Продукты для борьбы со вздутием живота

Содержание

• Продукты для уменьшения отеков
• Продукты для уменьшения вздутия живота

Огурец, чайот, дыня или арбуз - это продукты с мочегонными свойствами, которые помогают бороться с вздутием живота, особенно если они богаты водой. Эти продукты увеличивают выработку мочи и уменьшают задержку воды, тем самым уменьшая отечность тела.

В дополнение к ставкам на потребление этих продуктов, чтобы уменьшить отек, также важно регулярно заниматься физической активностью и пить от 1,5 до 2 литров жидкости в день, например, воды или чая из фенхеля или скумбрии, чтобы обеспечить правильный увлажнение.

Продукты для уменьшения отеков

Некоторые продукты с мочегонными свойствами, которые помогают уменьшить отек, включают:

• Редис и баклажаны;
• Кресс-салат и вареные свекольные листья;
• Клубника и апельсин;
• Яблоко и банан;
• Ананас и авокадо;
• Помидор и перец;
• Лимон и лук.

Кроме того, чрезмерное потребление соленой пищи, встроенных или консервированных продуктов также увеличивает задержку жидкости. Другие советы по борьбе с отеками смотрите в видео нашего диетолога:

Однако задержка воды не всегда вызвана пищей и может быть вызвана другими, более серьезными проблемами, такими как почечная недостаточность, проблемы с сердцем, гипотиреоз или органная недостаточность. Если отек не уменьшится через неделю, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить источник проблемы.

Продукты для уменьшения вздутия живота

Когда опухоль находится больше в области живота, помимо продуктов с мочегонными свойствами также рекомендуется делать ставку на продукты, богатые клетчаткой, которые помогают улучшить работу кишечника, например:

• Швейцарский мангольд или сельдерей;
• Салат-латук и капуста;
• Руккола и эндивий;
• Помидор.

Кроме того, также рекомендуется делать ставку на потребление различных чаев, таких как чай с фенхелем, кардомомо, одуванчик или кожаная шляпа, которые помогают бороться с запорами и задержкой воды. Откройте для себя другие чаи, которые помогают бороться с задержкой жидкости в разделе «Домашние средства от отеков».

Регулярные физические упражнения также важны для борьбы с отеком тела. Чтобы узнать, как выполнять некоторые упражнения, чтобы избавиться от отека живота, нажмите здесь.