8 активных идей для свиданий, которые не заставят вас вспотеть

Содержание

• Пеший туризм
• Стоячий серфинг с веслом (SUP)
• Скалолазание
• Йога
• Партнер каякинг
• Катание на коньках
• Езда на велосипеде
• Танцы
• Обзор для

Идея пойти на свидание, ориентированное на фитнес, звучит великолепно - примерно на 30 секунд, когда вы понимаете, что не хотели бы, чтобы ваш новый парень видел, что вы выглядите как беспорядок. Однако не все активные свидания должны быть полноценными тренировками. Эти идеи свиданий для сжигания калорий помогут вам лучше узнать друг друга (независимо от того, как долго вы вместе), не беспокоясь о том, стекает ли ваш макияж или как вы пахнете. Кроме того, вы всегда можете посетить сок-бар (или коктейль-бар) после того, как вы разбили лед во время тренировки, чтобы расслабиться и поговорить.

Пеший туризм

По словам Леви Харрисона, доктора медицины, автора книги, выходите на свежий воздух, чтобы улучшить мышечную силу, выносливость и здоровье сердечно-сосудистой системы, и сжигайте около 600 калорий в час в умеренном темпе. Искусство фитнеса: путь к самосовершенствованию. Исследования показали, что пребывание на природе снимает стресс, поэтому сосредоточьтесь на виде (пусть он идет впереди вас, если у него красивая попа), и скорее всего, бабочки в вашем животе исчезнут. Поскольку вы не тяжело дышите, у вас будет достаточно времени для разговора, и вы всегда можете принести обед для пикника в рюкзаке, чтобы продлить день.

Стоячий серфинг с веслом (SUP)

«Это отлично подходит для свиданий, потому что вы устанавливаете свой собственный темп и можете поговорить и погрузиться в безмятежность своего окружения», - говорит Коллин Кетчум, сертифицированный инструктор по пилатесу и создательница Beyond Barre. «Большой плюс для свидания с веслом в том, что сотовые телефоны должны оставаться в машине». И хотя вы можете на всякий случай надеть купальник под шорты и футболку, балансировать легче, чем вы думаете, и вы, вероятно, не окунетесь, если не захотите.Вы также действительно проработаете свой корпус и сожжете около 400 калорий в час.

Скалолазание

Плюсы фитнеса - основная сила, координация, ловкость, выносливость сердечно-сосудистой системы - только в придачу. Доктор Харрисон говорит, что реальное преимущество столкновения лицом к стене или скале - это поддержка и ободрение, которые вы оказываете каждому во время свидания, и, надеюсь, это сработает после того, как веревки будут убраны. Если это ваш первый раз, обратитесь за профессиональным советом в тренажерный зал или на открытом воздухе и, несмотря ни на что, всегда обязательно используйте надлежащее защитное снаряжение. На следующий день вы можете немного заболеть, но это хороший повод для обмена массажами.

Йога

Нежные или восстанавливающие занятия йогой означают отсутствие потоотделения и множество преимуществ, позволяющих сформировать более глубокую связь. Даже несмотря на то, что болтовни не будет много, держаться за руки в шавасане в конце сеанса может быть лучше, чем держаться за руки во время прогулки, - говорит Тамал Додж, сертифицированный инструктор по йоге и звезда DVD. Элемент: Введение в йогу. Если можете, найдите уроки, предлагаемые в парке или на пляже, чтобы усилить романтический фактор, и продолжайте ходить вместе после того, как вы в отношениях: исследования показывают, что йога может помочь ему продлиться дольше; улучшить ваше желание, возбуждение и оргазмы; и сделает вас обоих более сексуально удовлетворенными.

Партнер каякинг

Сделайте серьезную тренировку для верхней части тела и синхронизируйтесь со своим парнем в буквальном смысле. Общение для правильной координации движений способствует командной работе, - говорит личный тренер Патрисия Фриберг, создательница Power 4 Pink DVD, и все мы знаем, насколько важно хорошее общение в отношениях. Хотя каякинг может быть сложным, это также весело, и вы оба почувствуете послетренировочный кайф от победы на сложной тренировке, поэтому отправляйтесь на праздничный напиток после.

Катание на коньках

На крытых катках по всей стране вы можете зашнуровать коньки и кататься вместе в любое время года. Это может показаться немного средней школой, но это отличный повод держаться друг за друга или показать, как вы можете делать вращения, а затем попытаться научить его. «Все время эта аэробная тренировка будет строить ваш баланс и прорабатывать ядро, ноги, ягодицы и руки на уровне от 300 до 810 калорий в час», - говорит Тери Джори, сертифицированный личный тренер, фигуристка и владелец Poise Productions.

Езда на велосипеде

Возможности здесь практически безграничны: сядьте на тандемный велосипед или покатайтесь бок о бок в парке, на пляже, по городу или где угодно, что вам нравится. В дополнение к сжиганию от 500 до 800 калорий за час, езда на велосипеде прорабатывает ваши большие группы мышц (включая ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия), поэтому даже поездка в умеренном темпе немного ускоряет ваш метаболизм, а это означает, что вы избавитесь от некоторых из них. - больше калорий после прыжка, - говорит Ким Трумэн, сертифицированный личный тренер и тренер по спорту на открытом воздухе.

Танцы

Если ваш парень протестует против идеи уроков танцев, представьте ему преимущества стрижки коврика: вы близко и лично, изучаете тела друг друга и флиртуете, все это создает сексуальное напряжение, которое вам нужно подождать, чтобы отпустить. . Попробуйте разные стили, от танго и бальных танцев до супер чувственной сальсы или даже линейных танцев, пока не найдете тот, который вам обоим действительно понравится. Прежде всего, не забывайте веселиться и смеяться, даже если он постоянно наступает вам на ногу.

Обзор для