3 приложения, которые упростят естественное планирование семьи

Содержание

• Обзор для

Хотите найти противозачаточные средства, которые не вызывают перепадов настроения или негативных побочных эффектов? Возвращение к основам может быть именно тем, что вам нужно. (Еще одна причина переключиться? Чтобы избежать наиболее распространенных побочных эффектов противозачаточных средств.)

Естественное планирование семьи (NFP), также известное как метод ритма, представляет собой форму контроля над рождаемостью, которая включает в себя отслеживание температуры вашего тела и цервикальной слизи, чтобы определить дни месяца, в которые вы с наибольшей вероятностью забеременеете. Это так просто, как звучит: «Каждое утро, когда вы просыпаетесь, вы измеряете дневную базальную температуру тела с помощью специального термометра», - объясняет Джен Ланда, доктор медицины, акушер-гинеколог и специалист по гормонам из Орландо, штат Флорида. Почему? Перед овуляцией ваша базальная температура обычно падает между 96 и 98 градусами. Она объясняет, что после овуляции ваша температура немного повысится, обычно менее чем на один градус. Скорее всего, вы забеременеете за два-три дня до пика температуры, поэтому необходимо отслеживать себя в течение нескольких месяцев и обнаруживать закономерности при использовании NFP в качестве средства контроля над рождаемостью, говорит Ланда.

Вам также необходимо ежедневно проверять цервикальную слизь, чтобы вы могли отслеживать изменения ее цвета и толщины в течение месяца. (Не знаете, как выглядит нормальный? 13 вопросов, которые вы слишком стесняетесь задать своему акушеру-гинекологу.) Вот на что следует обратить внимание: после того, как менструация закончится, у вас будет несколько дней без слизи - это дни, в которые вы вряд ли забеременеете. По мере приближения овуляции, что означает, что яйцеклетка готовится к выпуску, выработка слизи будет увеличиваться и часто становится мутной или белой с более липкой на ощупь.

Женщины обычно выделяют больше всего слизи непосредственно перед овуляцией, и именно тогда консистенция становится прозрачной и скользкой, как у сырых яичных белков. Именно в эти «скользкие дни» вы, скорее всего, забеременеете. Очень важно записывать свои изменения в течение месяца, чтобы вы могли знать, когда вам следует или не следует заниматься сексом - если вы хотите заняться сексом в период фертильности и не хотите забеременеть, наденьте презерватив. - добавляет она.

NFP явно сопряжен с риском. «Это действительно подходит только для женщин, которые не будут опустошены рождением ребенка», - говорит Ланда. Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что у NFP показатель неудач составляет 24 процента, что означает, что каждая четвертая женщина беременеет, используя это в качестве контрацепции. Когда вы сравниваете этот показатель с ВМС (частота отказов 0,8%) и таблеткой (частота отказов 9%), становится ясно, почему точность отслеживания цикла имеет решающее значение. (Будьте готовы! Ознакомьтесь с этими 5 причинами, по которым контроль рождаемости может не сработать.)

Как видите, NFP требует много внимания и крепкого желудка, но есть способы облегчить это. Эти обновления переносят устаревший метод контроля над рождаемостью в 21 век, позволяя отказаться от ручки и бумаги и лучше следить за своей фертильностью из месяца в месяц.

Daysy

Daysy - это монитор фертильности, который изучает и отслеживает ваш менструальный цикл с помощью специального термометра, синхронизированного с их приложением. Каждое утро вы кладете термометр под язык, чтобы измерить базальную температуру тела, а специальный алгоритм Daysy рассчитывает ваш статус фертильности на следующие 24 часа. Регулярно синхронизируя свои результаты с daysyView (приложение монитора), вы можете легко получить доступ к своим данным и увидеть, в какие дни вам следует и не следует заниматься сексом без дополнительной защиты. Система цветовой кодировки Daysy позволяет очень легко узнать, где вы находитесь: красные дни - это когда нужно планировать рождение ребенка, зеленые дни - когда вы можете заниматься сексом, не беспокоясь о беременности, а желтые дни - это то, что приложение должно узнайте больше о вас, прежде чем делать какие-либо выводы. (Хотя термометр Daysy продается по цене 375 долларов, бесплатное приложение daysyView можно использовать как автономный инструмент для ведения календаря фертильности.)

Подсказка

Clue - это бесплатное приложение для iPhone и Android, которое позволяет отслеживать месячный цикл, вводя информацию о месячных, менструальной боли, настроении, жидкости и сексуальной активности. Приложение использует алгоритм для расчета и прогнозирования вашего собственного уникального цикла, и чем более последовательны вы будете со своими обновлениями, тем точнее будет ваше чтение. В отличие от Daysy, приложение не предназначено для того, чтобы сообщать вам, когда вы фертильны, а когда нет. Но возможность сохранять личные заметки означает, что вы можете использовать это приложение как безбумажный способ отслеживать изменения, которые вы видите в своем теле каждый месяц.

iCycleBeads

iCycleBeads работает немного иначе, чем другие приложения NFP: все, что вам нужно сделать, это ввести дату начала вашего последнего периода, и iCycleBeads автоматически покажет вам, где вы находитесь в своем цикле, и покажет, является ли сегодня день фертильным или нет. -плодородный день. Приложение буквально упрощает работу NFP, потому что оно автоматически отправляет вам ежедневные обновления, а также «напоминания о периоде» на случай, если вы забудете ввести дату начала цикла в любом конкретном месяце. iCycleBeads также бесплатен как для iPhone, так и для Android.

Обзор для