5 самых здоровых продуктов питания в мире

Содержание

• Черный перец
• Бэзил
• Перцы чили
• Черный рис
• Абрикосы
• Обзор для

В июне мы попросили некоторых из наших любимых экспертов в области медицины и питания выбрать самые полезные для здоровья продукты всех времен. Но так как в окончательном списке осталось всего 50 продуктов, несколько номинантов остались на полу монтажной. И вы заметили! Мы прочесали комментарии, чтобы найти предложения других номинантов, чтобы найти больше самых здоровых продуктов в мире. Вот пять наших любимых предложений, подкрепленных мнениями экспертов.

Не можете получить достаточно здоровой пищи? Ознакомьтесь с полным списком продуктов на сайте Huffington Post «Здоровый образ жизни»!

Черный перец

Как сообщает WebMD, черный перец, который получают из растения Piper nigrum, полезен для здоровья, от борьбы с бактериями до помощи пищеварительной системе.

Кроме того, недавнее исследование в Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии показывает, что черный перец - соединение, отвечающее за его пряный вкус - может повлиять на производство жировых клеток, влияя на активность генов, сообщает HuffPost UK.

Бэзил

Содержащая железо трава, широко используемая как в итальянской, так и в тайской кулинарии, может помочь подавить беспокойство и даже бороться с бактериями, вызывающими прыщик, при нанесении на кожу.

Исследования на животных также показали, что базилик может играть роль противовоспалительного, болеутоляющего и антиоксиданта, пишет на своем сайте доктор медицины Эндрю Вейл.

Перцы чили

Сделайте себе одолжение и включите огонь! По данным WebMD, соединение, вызывающее острый перец, капсаицин, может бороться с диабетом и раком и даже способствовать снижению веса.

Черный рис

Как поясняет FitSugar, черный рис, как и коричневый рис, богат железом и клетчаткой, потому что отрубей, удаляемый, чтобы сделать рис белым, остается на зерне. Эта более темная версия содержит еще больше витамина Е и больше антиоксидантов, чем черника!

Абрикосы

Этот сладкий апельсиновый фрукт богат калием, клетчаткой и витаминами А и С, а также бета-каротином и ликопином.

И хотя свежие абрикосы содержат много калия, сушеный вариант на самом деле содержит больше питательных веществ, чем свежий. Нью Йорк Таймс.

Исследования также показали, что абрикосы могут помочь снизить риск рака печени из-за высокого уровня витамина Е, Ежедневная почта отчеты.

Чтобы узнать больше о самых здоровых продуктах в мире, посетите Huffington Post Healthy Living!

Подробнее о здоровом образе жизни Huffington Post:

9 способов сэкономить на здоровой пище

7 сентября Суперпродукты

8 преимуществ яблок для здоровья

Обзор для