Стресс в детстве

Детский стресс может присутствовать в любой обстановке, которая требует от ребенка адаптации или изменений. Стресс может быть вызван положительными изменениями, такими как начало новой деятельности, но чаще всего он связан с такими отрицательными изменениями, как болезнь или смерть в семье.

Вы можете помочь своему ребенку, научившись распознавать признаки стресса и научив своего ребенка здоровым способам справляться с ним.

Стресс может быть реакцией на негативные изменения в жизни ребенка. В небольших количествах стресс может быть полезным. Но чрезмерный стресс может повлиять на то, как ребенок думает, действует и чувствует.

Дети учатся реагировать на стресс по мере роста и развития. Многие стрессовые события, с которыми может справиться взрослый, вызывают стресс у ребенка. В результате даже небольшие изменения могут повлиять на чувство безопасности ребенка.

Боль, травмы, болезни и другие изменения являются стрессовыми факторами для детей. Стрессоры могут включать:

• Беспокойство о школьной работе или оценках
• Совмещение обязанностей, таких как учеба, работа или спорт
• Проблемы с друзьями, издевательства или давление со стороны сверстников
• Смена школы, переезд или решение жилищных проблем или бездомности
• Негативные мысли о себе
• Прохождение телесных изменений как у мальчиков, так и у девочек
• Видеть, как родители переживают развод или развод
• Денежные проблемы в семье
• Проживание в небезопасном доме или районе

ПРИЗНАКИ НЕРЕШЕННОГО СТРЕССА У ДЕТЕЙ

Дети могут не осознавать, что они находятся в состоянии стресса. Новые или ухудшающиеся симптомы могут заставить родителей подозревать наличие повышенного уровня стресса.

Физические симптомы могут включать:

• Снижение аппетита, другие изменения в пищевых привычках
• Головная боль
• Новое или повторяющееся ночное недержание мочи
• Кошмары
• Нарушения сна
• Расстройство желудка или нечеткая боль в животе
• Другие физические симптомы при отсутствии соматического заболевания

Эмоциональные или поведенческие симптомы могут включать:

• Беспокойство, беспокойство
• Не может расслабиться
• Новые или повторяющиеся страхи (страх темноты, страх одиночества, страх незнакомцев)
• Цепляясь, не желая выпускать вас из поля зрения
• Гнев, плач, нытье
• Не умеет контролировать эмоции
• Агрессивное или упрямое поведение
• Возвращение к поведению в более молодом возрасте
• Не хочет участвовать в семейных или школьных мероприятиях

КАК РОДИТЕЛИ МОГУТ ПОМОЧЬ

Родители могут помочь детям правильно реагировать на стресс. Вот несколько советов:

• Обеспечьте безопасный, надежный и надежный дом.
• Семейный распорядок может быть утешительным. Семейный ужин или вечер кино могут помочь снять или предотвратить стресс.
• Будьте образцом для подражания. Ребенок смотрит на вас как на образец здорового поведения. Изо всех сил старайтесь держать собственный стресс под контролем и справляться с ним здоровыми способами.
• Будьте осторожны при выборе телевизионных программ, книг и игр, которые дети младшего возраста смотрят, читают и играют.Новостные передачи и жестокие шоу или игры могут вызывать страх и беспокойство.
• Держите ребенка в курсе ожидаемых изменений, таких как работа или переезд.
• Проводите время со своими детьми в спокойной и расслабленной атмосфере.
• Научитесь слушать. Слушайте своего ребенка, не критикуя и не пытаясь сразу решить проблему. Вместо этого работайте со своим ребенком, чтобы помочь ему понять и решить, что его расстраивает.
• Развивайте у ребенка чувство собственного достоинства. Используйте поддержку и привязанность. Используйте награды, а не наказание. Постарайтесь вовлечь ребенка в занятия, в которых он сможет добиться успеха.
• Дайте ребенку возможность делать выбор и иметь некоторый контроль над своей жизнью. Чем больше ваш ребенок чувствует, что контролирует ситуацию, тем лучше будет его реакция на стресс.
• Поощряйте физическую активность.
• Выявите у ребенка признаки неразрешенного стресса.
• Обратитесь за помощью или советом к врачу, консультанту или терапевту, когда признаки стресса не уменьшаются и не исчезают.

КОГДА ПОЗВОНИТЬ ВРАЧУ

Поговорите с врачом вашего ребенка, если ваш ребенок:

• Становится замкнутым, более несчастным или подавленным
• Проблемы в школе, общение с друзьями или семьей
• Не может контролировать свое поведение или гнев

Страх у детей; Беспокойство - стресс; Детский стресс

Веб-сайт Американской академии педиатрии. Помогаем детям справиться со стрессом. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Обновлено 26 апреля 2012 г. Проверено 1 июня 2020 г.

Сайт Американской психологической ассоциации. Выявление признаков стресса у ваших детей и подростков. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. По состоянию на 1 июня 2020 г.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Детский стресс и травмы. В: Driver D, Thomas SS, eds. Комплексные расстройства в детской психиатрии: Руководство клинициста. Сент-Луис, Миссури: Эльзевьер; 2018: глава 8.