Просыпаться с головной болью: 5 причин и что делать

Содержание

• 1. Бессонница
• 2. Апноэ во сне.
• 3. Бруксизм
• 4. Использование неправильной подушки.
• 5. Алкоголь и лекарства

Существует несколько причин, которые могут быть источником головной боли при пробуждении, и, хотя в большинстве случаев это не повод для беспокойства, существуют ситуации, в которых необходимо обследование у врача.

Некоторые причины, которые могут быть источником головной боли при пробуждении, - это, например, бессонница, апноэ во сне, бруксизм, использование неподходящей подушки или сон в неправильном положении.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин и что делать в каждой из этих ситуаций:

1. Бессонница

Бессонница характеризуется трудностями при засыпании и сном, и одним из наиболее частых симптомов является головная боль на следующий день. Эта ситуация чаще встречается в периоды стресса, а также может быть связана с такими заболеваниями, как депрессия, или, например, с беременностью или менопаузой, которые являются ситуациями, вызывающими изменения в физиологии организма. Ознакомьтесь с другими причинами, которые могут быть причиной бессонницы.

Что делать: Бессонницу можно лечить несколькими способами, которые будут зависеть от интенсивности и продолжительности бессонницы и первопричины. Лечение может проводиться натуральными средствами, такими как чай из маракуйи, зверобой, липа или ромашка, например, и с помощью привычек, которые способствуют засыпанию.

Кроме того, в некоторых случаях может возникнуть необходимость прибегнуть к психотерапии и фармакологическому лечению анксиолитическими препаратами и индукторами сна.

2. Апноэ во сне.

Апноэ во сне характеризуется кратковременной паузой дыхания или очень поверхностным дыханием во время сна, что может вызвать храп и нарушить сон, что в конечном итоге оказывается не таким расслабляющим, как следовало бы, в результате чего человек просыпается от боли, многократно от головной боли и усталости. Знайте характерные симптомы апноэ во сне.

Что делать: лечение может осуществляться путем корректировки привычек образа жизни, таких как курение или избыточный вес, в дополнение к борьбе с такими заболеваниями, как диабет, гипертония и сердечная недостаточность, и использованием устройства, облегчающего дыхание, а в некоторых случаях это может быть необходимо прибегнуть к операции.

3. Бруксизм

Бруксизм характеризуется бессознательным актом скрежета или стискивания зубов, который может происходить днем ​​или ночью. Бруксизм может быть связан с неврологическими или респираторными проблемами и вызывает такие симптомы, как износ поверхности зубов и боль в суставах и голове при пробуждении из-за напряжения, которое проявляется ночью.

Что делать: Бруксизм неизлечим, и его лечение направлено на облегчение боли и предотвращение проблем с зубами, чего можно добиться с помощью зубной защитной пластины в ночное время, чтобы избежать трения между зубами. В некоторых случаях врач может порекомендовать прием лекарств. Узнайте больше о лечении.

4. Использование неправильной подушки.

Головная боль также может быть результатом неправильного использования подушки, неподходящей подушки или неправильного положения сна, что может вызвать напряжение мышц шеи и головы.

Что делать: чтобы избежать головных болей, возникающих в результате неправильного использования подушки, следует выбирать такую, которая удерживает голову и шею в сбалансированном положении.

5. Алкоголь и лекарства

Головная боль при пробуждении может возникнуть в результате чрезмерного употребления алкоголя накануне, что является одним из симптомов похмелья. Кроме того, прием некоторых лекарств может иметь побочный эффект в виде головных болей по утрам, особенно если их принимать на ночь.

Что делать: Если головная боль вызвана чрезмерным употреблением алкоголя, человеку следует выпить много воды или сока и принять обезболивающее, например, парацетамол. Если головная боль является следствием побочного действия лекарства, человек должен определить, что это за лекарство, и поговорить с врачом.