Перелом плюсны (острый) - реабилитация

Вас лечили от перелома костей стопы. Сломанная кость называется плюсневой костью.

Дома обязательно следуйте инструкциям врача о том, как ухаживать за сломанной ногой, чтобы она хорошо зажила.

Плюсневые кости - это длинные кости стопы, соединяющие лодыжку и пальцы ног. Они также помогают вам сохранять равновесие, когда вы стоите и ходите.

Внезапный удар, сильный поворот стопы или чрезмерное использование могут вызвать перелом или острый (внезапный) перелом одной из костей.

На стопе пять плюсневых костей. Пятая плюсневая кость - это внешняя кость, которая соединяется с мизинцем ноги. Это наиболее часто перелом плюсневой кости.

Распространенный тип перелома в части пятой плюсневой кости, ближайшей к лодыжке, называется переломом Джонса. Эта область кости имеет низкий кровоток. Это затрудняет заживление.

Отрывной перелом возникает, когда сухожилие отрывает кусок кости от остальной кости. Отрывной перелом пятой плюсневой кости называется «перелом танцора».

Если ваши кости все еще выровнены (это означает, что сломанные концы сходятся), вы, вероятно, будете носить гипс или шину в течение 6-8 недель.

• Вам могут посоветовать не перегружать ногу. Вам понадобятся костыли или другая поддержка, чтобы помочь вам передвигаться.
• Вам также может быть подобрана специальная обувь или ботинок, которые позволят вам выдерживать вес.

Если кости не выровнены, вам может потребоваться операция. Операцию сделает костный врач (хирург-ортопед). После операции вы будете носить гипс от 6 до 8 недель.

Вы можете уменьшить отек:

• Отдыхать и не нагружать ногу
• Поднимая ногу

Сделайте пакет со льдом, поместив лед в полиэтиленовый пакет и обернув его тканью.

• Не кладите пакет со льдом прямо на кожу. Холод от льда может повредить кожу.
• Лед на ногу в течение 20 минут каждый час в течение первых 48 часов в течение первых 48 часов, а затем 2–3 раза в день.

От боли можно использовать ибупрофен (Адвил, Мотрин и другие) или напроксен (Алеве, Напросин и другие).

• Не принимайте эти лекарства в течение первых 24 часов после травмы. Они могут увеличить риск кровотечения.
• Поговорите со своим врачом перед использованием этих лекарств, если у вас есть болезнь сердца, высокое кровяное давление, заболевание почек, заболевание печени или у вас в прошлом были язвы желудка или внутреннее кровотечение.
• Не принимайте больше, чем рекомендовано на бутылке, или больше, чем советует вам врач.

Когда вы выздоровеете, ваш врач проинструктирует вас начать движение ногой. Это может быть как через 3 недели, так и через 8 недель после травмы.

Когда вы возобновляете занятие после перелома, наращивайте нагрузку медленно. Если у вас начинает болеть нога, остановитесь и отдохните.

Вот некоторые упражнения, которые помогут увеличить подвижность и силу стопы:

• Напишите алфавит в воздухе или на полу пальцами ног.
• Вытяните пальцы ног вверх и вниз, затем разведите их в стороны и сверните их калачиком. Удерживайте каждую позицию на несколько секунд.
• Положите тряпку на пол. Пальцами ног медленно потяните ткань на себя, удерживая пятку на полу.

По мере выздоровления врач проверит, насколько хорошо заживает ваша ступня. Вам сообщат, когда вы сможете:

• Прекратите пользоваться костылями
• Снимите гипс
• Начни снова заниматься своими обычными делами

Позвоните своему поставщику, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

• Отек, боль, онемение или покалывание в ноге, лодыжке или ступне, которые усиливаются.
• Ваша нога или ступня становятся фиолетовыми
• Жар

Сломанная стопа - плюсневая кость; Перелом Джонса; Перелом танцора; Перелом стопы

Беттин СС. Переломы и вывихи стопы. В: Azar FM, Beaty JH, ред. Оперативная ортопедия Кэмпбелла. 14-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2021: глава 89.

Kwon JY, Gitajn IL, Richter M ,. Травмы стопы. В: Browner BD, Jupiter JB, Krettek C, Anderson PA, ред. Скелетная травма: фундаментальные науки, управление и реконструкция. 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 67.

• Травмы и заболевания стопы