7 секретов приготовления, которые сокращают время, деньги и калории

Содержание

• Обзор для

Идея о том, что здоровое питание должно стоить дороже, является полностью мифом. Планируйте соответственно, и вам не придется тратить деньги на покупку сезонных фруктов и овощей или беспокоиться о том, что они будут потрачены впустую, - говорит Брук Алперт, доктор медицины и основатель B Nutritious, частной практики в Нью-Йорке. В контрольном списке здорового образа жизни на этой неделе мы предлагаем простые советы, как правильно питаться. а также экономьте время на приготовлении пищи, уделяя при этом приоритетное внимание бюджету.

Для начала ознакомьтесь с семиступенчатой ​​программой ниже. Начните прямо перед покупкой продуктов и применяйте одну новую тактику в день, чтобы пересмотреть свой обычный кулинарный распорядок. Через неделю вы заметите, что планирование помогает вам контролировать свой рацион. Воспользуйтесь этими советами для жизни - меняйте ингредиенты и экспериментируйте с рецептами, чтобы приготовление пищи стало веселым, простым и доступным занятием, которое вы полюбите.

Нажмите, чтобы распечатать план и оставить его на кухне для удобства использования.

Обзор для