7 эфирных масел с серьезной пользой для здоровья

Содержание

• Перед собеседованием: Лаванда
• Перед тренировкой: мята перечная
• В напряженный день: Розмарин
• В пути: корица
• Перед первым свиданием: грейпфрут
• Когда вы на диете: оливковое масло
• Во время менструации: роза
• Обзор для

На первый взгляд ароматерапия может показаться немного странной. Но нельзя отрицать науку: исследование за исследованием показывают, что ароматы обладают реальными преимуществами для мозга и тела, включая способность снимать напряжение, повышать энергию, облегчать боль и многое другое. Итак, мы собрали ароматы с самыми мощными, подтвержденными исследованиями, преимуществами, которые помогут вам легко справиться с любой ситуацией. Узнайте, что нюхать, чтобы гарантировать успех.

Перед собеседованием: Лаванда

Corbis Images

Нанесение нескольких капель эфирного масла лаванды за уши перед собеседованием может дать вам преимущество. Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале, успокаивающий запах может не только облегчить вашу дрожь перед собеседованием, но и сделать вас более надежным. Frontiers Psychology. (Или попробуйте приготовить домашний скраб для тела с кокосовым маслом и лавандой.)

Перед тренировкой: мята перечная

Corbis Images

Исследования показывают, что запах перечной мяты может повысить вашу бдительность и настроение, что идеально подходит для того, чтобы подготовиться к занятиям в тренажерном зале. Для еще большего эффекта попробуйте жевать кусочек мятной жевательной резинки: люди, которые пили воду с добавлением мятного масла перед тестом на беговой дорожке, могли пробежать примерно на мили дальше, чем после того, как выпили обычную воду, согласно исследованию. Журнал Международного общества спортивного питания.

В напряженный день: Розмарин

Corbis Images

Исследования, проведенные в Великобритании, показывают, что после нюхания масла розмарина люди намного лучше справляются с когнитивными задачами. Авторы исследования считают, что аромат заставляет вас чувствовать себя счастливее, что, в свою очередь, делает вас более сосредоточенными и продуктивными.

В пути: корица

Corbis Images

Спрячьте бутылку этого пряного в машину или сумочку и понюхайте, когда дорога на работу становится напряженной: люди, которые так поступали, сообщали, что чувствуют меньше разочарования, беспокойства и усталости, согласно исследователям Университета Иезуитов Уилинга. Они обнаружили, что запах даже сделал поездку на 30 процентов короче. (Прочтите о 4 полезных свойствах осенних специй, включая корицу.)

Перед первым свиданием: грейпфрут

Corbis Images

Перед следующим свиданием откажитесь от макияжа и вместо этого нанесите немного лосьона с ароматом грейпфрута. Цитрусовый аромат заставляет женщин выглядеть примерно на шесть лет моложе мужчин, утверждают исследователи из Института запаха и вкуса в Чикаго. Этот трюк не поможет вам с парнями, которые, как и мы, считают гусиные лапки сексуальными. (Ознакомьтесь с секретами Шерил Кроу, как выглядеть и чувствовать себя нестареющими.)

Когда вы на диете: оливковое масло

Corbis Images

Немецкие исследователи сообщают, что люди, сидящие на диете, которые ели обезжиренный йогурт с запахом оливкового масла, потребляли примерно на 176 калорий в день меньше, чем те, кто ел простой обезжиренный йогурт. Самые эффективные оливковые масла - итальянские, которые имеют травяной запах; держите под рукой небольшую бутылку и понюхайте перед едой.

Во время менструации: роза

Corbis Images

Втирание розового масла в живот может облегчить менструальные спазмы лучше, чем миндальное масло без запаха или один массаж. Журнал акушерства и гинекологии находит. Это заставляет авторов исследования полагать, что аромат розы, а также самомассаж живота обладают обезболивающими свойствами. (Эти позы йоги для облегчения предменструального синдрома и менструальных спазмов также могут помочь.)

Обзор для