Профилактическое здравоохранение

Все взрослые должны время от времени посещать своего врача, даже если они здоровы. Целью этих посещений является:

• Скрининг на такие заболевания, как высокое кровяное давление и диабет
• Обратите внимание на риски будущих заболеваний, такие как высокий уровень холестерина и ожирение.
• Обсудите употребление алкоголя и безопасное питье, а также советы о том, как бросить курить
• Поощряйте здоровый образ жизни, например здоровое питание и физические упражнения.
• Обновите вакцинацию
• Поддерживайте отношения с вашим поставщиком в случае болезни
• Обсудите лекарства или добавки, которые вы принимаете

ПОЧЕМУ ПРОФИЛАКТИКА ЗДОРОВЬЯ ВАЖНА

Даже если вы чувствуете себя хорошо, вы все равно должны регулярно посещать своего врача. Эти посещения могут помочь вам избежать проблем в будущем. Например, единственный способ узнать, есть ли у вас высокое кровяное давление, - это регулярно проверять его. Высокий уровень сахара в крови и высокий уровень холестерина также могут не иметь никаких симптомов на ранних стадиях. Эти условия можно проверить с помощью простого анализа крови.

Ниже приведены некоторые из тестов, которые могут быть выполнены или запланированы:

• Артериальное давление
• Сахар в крови
• Холестерин (кровь)
• Скрининговый тест на рак толстой кишки
• Скрининг депрессии
• Генетическое тестирование на рак груди или рак яичников у некоторых женщин
• Тест на ВИЧ
• Маммограмма
• Скрининг остеопороза
• Мазок Папаниколау
• Анализы на хламидиоз, гонорею, сифилис и другие заболевания, передающиеся половым путем.

Ваш провайдер может порекомендовать, как часто вы можете планировать посещение.

Еще одна составляющая профилактического оздоровления - это научиться распознавать изменения в своем теле, которые могут быть ненормальными. Это сделано для того, чтобы вы могли сразу увидеть своего провайдера. Изменения могут включать:

• Шишка в любом месте вашего тела
• Похудение без особых усилий
• Длительная лихорадка
• Кашель, который не проходит
• Боли в теле и боли, которые не проходят
• Изменения или кровь в стуле
• Изменения кожи или язвы, которые не проходят или ухудшаются
• Другие изменения или симптомы, которые являются новыми или не проходят.

ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ

Помимо регулярных осмотров к врачу, вы можете сделать еще кое-что, чтобы оставаться здоровым и снизить риск заболеваний. Если у вас уже есть какое-либо заболевание, эти шаги помогут вам с ним справиться.

• Не курите и не употребляйте табак.
• Делайте упражнения не менее 150 минут в неделю (2 часа 30 минут).
• Ешьте здоровую пищу с большим количеством фруктов и овощей, цельнозерновых, нежирных белков и нежирных или обезжиренных молочных продуктов.
• Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно (не более 2 порций в день для мужчин и не более 1 порции для женщин).
• Поддерживайте здоровый вес.
• Всегда пристегивайтесь ремнями безопасности и пользуйтесь автокреслами, если у вас есть дети.
• Не употребляйте запрещенные наркотики.
• Практикуйте более безопасный секс.

• Физическая активность - профилактическая медицина

Аткинс Д., Бартон М. Периодическое обследование состояния здоровья. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Гольдман-Сесил Медицина. 25-е ​​изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2016: глава 15.

Сайт Американской академии врачей. Что вы можете сделать, чтобы сохранить свое здоровье. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Обновлено 27 марта 2017 г. Проверено 25 марта 2019 г.

Кампос-Ауткальт Д. Профилактическое здравоохранение. Ракель Р.Э., Ракель Д.П., ред. Учебник семейной медицины. 9 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2016: глава 7.