Как справиться с депрессией - подростки

Депрессия - это серьезное заболевание, с которым вам нужна помощь, пока вы не почувствуете себя лучше. Знайте, что вы не одиноки. Каждый пятый подросток в какой-то момент впадает в депрессию. Хорошо, что есть способы лечиться. Узнайте о лечении депрессии и о том, что вы можете сделать, чтобы поправиться.

Разговорная терапия может помочь вам почувствовать себя лучше. Разговорная терапия - это просто так. Вы говорите с терапевтом или консультантом о том, как вы себя чувствуете и о чем думаете.

Обычно вы посещаете терапевта раз в неделю. Чем больше вы открываете терапевту свои мысли и чувства, тем более полезной может быть терапия.

Примите участие в этом решении, если можете. Узнайте у своего врача, может ли лекарство от депрессии помочь вам почувствовать себя лучше. Поговорите об этом со своим врачом и родителями.

Если вы принимаете лекарства от депрессии, знайте, что:

• Чтобы почувствовать себя лучше, может пройти несколько недель после начала приема лекарства.
• Лучше всего принимать антидепрессанты каждый день.
• Возможно, вам придется принимать лекарство в течение как минимум 6-12 месяцев, чтобы получить лучший эффект и снизить риск возвращения депрессии.
• Вам нужно поговорить со своим врачом о том, как вы себя чувствуете под действием лекарства. Если он недостаточно эффективен, вызывает какие-либо побочные эффекты, ухудшает ваше самочувствие или склонен к суициду, вашему врачу может потребоваться изменить дозу или лекарство, которое вы принимаете.
• Вы не должны прекращать прием лекарства самостоятельно. Если лекарство не приносит вам хорошего самочувствия, поговорите со своим врачом. Ваш врач должен помочь вам постепенно прекратить прием лекарства. Внезапная остановка может ухудшить ваше самочувствие.

Если вы думаете о смерти или самоубийстве:

• Немедленно поговорите с другом, членом семьи или врачом.
• Вы всегда можете получить немедленную помощь, обратившись в ближайшее отделение неотложной помощи или позвонив по телефону 1-800-SUICIDE или 1-800-999-9999. Горячая линия работает круглосуточно и без выходных.

Поговорите со своими родителями или врачом, если вы чувствуете, что симптомы депрессии ухудшаются. Возможно, вам потребуется изменить ваше лечение.

Рискованное поведение - это поведение, которое может навредить вам. Они включают:

• Небезопасный секс
• Питьевой
• Принимаю наркотики
• Опасное вождение
• Пропускать школу

Если вы принимаете рискованные поступки, знайте, что они могут усугубить вашу депрессию. Возьмите под контроль свое поведение, а не позволяйте ему контролировать вас.

Избегайте наркотиков и алкоголя. Они могут усугубить вашу депрессию.

Попросите родителей закрыть или убрать оружие из дома.

Проводите время с друзьями, которые настроены позитивно и могут вас поддержать.

Поговорите со своими родителями и позвоните своему врачу, если вы:

• Думая о смерти или самоубийстве
• Самочувствие хуже
• Думая о прекращении приема лекарства

Распознавать депрессию у подростка; Помощь подростку с депрессией

Американская психиатрическая ассоциация. Сильное депрессивное расстройство. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам: DSM-5. 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: American Psychiatric Publishing; 2013: 160-168.

Бостик Дж. К., Принц Дж. Б., Бакстон, округ Колумбия. Детские и подростковые психические расстройства. В: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Общая клиническая психиатрия Массачусетской больницы общего профиля. 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2016: глава 69.

Веб-сайт Национального института психического здоровья. Психическое здоровье детей и подростков. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. По состоянию на 12 февраля 2019 г.

Siu AL; Целевая группа превентивных служб США. Скрининг депрессии у детей и подростков: рекомендация Целевой группы по профилактическим услугам США. Энн Интерн Мед. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Подростковая депрессия
• Психическое здоровье подростков