Как использовать воду и лимон, чтобы расслабить кишечник

Содержание

• Как бороться с запором
• Что вызывает запор

Хорошим вариантом для тех, кто страдает застойным кишечником, является выпивка стакана теплой воды с половиной лимона, выжатой натощак, так как это помогает рефлексу опорожнения кишечника, раздражая слизистую оболочку кишечника и стимулируя перистальтическое движение, которое создает желание какать.

Кроме того, вода с лимоном помогает выводить токсины, которые накапливаются из-за длительного присутствия фекалий в кишечнике, не позволяя им всасываться мелкими кровеносными сосудами, присутствующими в кишечнике, и возвращаться в кровь, загрязняя организм.

Если хотите, можете приготовить чай с лимоном, поместив половину выжатого лимона в чашку с горячей водой, а затем добавив кожуру фруктов и оставив на несколько минут. Принимать, когда он теплый, без подслащивания.

Как бороться с запором

Чтобы усилить это домашнее лечение запора, самое важное - потреблять больше клетчатки, потому что они увеличивают фекальный осадок и потребляют больше воды, чтобы фекалии могли легче проходить через кишечник, поэтому вам следует:

• Регулярно потребляйте продукты, богатые клетчаткой, такие как листовые овощи, и добавляйте волокна, такие как молотое льняное семя, пшеничные отруби в соке, витамины, суп, бобы или мясо, употребляя их при каждом приеме пищи в день;
• Практикуйте какой-либо вид физической активности, например танцы, ходьбу или езду на велосипеде, поскольку физическая активность также помогает опорожнить кишечник;
• Ешьте продукты, которые расслабляют кишечник, например йогурт, взбитый с папайей;
• Выпивайте 2 литра воды в день, чая или натурального фруктового сока, но не процеживая;
• Ешьте неочищенные фрукты каждый день;

Следуя этим советам, посмотрите это видео, которое может стать отличным компаньоном в ванной.

Что вызывает запор

Запор - это когда человек не какает более 3 дней, и когда это происходит, он очень сухой, выходит маленькими шариками и болит анальную область при прохождении, и может даже вызвать кровотечение, геморрой и анальную трещину.

Основная причина запора - ежедневное потребление небольшого количества клетчатки, поэтому у тех, кто привык есть только рис, бобы, мясо, хлеб, масло и кофе, есть большие шансы получить очень твердый и сухой стул, из-за которого он будет опухшим. живот.

Те, кто не пьет достаточно воды, чтобы утолить жажду и удовлетворить потребности организма, также более склонны к запорам. Даже если человек ест много клетчатки каждый день, если он не пьет достаточно воды, фекальный пирог не будет скользить по кишечнику, накапливаясь.

Кроме того, люди, ведущие малоподвижный образ жизни и не занимающиеся повседневной физической активностью, также чаще страдают запорами. К другим менее распространенным причинам запора относятся заболевания и непроходимость кишечника, которые являются серьезными состояниями и требуют медицинского обследования.