Аллергия и депрессия: удивительная связь

Содержание

• Какая связь?
• Конечно, расстройства настроения могут возникать отдельно от аллергии.
• Может ли лечение аллергии помочь при депрессии или тревоге?
• Изменения в образе жизни могут помочь
  
• Может ли лечение аллергии ухудшить ваше самочувствие?
• Нижняя линия

Связаны ли аллергия с депрессией или тревогой?

Симптомы аллергии включают чихание, насморк, кашель, боль в горле и головную боль. Эти симптомы варьируются от легких до тяжелых. В то время как некоторые люди, страдающие аллергией, могут вести свой обычный распорядок дня с легким дискомфортом, другие могут чувствовать себя физически больными.

Если у вас есть депрессия и беспокойство наряду с аллергией, вы можете подумать, что первые состояния не имеют ничего общего со вторыми. Но, как оказалось, существует связь между аллергией и депрессией или тревогой.

Интересно, что аллергический ринит связан с депрессией и суицидальным поведением.

Это не означает, что у всех, кто страдает аллергией, также будет депрессия или беспокойство, и наоборот. Но вы можете подвергнуться риску депрессии, если у вас в анамнезе есть аллергия.

Какая связь?

Любой, кто живет с хронической стойкой аллергией, может засвидетельствовать плохое самочувствие большую часть дней недели или месяца. Ощущение непогоды в течение одного или двух дней может не испортить вам настроение. С другой стороны, переживание большего количества плохих дней, чем хороших, в конечном итоге может повлиять на ваше мировоззрение - и не в лучшую сторону.

Жизнь не останавливается, когда вы сталкиваетесь с аллергией, а это значит, что вам нужно поддерживать свой распорядок дня, даже если вы плохо себя чувствуете. Аллергия может повлиять на вашу успеваемость на работе и в школе, и, в зависимости от тяжести симптомов, любой вид активности может истощать вас физически.

Хотя некоторые люди не связывают свою аллергию с депрессией, между физическим здоровьем и настроением существует давняя связь.

Фактически, среди причин клинической депрессии есть стрессовые события и болезни. Например, диагноз ишемической болезни сердца или рака может сделать человека более восприимчивым к депрессии.

Конечно, аллергия не так серьезна, как некоторые проблемы со здоровьем. Тем не менее, плохое самочувствие день за днем ​​может иметь эмоциональные последствия, независимо от тяжести заболевания.

Важно отметить, что аллергены, которые могут вызывать депрессию и тревогу, включают не только пылевых клещей, перхоть домашних животных, траву, амброзию или пыльцу. Депрессия также может возникнуть, если вы не можете справиться с пищевой аллергией (моллюски, орехи, глютен).

Верна старая пословица: «Ты есть то, что ты ешь». Исследователи пришли к выводу, что среди детей с пищевой аллергией и без нее (в возрасте от 4 до 12 лет) пищевая аллергия играет роль в повышении уровня социальной тревожности и общей тревожности у детей из числа меньшинств с более низким социально-экономическим статусом.

Исследование не обнаружило связи между депрессией и пищевой аллергией.

Конечно, расстройства настроения могут возникать отдельно от аллергии.

Легкая депрессия и беспокойство проходят сами по себе. Если нет, поговорите со своим врачом о лечении. Варианты могут включать психотерапию, успокаивающие или антидепрессанты или группу поддержки.

Домашние средства также могут оказаться эффективными, например:

• медитация
• глубокое дыхание
• физическое упражнение
• спать
• придерживаться сбалансированной, здоровой диеты

Лечение аллергии также может уменьшить депрессию и беспокойство. Аллергический ринит выделяет цитокины, тип воспалительного белка. Считается, что этот белок может негативно влиять на работу мозга, вызывая уныние и депрессию.

Наряду с приемом лекарств от аллергии вы можете бороться с воспалением с помощью еды. Ешьте больше листовой зелени, ягод и орехов. Кроме того, имбирь и зеленый чай могут помочь уменьшить воспаление, равно как и хороший сон, массаж и регулярные упражнения.

Может ли лечение аллергии помочь при депрессии или тревоге?

Если во время обострения аллергии у вас бывают приступы депрессии или беспокойства, контроль над симптомами аллергии может помочь вам почувствовать себя лучше физически и, возможно, поднять печальное настроение.

Избегайте триггеров аллергии и принимайте лекарства от аллергии, отпускаемые без рецепта или по рецепту, чтобы предотвратить симптомы.

Изменения в образе жизни могут помочь

• Часто стирайте постельное белье.
• Пылесосьте дом один или два раза в неделю.
• Держите двери и окна закрытыми, чтобы снизить воздействие внешних аллергенов.
• Избегайте ароматных продуктов (свечи, лосьоны, духи и т. Д.).
• Надевайте маску при уборке дома или работе во дворе.
• Промойте носовые ходы.
• Пейте воду или горячие жидкости, чтобы разжижить слизь в горле.
• Избегайте сигаретного дыма.

Если вы подозреваете пищевую аллергию, спросите своего врача о кожном тесте или анализе крови, чтобы определить продукты, вызывающие ваши симптомы.

Может ли лечение аллергии ухудшить ваше самочувствие?

Убедитесь, что вы знаете о возможных побочных эффектах лекарств от аллергии, отпускаемых без рецепта и по рецепту. Эти лекарства эффективны, но они также могут вызывать сонливость, расстройство желудка или запор.

Побочные эффекты обычно временные. Однако они могут ухудшить ваше самочувствие и усилить депрессию или тревогу.

Прекратите прием лекарства, если у вас возникнут неприятные побочные эффекты. Спросите своего врача об альтернативном лекарстве. Иногда более низкая доза может остановить побочные эффекты, продолжая при этом облегчить аллергию.

Нижняя линия

Многие люди живут с сезонной и продолжающейся год аллергией. Когда вы не можете контролировать свои симптомы, аллергия может привести к тревоге или депрессии. Поговорите со своим врачом о вариантах облегчения аллергии, а также о вариантах лечения расстройства настроения.

С помощью правильных лекарств и изменения образа жизни вы можете оставить симптомы аллергии позади и избавиться от черного облака, нависшего над головой.