Почему алкоголь вызывает у меня вздутие живота?

Содержание

• Что вызывает вздутие живота?
• Как лечится алкогольное вздутие живота?
• Можно ли предотвратить вздутие живота из-за алкоголя?
• Другие способы предотвратить вздутие живота:
  
• Каковы другие побочные эффекты употребления алкоголя?
• Когда вам следует обращаться за помощью, чтобы выпить?

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое вздутие живота?

Вы когда-нибудь замечали отечность на лице и теле после долгой ночи употребления алкоголя? Вздутие живота - одно из наиболее частых последствий употребления алкоголя для организма.

Большинство людей знакомы с термином «пивной живот» - названием упрямого жира, который имеет тенденцию образовываться вокруг вашего живота, если вы часто пьете.

Все виды алкоголя - пиво, вино, виски и т. Д. - относительно калорийны и составляют около 7 калорий на грамм. Добавьте в спирт другие ингредиенты, например сахар, и количество калорий увеличится еще больше.

Что вызывает вздутие живота?

Все эти калории означают, что частое употребление алкоголя может привести к относительно легкому увеличению веса. В зависимости от того, что вы заказываете или наливаете, всего один напиток может содержать от пятидесяти до нескольких сотен калорий.

Помимо увеличения веса, алкоголь также может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта, что может вызвать вздутие живота.

Алкоголь является воспалительным веществом, а это означает, что он вызывает отек тела. Это воспаление может усугубляться продуктами, часто смешанными с алкоголем, такими как сладкие и газированные жидкости, что может привести к газам, дискомфорту и еще большему вздутию живота.

После ночной выпивки вы также можете заметить вздутие живота на лице, которое часто сопровождается покраснением. Это происходит потому, что алкоголь обезвоживает организм.

Когда тело обезвожено, кожа и жизненно важные органы стараются удержать как можно больше воды, что приводит к отечности на лице и в других местах.

Как лечится алкогольное вздутие живота?

Если вы заметили, что набрали вес или склонны к вздутию живота, когда употребляете алкоголь, возможно, стоит подумать о сокращении употребления алкоголя.

Согласно рекомендациям, рекомендуемое количество алкоголя для мужчин - до двух порций в день, а для женщин - до одной порции в день. Напиток определяется как:

• 12 унций пива (5% алкоголя)
• 8 унций солодового ликера (с 7-процентным содержанием алкоголя)
• 5 унций вина (с содержанием алкоголя 12 процентов)
• 1,5 унции спиртных напитков или крепких спиртных напитков (80-процентный или 40-процентный алкоголь).

Тело может усваивать только определенное количество алкоголя каждый час. Сколько алкоголя вы усваиваете, зависит от вашего возраста, веса, пола и других факторов.

Следите за тем, как вы пьете, наряду с правильным питанием и достаточными физическими упражнениями, вы можете предотвратить пивной живот.

Можно ли предотвратить вздутие живота из-за алкоголя?

Если вы употребляли алкоголь, вам следует пить воду, чтобы быстро избавиться от вздутия живота и лица.

Фактически, употребление воды до, во время и после употребления алкоголя может помочь предотвратить его воспалительное воздействие на организм. Если вы чувствуете вздутие живота во время употребления алкоголя, перейдите на питьевую воду.

Другие способы предотвратить вздутие живота:

• Ешьте и пейте медленнее, что может уменьшить количество воздуха, которое вы можете проглотить. Проглатывание воздуха может усилить вздутие живота.
• Держитесь подальше от газированных напитков и пива, которые выделяют в организм углекислый газ, усиливая вздутие живота.
• Избегайте жевательной резинки или леденцов. Эти вещи заставляют вас втягивать больше воздуха, чем обычно.
• Отказ от курения, в результате которого вы вдыхаете и глотаете воздух.
• Убедитесь, что протезы подходят друг другу, так как из-за неправильной посадки вы можете заглатывать лишний воздух.
• Занимайтесь спортом после еды или питья, чтобы уменьшить вздутие живота.
• Лечение любых проблем с изжогой. Изжога может усилить вздутие живота.
• Исключение или сокращение продуктов, вызывающих газообразование, из своего рациона, таких как молочные продукты, жирная пища, продукты с высоким содержанием клетчатки, искусственный сахар, фасоль, горох, чечевица, капуста, лук, брокколи, цветная капуста, цельнозерновые продукты, грибы, некоторые фрукты, пиво и газированные напитки.
• Попробуйте безрецептурные газовые средства, которые уменьшат вздутие живота.
• Попробуйте пищеварительные ферменты и / или пробиотики, которые помогут вам расщеплять пищу и напитки, а также поддерживать здоровые кишечные бактерии, что может помочь уменьшить вздутие живота.
  Купите сейчас пищеварительные ферменты и пробиотики.

Каковы другие побочные эффекты употребления алкоголя?

Помимо вздутия живота, помните, что алкоголь следует употреблять в умеренных количествах. Чрезмерное употребление алкоголя может нанести вред вашему организму.

Он может вызвать повреждение мозга и печени, а также увеличивает риск рака, а также риск смерти в результате автомобильных аварий, травм, убийств и самоубийств. Если вы беременны, употребление алкоголя может нанести вред вашему ребенку.

Когда вам следует обращаться за помощью, чтобы выпить?

Если вы обнаружите, что потребляете больше алкоголя, чем планировали, или чувствуете, что не контролируете себя, когда пьете, обратитесь за медицинской помощью.

Злоупотребление алкоголем - серьезная проблема, но вы можете получить помощь. Немедленно обратитесь к врачу, если вы обеспокоены.