Марафонцам Элли Киффер не нужно худеть, чтобы быстро работать

Содержание

• Отсутствие делает ноги сильнее
• Сила - это скорость
• Игра в долгую игру
• Обзор для

Профессиональная бегунья Элли Киффер знает, как важно прислушиваться к своему телу. 31-летняя девушка, испытавшая бод-стыд как онлайн-хейтеров, так и прошлых тренеров, знает, что уважение к своему телу является ключом к ее успеху.

«Как женщинам, нам говорят, что мы должны быть худыми и что наша самооценка должна основываться на внешнем виде - я не согласен с этим. Я пытаюсь использовать платформу, которую я создал во время бега, для распространения сообщение получше ", - говорит она. Форма. Поскольку Киффер сокрушила PR - она ​​заняла пятое место в прошлогоднем марафоне Нью-Йорка, вторая женщина из США, финишировавшая после Шалэйн Фланаган, - она ​​также разрушила неправильное представление об «идеальном» типе телосложения для бега на длинные дистанции. (По теме: как чемпион Нью-Йорка по марафону Шалейн Фланаган тренируется к дню гонки)

Киффер, спонсируемая Oiselle, Kettlebell Kitchen и New York Athletic Club, создала платформу для бодипозитива и принятия в сообществе, которое исторически подчеркивало идею о том, что чем стройнее бегун, тем быстрее он будет.

Она открыто аплодирует онлайн-хейтерам, которые предположили, что она «слишком велика», чтобы добиться успеха, что не только расстраивает (и не соответствует действительности), но и посылает ужасный сигнал тем, кто не может подпадать под категорию миниатюрного телосложения. «Мне кажется, если люди бегают - это здорово! Почему люди пытаются отговорить других бегать, говоря им, что они недостаточно физически подготовлены? Это просто не имеет смысла», - размышляла она. (По теме: Как Дороти Бил отреагировала на то, что ее дочь сказала, что ненавидит свои «большие бедра»)

Обычный или необычный, Киффер быстр. За последний год Киффер занял пятое место в марафоне Нью-Йорка 2017 года, четвертое место в чемпионате США на 10 миль, выиграл полумарафон в Дохе 2018 года, занял четвертое место на чемпионате USATF по шоссе на 10 км и второе место в чемпионате США по шоссе на 20 км. О, и она только что выиграла полумарафон на Статен-Айленде. Уф!

Эти похвалы - и вызывающие серьезное привыкание видео в Insta-видео, демонстрирующие ее впечатляющие тренировки - привели к обвинениям в допинге от онлайн-троллей, которые предположили, что кто-то с ее типом телосложения не может достичь такого уровня успеха без усилителей производительности.

Чего эти хулиганы не знают, так это того, что у Киффер толстая кожа, выработанная годами упорного труда и ее долей трудностей.

Отсутствие делает ноги сильнее

Несмотря на квалификацию для участия в Олимпийских играх 2012 года в США на дистанции 10 км, Киффер изо всех сил пыталась добиться успеха, который она считала возможным. Проблема усугублялась тем, что деньги на оплату ее тренера иссякли. Киффер полагал, что она полностью раскрыла свой потенциал. «В 2013 году я бросил бег и просто подумал, что олимпийские испытания - это вершина, и я действительно гордился этим. Я чувствовал, что могу уйти счастливым».

Она переехала домой в Нью-Йорк и начала работать няней в семье на Манхэттене. Чего Киффер тогда не знала: ее профессиональный путь в беге только начинался.

По ее словам, ее возвращение к профессиональному бегу произошло естественным образом. «Я просто бегала ради развлечения и для того, чтобы оставаться здоровым. Все стало более структурированным», - говорит она. «Затем я присоединился к беговой группе New York Road Runner». Вскоре после этого она решила присоединиться к беговой группе, в которой особое внимание уделялось стилям тренировок - например, тренировкам на треке - ей требовалось восстановить свою скорость.

Когда Киффер снова погрузилась в бег, она начала тренировать и других. «У меня был один парень, который становился действительно хорошим, и я больше не мог за ним угнаться. Я хотел быть хорошим тренером. Одна из главных причин, по которой он выбрал меня тренером, заключалась в том, что я мог бегать с ним», она объясняет. В ответ она повысила уровень подготовки.

И пока Киффер работала над своей физической стороной, ее мышление тоже обновилось. «В 2012 году я чувствовала себя действительно заслуженной - мне казалось, что [спонсор] определенно меня поддержит», - говорит она. Этого не произошло. «Когда я вернулся, я был просто счастлив бегать».

Сила - это скорость

В 2017 году Киффер хотела посмотреть, насколько близко она сможет подойти к своим предыдущим пиарам. Так что, помимо бега, она взяла на себя силовые тренировки. «Я думаю [мои быстрые результаты] были результатом того, что я был сильнее. Я действительно думаю, что сила - это скорость».

Силовые тренировки были неотъемлемой частью ее возвращения - и она оставалась относительно без травм. Но онлайн-критики выразили свой скептицизм по поводу того, что Киффер не способна на такое мощное возвращение, особенно с ее формой тела.

«Ожидается, что элитные бегуны будут тонкими, как стручковая фасоль, и что, если вы не такие, вы все равно сможете стать быстрее [за счет похудения]. Есть такая ассоциация, что худощавость или худощавость - это быстро». И не только в Интернете ей сказали, что она «слишком большая», чтобы идти в ногу с конкурентами. Тренеры посоветовали ей сбросить вес. «Тренеры сказали мне, что я буду быстрее, если похудею, и некоторые из них дали мне действительно нездоровые советы», - говорит она.

Игра в долгую игру

Киффер стал свидетелем последствий следования этому опасному совету. «Я не видела никого, кто пошел бы по пути потери веса, чтобы ускориться, поддержать свою скорость или сделать долгую карьеру», - говорит она.

В марте этого года вспыхнула старая травма стопы. Несмотря на приступ серьезного разочарования, Элли выслушала своего тренера и представителя Уазель (которая также является врачом) о том, что ей нужно терпение в ее выздоровлении. Ее возвращение основывалось на постепенном увеличении пробега и здоровом питании. (По теме: Как травма научила меня, что нет ничего плохого в беге на более короткие дистанции)

Киффер говорит, что питание ее тела и упор на выздоровление были ключом к ее постоянному успеху. «Это сложно, потому что вы видите действительно худых людей, которые преуспевают и преуспевают», - объясняет она. Но Киффер отмечает, что нездоровый путь никогда не приведет к долголетию. Вот почему она использует социальные сети, чтобы побуждать других подпитывать себя, а не ограничивать себя. «Такой профи, как Шалэйн Флэнаган, у которой долгая карьера, на самом деле не травмировалась, потому что она питалась самим собой». (По теме: диетолог Шалэйн Фланаган делится своими советами по здоровому питанию)

Возможно, ей потребовалось больше времени, чтобы восстановить свою скорость и силу после травмы, но она играет в долгую игру. «Потребовалось время, чтобы вернуться в это место [форма до травмы], но я сделала это здоровым образом и очень хорошо подготовила меня к марафону в Нью-Йорке», - говорит она.

Что она может сказать сомневающимся в ней скептикам? «Увидимся 4 ноября».

Обзор для