3 сезонных жиросжигающих продукта для празднования первого дня весны

Содержание

• Обзор для

Весна почти наступила, а это означает, что на вашем местном рынке появятся новые источники питания. Вот три моих любимых аппетитных пика, как они помогут вам подготовиться к сезону бикини, и простые способы их сожрать:

Артишоки: Один средний дроссель содержит некоторые важные минералы, такие как железо и кальций, а также более 20 процентов ваших ежедневных потребностей в клетчатке. Одно исследование с участием бразильских людей, сидящих на диете, показало, что в течение 6-месячного периода каждый добавленный грамм клетчатки приводил к дополнительной потере веса на четверть фунта. Я люблю их, приготовленные на пару в лимонной воде со свежей мятой и сбрызнутые бальзамическим уксусом.

Молодой картофель: Когда картофель готовится и охлаждается, он становится одним из лучших источников устойчивого крахмала, вещества, похожего на клетчатку, связанного с ускорением сжигания жира в течение нескольких часов после еды. Нарезать кубиками, приготовить и охладить их и подавать, слегка приправленные смесью яблочного уксуса, дижонской горчицы, рубленого красного лука, сельдерея и зеленого лука.

Клубника: Одна чашка содержит всего 50 калорий и более 150 процентов ваших потребностей в витамине С. Исследования показывают, что более высокий уровень витамина С в крови приводит к сжиганию большего количества жира как в состоянии покоя, так и во время упражнений. Наслаждайтесь этими драгоценными камнями в том виде, в каком они есть, в растопленном темном шоколаде или в салате из свежего шпината, а если у вас остались остатки, отрежьте стебли и заморозьте их для хранения смузи.

Синтия Сасс - зарегистрированный диетолог со степенью магистра в области диетологии и общественного здравоохранения. Ее часто видят по национальному телевидению, она работает редактором SHAPE и консультантом по питанию в New York Rangers и Tampa Bay Rays. Ее последний бестселлер в New York Times - Cinch! Покорите тягу, сбросьте фунты и сбросьте дюймы.

Обзор для