое лекарство. Не меняйте и не прекращайте прием каких-либо лекарств до того, как поговорите со своим врачом.

Вам может не понадобиться лечение тремора, если он не мешает вашей повседневной жизни или не доставляет вам неудобств.

Большинство треморов усиливаются, когда вы устали.

• Старайтесь не делать слишком много в течение дня.
• Выспаться. Спросите своего врача, как вы можете изменить свой сон, если у вас есть проблемы со сном.

Стресс и беспокойство также могут усилить тремор. Эти вещи могут снизить уровень стресса:

• Медитация, глубокое расслабление или дыхательные упражнения
• Уменьшение потребления кофеина

Употребление алкоголя также может вызвать тремор. Если это причина вашего тремора, обратитесь за лечением и поддержкой. Ваш поставщик медицинских услуг может помочь вам найти программу лечения, которая поможет вам бросить пить.

Со временем тремор может усилиться. Они могут начать мешать вам заниматься повседневными делами. Чтобы помочь в повседневной деятельности:

• Покупайте одежду на застежках-липучках вместо пуговиц или крючков.
• Готовьте или ешьте с посудой с большими ручками, за которые легче ухватиться.
• Пейте из наполовину заполненных чашек, чтобы не пролить.
• Используйте соломинку для питья, чтобы вам не приходилось поднимать стакан.
• Носите обувь без шнуровки и используйте рожки для обуви.
• Наденьте более тяжелый браслет или часы. Это может уменьшить тремор кисти или руки.

Ваш врач может назначить лекарства для снятия симптомов тремора. Насколько хорошо действует какое-либо лекарство, может зависеть от вашего тела и причины вашего тремора.

Некоторые из этих лекарств имеют побочные эффекты. Сообщите своему врачу, если у вас есть эти симптомы или какие-либо другие симптомы, которые вас беспокоят:

• Усталость или сонливость
• Заложенный нос
• Медленная частота сердечных сокращений (пульс)
• Свистящее дыхание или затрудненное дыхание
• Проблемы с концентрацией
• Проблемы с ходьбой или равновесием
• Тошнота

Позвоните своему провайдеру, если:

• У вас сильный тремор, который мешает вам жить.
• Ваш тремор возникает вместе с другими симптомами, такими как головная боль, слабость, ненормальное движение языка, напряжение мышц или другие движения, которые вы не можете контролировать.
• У вас есть побочные эффекты от вашего лекарства.

Встряхивание - забота о себе; Эссенциальный тремор - уход за собой; Семейный тремор - уход за собой

Янкович Дж., Ланг А.Е. Диагностика и оценка болезни Паркинсона и других двигательных нарушений. В: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ред. Неврология Брэдли в клинической практике. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2016: глава 23.

Окунь М.С., Ланг А.Е. Другие двигательные расстройства. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Гольдман-Сесил Медицина. 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 382.

Шнайдер С.А., Дойшль Г. Лечение тремора. Нейротерапия. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Тремор