9 новых и доступных способов поправиться дома

Содержание

• Используйте свое тело
• Купить б / у
• Проверьте свою политику
• Купить в спортзалах
• Заблокировать
• Купить Gear в Интернете
• Использовать технологию
• Перейти со скидкой
• Избегайте увлечений фитнесом
• Обзор для

Вы подписались на этот дорогой абонемент в тренажерный зал, клянясь, что будете ходить каждый день. Внезапно прошли месяцы, а ты почти не вспотел. К сожалению, когда дело касается вашего кошелька, ущерб уже нанесен. По мнению авторов Freakonomicsлюди, которые покупают абонемент в тренажерный зал, переоценивают свою посещаемость на 70 процентов. В результате более 500 долларов из среднегодовых затрат просто набивают карманы владельцев тренажерных залов и абсолютно ничего не делают для вашей талии.

Если вам сложно ходить в спортзал каждый день, попробуйте поправиться дома за небольшую часть стоимости.

«Хотя у вас может не быть модного оборудования, предлагаемого спортивными клубами, вы все равно можете достичь своих целей в фитнесе дома», - говорит потребительский эксперт Андреа Ворох. И это не значит, что нужно просто заглядывать в DVD с упражнениями. Вот как!

Используйте свое тело

Приседания, отжимания, отжимания на трицепс и многие другие движения - все это отличные способы тренировки без дополнительных затрат на оборудование.

«Вы также можете проявить творческий подход с предметами, которые есть у вас дома. Стул - отличный инструмент для подъемов, отжиманий на трицепс и отжиманий с упором, в то время как бутылки с водой или банки с супом можно использовать вместо небольших гирь для рук».

А для кардио? Хватай скакалку! Всего 10 минут прыжков со скакалкой могут сжечь столько же калорий, сколько 30 минут на беговой дорожке.

Купить б / у

Оборудование для фитнеса, безусловно, является одним из тех предметов, которые лучше всего покупать.

«В дополнение к сканированию Craigslist и продажам в местных гаражах, вы также можете поискать восстановленные варианты в Интернете на сайте Wayfair.com», - говорит Уороч. «При покупке у частного продавца обязательно изучите марку и протестируйте оборудование, прежде чем соглашаться на его покупку».

Проверьте свою политику

Как и большинство американцев, вы, вероятно, много платите за страховые взносы.

«[Быть] здоровым держателем полиса означает меньше риска для дорогостоящих счетов врача, а некоторые поставщики медицинского страхования предлагают стимулы для фитнес-программ», - говорит Уороч. «Уточните у своего поставщика фитнес-программы, которые предлагают скидки на спортивную одежду, аренду фитнеса и покупку оборудования», - предлагает она.

Купить в спортзалах

«Тренажерные залы, в которых проводятся ремонтные работы - или просто модернизируются их тренажеры - обычно продают свои старые вещи по убийственным ценам», - говорит Уороч. Она предлагает позвонить, чтобы узнать, продают ли какие-либо местные фитнес-центры старые беговые дорожки, велотренажеры или скамейки.

Заблокировать

Системы подвесных тренировок, в которых помимо веса тела используется ряд ремней, являются популярным способом интенсификации домашних тренировок без громоздкого или дорогого фитнес-оборудования.

«TRX, вероятно, самая известная система, но требует значительных вложений. Гравитационная планка и ремни GoFit предлагают доступную альтернативу, а также легко перемещаются, когда вы отправляетесь в дорогу», - говорит Уороч.

Купить Gear в Интернете

Вы часто можете найти отличные предложения на одежду и аксессуары для фитнеса в Интернете.

«Сравните рекламные акции и избегайте затрат на доставку с такими сайтами, как FreeShipping.org, который предлагает скидки в популярных магазинах спортивных товаров. Например, вы можете сэкономить 10 долларов на заказах на 60 долларов и более с купоном Finish Line», - говорит Уороч.

Использовать технологию

Для этого есть приложение! "Получите бесплатные советы по тренировкам на своем телефоне с помощью таких приложений, как GymGoal ABC, в котором есть 280 анимированных упражнений и 52 режима тренировок, которые можно настроить для четырех уровней подготовки. Вы также можете найти бесплатные видео о личных тренировках в Интернете на таких сайтах, как BodyRock. Если вы платите за кабельное телевидение, воспользуйтесь утренним фитнес-видео, доступным на Discovery Fit и здоровье.’

Перейти со скидкой

Розничные продавцы со скидками - отличные ресурсы для основных принадлежностей для фитнеса, таких как DVD, коврики для йоги, мячи для устойчивости, одежда для фитнеса и многое другое.

«Например, моя подруга недавно нашла блоки для йоги в TJMaxx по 5 долларов каждый. Подобные блоки в REI стоят 15 долларов каждый, что составляет более 60 процентов от того, что она заплатила за них», - говорит Уороч.

Избегайте увлечений фитнесом

Shake Weight, кто-нибудь? «Продукты, которые могут похвастаться быстрой потерей веса с минимальными усилиями, обычно слишком хороши, чтобы быть правдой. Ни боли, ни увеличения, помните? Не поддавайтесь на ажиотаж и читайте обзоры перед покупкой новейшего и лучшего DVD-набора или фитнес-системы», - говорит Уороч. .

Обзор для