4 правила противостояния соблазнам в супермаркете

Содержание

• Обзор для

По оценкам экспертов, до 40 процентов того, что вы покупаете в продуктовом магазине, основано на импульсах. «Эти покупки, как правило, содержат много калорий и жира, что может подорвать ваши усилия по здоровому питанию», - говорит Бонни Тауб-Дикс, представитель Американской диетической ассоциации. Правильно играйте на рынке с помощью этих простых стратегий.

Принесите список покупок

Почти 70 процентов женщин, заставляющих одного, забывают принести его в магазин. Спрячьте список в сумочке или в машине, или сделайте свой выбор в электронном виде: сделайте свой выбор на сайте heart checkmark.org или tadalist.com, а затем загрузите их в КПК или телефон.

Сканируйте верхнюю и нижнюю полки

Многие производители платят супермаркетам за лучшее место на полках для демонстрации своих последних продуктов. В результате многие из более здоровых продуктов, невосприимчивых к тенденциям, находятся не на уровне глаз. «Не поддавайтесь увлечению модными дисплеями или упаковкой», - говорит Тауб-Дикс. «Важно читать список питания каждого предмета, который вы берете».

Не будьте рабом требований диеты

Исследование, опубликованное в Журнале маркетинговых исследований, показало, что люди могут потреблять на 50 процентов больше калорий, если пища имеет маркировку с низким содержанием жира.

Воспользуйтесь кассой самообслуживания

Женщины потребляют до 14 000 калорий в год из конфет, газированных напитков и других закусок, купленных в кассе, показывает новое исследование IHL Consulting Group, фирмы по анализу глобального рынка во Франклине, штат Теннесси. «Мы обнаружили, что сканирование ваших собственных продуктов может на треть сократить количество покупок в последнюю минуту», - говорит автор исследования Грег Бузек.

Обзор для