COVID-19 от легкой до умеренной - выделения

У вас недавно диагностировали коронавирусную болезнь 2019 (COVID-19). COVID-19 вызывает инфекцию в легких и может вызвать проблемы с другими органами, включая почки, сердце и печень. Чаще всего это вызывает респираторное заболевание, вызывающее жар, кашель и одышку. У вас могут быть симптомы от легкой до умеренной или тяжелое заболевание.

Эта статья о том, как вылечиться от COVID-19 легкой и средней степени тяжести, не требующего стационарного лечения. Люди с тяжелым заболеванием обычно лечатся в больнице.

Выздоровление от COVID-19 может занять от 10 до 14 дней или дольше в зависимости от ваших симптомов. У некоторых людей симптомы сохраняются в течение нескольких месяцев даже после того, как они больше не инфицированы или не могут передать болезнь другим людям.

У вас положительный результат на COVID-19, и вы достаточно хорошо себя чувствуете, чтобы выздороветь дома. По мере выздоровления вы должны изолироваться дома. Домашняя изоляция удерживает людей, инфицированных COVID-19, от других людей, не инфицированных этим вирусом. Вам следует оставаться в домашней изоляции до тех пор, пока не станет безопасно находиться рядом с другими людьми.

ПОМОГИТЕ ЗАЩИТИТЬ ДРУГИХ

Находясь в домашней изоляции, вам следует отделиться и держаться подальше от других людей, чтобы предотвратить распространение COVID-19.

• По возможности оставайтесь в отдельной комнате и подальше от других в вашем доме. По возможности используйте отдельную ванную комнату. Не выходите из дома, кроме как для получения медицинской помощи.
• Приносят вам еду. Старайтесь не выходить из комнаты, кроме как в ванную.
• Используйте маску для лица при посещении врача и в любое время, когда другие люди находятся с вами в одной комнате.
• Мойте руки много раз в день под проточной водой с мылом не менее 20 секунд. Если мыло и вода недоступны, вам следует использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60% спирта.
• Не делитесь личными вещами, такими как чашки, столовые приборы, полотенца или постельное белье. Вымойте все, что вы использовали, в воде с мылом.

КОГДА ЗАКОНЧИТЬ ДОМАШНУЮ ИЗОЛЯЦИЮ

Поговорите со своим врачом о том, когда можно безопасно прекратить домашнюю изоляцию. Когда это будет безопасно, зависит от вашей конкретной ситуации. Это общие рекомендации CDC, когда нужно находиться рядом с другими людьми. Рекомендации CDC часто обновляются: www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html.

Если вы прошли тестирование на COVID-19 после постановки диагноза или после появления симптомов болезни, безопасно находиться рядом с другими людьми, если выполняются ВСЕ из следующих утверждений:

• С момента появления первых симптомов прошло не менее 10 дней.
• Вы прожили как минимум 24 часа без лихорадки без применения жаропонижающих лекарств.
• Ваши симптомы улучшаются, включая кашель, жар и одышку. (Вы можете прекратить домашнюю изоляцию, даже если у вас продолжаются такие симптомы, как потеря вкуса и запаха, которые могут сохраняться в течение недель или месяцев.)

ЗАБОТЬСЯ О СЕБЕ

По мере выздоровления дома важно правильно питаться, оставаться активным как можно больше и принимать меры для снятия стресса и беспокойства.

Управление симптомами COVID-19

Выздоравливая дома, важно следить за своими симптомами и оставаться на связи со своим врачом. Вы можете получить инструкции о том, как проверить симптомы и сообщить о них. Следуйте инструкциям врача и принимайте лекарства согласно предписаниям. Если у вас серьезные симптомы, позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.

Чтобы помочь справиться с симптомами COVID-19, попробуйте следующие советы.

• Отдыхайте и пейте много жидкости.
• Ацетаминофен (Тайленол) и ибупрофен (Адвил, Мотрин) помогают снизить температуру. Иногда медицинские работники советуют вам использовать оба типа лекарств. Примите рекомендованное количество, чтобы снизить температуру. НЕ используйте ибупрофен у детей в возрасте 6 месяцев и младше.
• Аспирин хорошо помогает при лечении лихорадки у взрослых. НЕ давайте аспирин ребенку (младше 18 лет), если врач вашего ребенка не скажет вам об этом.
• Теплая ванна или ванна с губкой могут помочь снизить температуру. Продолжайте принимать лекарства - иначе у вас может снова подняться температура.
• При боли в горле полоскайте горло несколько раз в день теплой соленой водой (1/2 чайной ложки или 3 грамма соли на 1 стакан или 240 миллилитров воды). Пейте теплые жидкости, например чай или чай с лимоном с медом. Пососите леденцы или леденцы от горла.
• Используйте вапорайзер или примите горячий душ, чтобы увеличить влажность воздуха, уменьшить заложенность носа и успокоить сухость в горле и кашель.
• Физиологический спрей также может помочь уменьшить заложенность носа.
• Чтобы облегчить диарею, выпивайте от 8 до 10 стаканов прозрачных жидкостей, таких как вода, разбавленные фруктовые соки и прозрачные супы, чтобы восполнить потерю жидкости. Избегайте молочных продуктов, жареной пищи, кофеина, алкоголя и газированных напитков.
• Если у вас тошнота, ешьте небольшими порциями мягкую пищу. Избегайте продуктов с сильным запахом. Старайтесь пить от 8 до 10 стаканов воды или прозрачных жидкостей каждый день, чтобы избежать обезвоживания.
• Не курите и держитесь подальше от пассивного курения.

Питание

Такие симптомы COVID-19, как потеря вкуса и запаха, тошнота или усталость, могут затруднять желание есть. Но здоровое питание важно для вашего выздоровления. Эти предложения могут помочь:

• Старайтесь есть здоровую пищу, которая вам нравится большую часть времени. Ешьте в любое время, когда вам хочется, а не только во время еды.
• Включите в рацион разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые, молочные и белковые продукты. Включайте белковые продукты в каждый прием пищи (тофу, фасоль, бобовые, сыр, рыбу, птицу или нежирное мясо).
• Попробуйте добавить травы, специи, лук, чеснок, имбирь, острый соус или специи, горчицу, уксус, соленые огурцы и другие сильные вкусы, чтобы получить больше удовольствия.
• Попробуйте продукты разной текстуры (мягкие или хрустящие) и температуры (прохладные или теплые), чтобы выбрать более привлекательные.
• Ешьте небольшими порциями чаще в течение дня.
• Не добавляйте жидкости до или во время еды.

Физическая активность

Несмотря на то, что у вас не так много энергии, важно каждый день двигать своим телом. Это поможет вам восстановить силы.

• Упражнения на глубокое дыхание могут увеличить количество кислорода в легких и помочь открыть дыхательные пути. Попросите вашего провайдера показать вам.
• Простые упражнения на растяжку не дадут вашему телу стать жестким. Постарайтесь как можно больше сидеть прямо в течение дня.
• Попробуйте каждый день ходить по дому на короткие промежутки времени. Постарайтесь делать 5 минут 5 раз в день. Медленно наращивайте каждую неделю.

Душевное здоровье

Люди, переболевшие COVID-19, часто испытывают ряд эмоций, включая тревогу, депрессию, грусть, изоляцию и гнев. Некоторые люди в результате испытывают посттравматическое стрессовое расстройство (ПСТР).

Многие вещи, которые вы делаете для своего выздоровления, такие как здоровое питание, регулярная физическая активность и достаточный сон, также помогут вам сохранить более позитивный настрой.

Вы можете уменьшить стресс, применяя такие методы релаксации, как:

• Медитация
• Прогрессивное расслабление мышц
• Нежная йога

Избегайте психологической изоляции, обращаясь к людям, которым вы доверяете, с помощью телефонных звонков, социальных сетей или видеозвонков. Расскажите о своем опыте и о том, как вы себя чувствуете.

Немедленно позвоните своему врачу, если чувство печали, беспокойства или депрессии:

• Влияет на вашу способность помогать себе выздоравливать
• Трудно заснуть
• Чувствовать себя подавляющим
• Заставьте вас почувствовать себя больно

Вам следует позвонить своему врачу, если ваши симптомы ухудшатся.

Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи, если у вас есть:

• Затрудненное дыхание
• Боль в груди или давление
• Замешательство или неспособность проснуться
• Синие губы или лицо
• Спутанность сознания
• Судороги
• Невнятная речь
• Слабость или онемение конечности или одной стороны лица
• Отек ног или рук
• Любые другие симптомы, которые являются серьезными или беспокоят вас.

Коронавирус - разряд 2019 г .; Разряд SARS-CoV-2; Выздоровление от COVID-19; Коронавирусная болезнь - выздоровление; Восстановление от COVID-19

Веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний. COVID-19: Временное руководство по оказанию помощи на дому людям, не нуждающимся в госпитализации по поводу коронавирусной болезни 2019 (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-home-care.html. Обновлено 16 октября 2020 г. Проверено 7 февраля 2021 г.

Веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний. COVID-19: изолируйтесь, если вы заболели. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/isolation.html. Обновлено 7 января 2021 г. Проверено 7 февраля 2021 г.

Веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний. COVID-19: что делать, если вы заболели. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. Обновлено 31 декабря 2020 г. Проверено 7 февраля 2021 г.

Веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний. COVID-19: когда вы можете быть рядом с другими после того, как переболели или, вероятно, переболели COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. Обновлено 11 февраля 2021 г. Проверено 11 февраля 2021 г.