10 вредных (стоматологических) привычек, от которых нужно отказаться

Содержание

• Обзор для

1. Слишком сильная чистка

Использование зубной щетки с твердой щетиной и слишком сильное давление может привести к необратимому стиранию защитной эмали (вызывая повышенную чувствительность зубов и кариес) и вызвать опадание десен. Вместо этого используйте мягкую щетку и мягкие круговые чистящие движения в течение двух минут не реже двух раз в день. При покупке зубной щетки помните, что компактные головки легче всего перемещаются вокруг маленьких ртов, а длинные гибкие ручки лучше, чем короткие жесткие, для доступа к задним коренным зубам.

Также следует учитывать: Идет электрический. Электрические зубные щетки могут помочь вам удалить больше налета, чем ручные, поскольку они делают самую сложную часть работы за вас (и делают это правильно). Исследование 1997 года, опубликованное в Журнале клинической стоматологии, показало, что электрические зубные щетки улучшают состояние пародонта у взрослых с проблемами десен.

2. Неправильная зубная паста.

Некоторые зубные пасты, особенно те, которые предназначены для борьбы с зубным камнем, слишком абразивны. Все, что кажется песком, может разрушить эмаль и вызвать опадание десен. Фторид - единственный ингредиент, который вам нужен. Зубные пасты, рекомендованные стоматологами, включают: Mentadent (3,29 доллара США), Натуральную зубную пасту Tom's of Maine (4 доллара США) и Sensodyne Fresh Mint (4,39 доллара США) для чувствительных зубов.

3. Отказ от зубной нити

Бактерии на зубах могут за 24 часа превратиться в зубной налет - главную причину кариеса и заболеваний десен. Чистка зубной нитью один раз в день необходима для удаления зубного налета.

4. Пейте много газировки.

Газированные напитки - как диетические, так и обычные - содержат фосфорную кислоту, которая со временем может разрушать зубы. Если вы пьете газировку, используйте соломинку, чтобы свести к минимуму контакт с зубами, а потом чистите зубы.

5. Продукты с пятнами

Зубная эмаль похожа на губку. Все, что оставляет пятно на чашке или на тарелке (например, кофе, чай, кола, соус маринара, соевый соус, красное вино), со временем придаст зубам тусклый желтоватый цвет. Спросите своего стоматолога о лазерном отбеливании, отбеливании или Prophy Power, новой офисной процедуре, при которой бикарбонат натрия (мягкое отбеливающее средство) смешивается с мощной струей воды для удаления пятен без удаления эмали. Если вы хотите использовать отбеливающую зубную пасту, имейте в виду, что они могут осветлить зубы на несколько оттенков, но они, как правило, жестко воздействуют на эмаль.

6. Частые перекусы.

Каждый раз, когда вы что-то едите, особенно если это сладкая или крахмалистая пища, бактерии, которые обычно живут у вас во рту, создают кислоты, которые расщепляют пищу. Но эти кислоты также могут поражать зубы, вызывая кариес. Может помочь употребление сырых твердых фруктов и овощей (например, яблок и моркови) во время еды и после нее. (Многие стоматологи считают такие продукты натуральными зубными щетками из-за их действия на зубной налет, как у моющих средств.)

Жевание жевательной резинки без сахара после еды также может помочь предотвратить кариес за счет увеличения слюноотделения, которое помогает смыть вызывающие кариес бактерии. Ищите жевательную резинку, подслащенную ксилитом. Исследователи из Миннесотского университета в Миннеаполисе обнаружили, что жевательная резинка, содержащая натуральный подсластитель, временно подавляет рост бактерий, что приводит к их распаду.

7. Использование зубов как инструментов

Разрывание пакетов с картофельными чипсами и ослабление узлов зубами может привести к трещинам и разрывам, а также к повреждению пломб и существующих стоматологических работ. Также опасно: жевать кубики льда, замороженные шоколадные батончики или леденцы.

8. Пренебрежение проблемами

Кровоточивость десен и хронический неприятный запах изо рта являются признаками заболевания десен. Чтобы бороться с неприятным запахом изо рта, пейте достаточно воды, чтобы рот оставался влажным (вода и слюна помогают бороться с бактериями), и удалите излишки бактерий с помощью скребка для языка. Чтобы предотвратить кровоточивость десен, ежедневно пользуйтесь щеткой и нитью. Если симптомы сохраняются дольше нескольких дней, обратитесь к стоматологу.

9. Избегайте стоматолога

Вы, вероятно, знакомы с советом планировать чистку дважды в год, но на самом деле это произвольная рекомендация. Теперь мы знаем, что некоторым людям может потребоваться посещение стоматолога каждые три месяца, чтобы предотвратить заболевание десен.

10. Игнорирование ваших губ

Независимо от того, насколько здоровы ваши зубы, ваша улыбка все равно не будет сиять, если ее обрамляют сухие потрескавшиеся губы. Кожа губ, которая тоньше другой кожи на теле, склонна к потере влаги, повреждению окружающей среды и изменениям из-за старения. Ежедневное использование увлажняющего бальзама поможет сохранить губы мягкими и гладкими.

Обзор для