Ацерола: что это такое, польза и как приготовить сок

Содержание

• Преимущества ацеролы
• Сок ацеролы
• Пищевая ценность ацеролы

Ацерола - это фрукт, который можно использовать в качестве лекарственного растения из-за высокой концентрации витамина С. Плоды ацеролы, помимо того, что они вкусны, очень питательны, потому что они также очень богаты витамином А, витаминами группы В, железом и кальцием. .

Его научное название Мальпигия глабра Линне их можно купить на рынках и в магазинах здорового питания. Ацерола - низкокалорийный фрукт, поэтому его можно включать в диету для похудания. Кроме того, он богат витамином С, который помогает укрепить иммунную систему.

Преимущества ацеролы

Ацерола - это фрукт, богатый витамином C, A и комплексом B, который важен, например, для укрепления иммунной системы и борьбы с инфекциями. Кроме того, ацерола помогает бороться со стрессом, усталостью, проблемами с легкими и печенью, ветряной оспой и полиомиелитом, например, поскольку она обладает антиоксидантными, реминерализующими и противодействующими свойствами.

Благодаря своим свойствам ацерола также увеличивает выработку коллагена, предотвращает желудочно-кишечные и сердечные проблемы и предотвращает преждевременное старение, например, поскольку она богата антиоксидантами, борющимися со свободными радикалами.

Помимо ацеролы, есть и другие продукты, которые являются отличными источниками витамина С и которые следует употреблять ежедневно, например, клубника, апельсины и лимоны. Откройте для себя другие продукты, богатые витамином С.

Сок ацеролы

Сок ацеролы не только освежает, но и является отличным источником витамина С. Чтобы приготовить сок, просто смешайте в блендере 2 стакана ацеролы с 1 литром воды и взбейте. Пейте после приготовления, чтобы не потерять витамин С. Вы также можете взбить 2 стакана ацеролы с 2 стаканами апельсинового, мандаринового или ананасового сока, увеличив таким образом количество витаминов и минералов.

Помимо приготовления сока, вы также можете приготовить чай из ацеролы или употреблять натуральные фрукты. Ознакомьтесь с другими преимуществами витамина С.

Пищевая ценность ацеролы