Али Райсман говорит, что ее тело никогда не ощущалось таким же, как после Олимпийских игр 2016 года.

Содержание

• Обзор для

В годы, предшествовавшие летним Олимпийским играм 2012 и 2016 годов - и во время самих Игр - гимнастка Али Райсман вспоминает, как проводила дни, занимаясь всего тремя вещами: едой, сном и тренировками. «Это было действительно утомительно, и все было как будто вокруг гимнастики», - рассказывает она. Форма. «Давление очень велико, и я просто помню, что постоянно беспокоился».

Строгий режим также практически не предусматривал выходных дней. По словам Райсман, на протяжении Игр она и ее товарищи по команде обычно тренировались дважды в день, а иногда у них была всего одна тренировка, которая считалась «выходным днем». Кошачий сон был основным средством восстановления Райсман, но дать себе все необходимое для отдыха между соревнованиями и тренировками было нелегко. «Когда вы [физически] устали, иногда вы устаете и морально», - говорит она. «Ты не так уверен в себе, и ты просто не чувствуешь себя самим собой. Я думаю, что одна из вещей, о которой много не говорят, - это то, что одна из самых сложных частей - это просто почувствовать себя отдохнувшим и подготовиться к соревнованиям».

Проблема усугублялась тем, что у Райсман не было достаточных ресурсов, чтобы позаботиться о своем психическом здоровье, и она также не осознавала, насколько сильно она боролась с этим, объясняет она. «После тренировок я лечился по-разному, но я не понимал, что мне нужно заботиться о психической части, а не просто обледенять ногу, если у меня была травма лодыжки», - говорит шестикратный призер Олимпийских игр. «Я думаю, что чем больше спортсменов будет высказываться, тем больше будет возможностей для других спортсменов получить поддержку [мысленно], но на самом деле для нас было не так много… Я бы хотел, чтобы у меня было больше инструментов, которые у меня есть сейчас. " (Одна спортсменка, которая в настоящее время выражает свои опасения: Наоми Осака.)

Несмотря на то, что конец Игр всегда сопровождался большим вздохом облегчения и временами простоя, Райсман, которая официально ушла из гимнастики в 2020 году, говорит, что ее выгорание до сих пор полностью не исчезло. «Я все еще чувствую, что с тех пор, как я снова начала тренироваться перед Олимпийскими играми 2016 года, мое тело никогда не было таким, как раньше», - говорит она.«Я думаю, что был очень занят - и было так много других факторов, помимо количества тренировок, которые я провел - и поэтому теперь я просто пытаюсь дать себе время, чтобы восстановиться и отдохнуть. Это определенно процесс». (В 2017 году Райсман и другие гимнасты заявили, что подверглись сексуальному насилию со стороны бывшего врача сборной США по гимнастике Ларри Нассара.)

В настоящее время Райсман занимается фитнесом легко, делая упор на растяжку, гуляя на закате, а в редких случаях онапредпочитает тренироваться, занимаясь пилатесом - это поворот на 180 градусов от изнурительной рутины ее гимнастической карьеры. «Я не могу заниматься [пилатесом] каждый день, сколько бы мне хотелось, просто потому, что у меня физически не хватает выносливости для этого», - говорит она. «Но пилатес действительно помог мне с тренировками и даже психологически, потому что мне нравится, как я могу сосредоточиться на разных частях своего тела, и это помогает мне чувствовать себя более сильным и уверенным».

Несмотря на то, что Райсман не получила всей поддержки, в которой она нуждалась на протяжении всей своей гимнастической карьеры, она заботится о том, чтобы ее получило следующее поколение. Этим летом она работает разработчиком гимнастической программы в лагере Woodward Camp, где тренирует молодых спортсменов и помогает переосмыслить программу гимнастики. «Было действительно весело и здорово иметь возможность общаться с детьми - некоторые из них напоминают мне меня, когда я был моложе», - говорит Райсман. Помимо спорта, Райсман также объединяется с Olay, который вдохновляет 1000 девушек исследовать карьеру STEM с Million Women Mentors, чтобы рассказать о важности наставничества. «Меня очень вдохновляют люди, которые пытаются изменить мир, и я думаю, что возможность позволить большему количеству женщин участвовать в этом мире очень важна», - добавляет она.

Также в повестке дня Райсман: выяснить, кем она является за пределами гимнастики, как она может стать лучшей версией себя, и какие именно практики придадут ей необходимую энергию и снятие стресса, объясняет она. Олимпиец все еще работает над первыми двумя экзистенциальными вопросами, но пока что выключение телевизора и чтение в ванне перед сном, исключение сахара из своего рациона и времяпрепровождение со своим щенком Майло помогли решить последний. . «Я думаю, что когда я чувствую себя более расслабленным, я становлюсь более самим собой, поэтому я просто пытаюсь понять, как достичь этого на более постоянной основе».

Обзор для