5 дополнительных методов лечения хронической мигрени, которые работают для меня

Содержание

• 1. Эфирные масла
• 2. Витамины и пищевые добавки
• Рыбий жир
• Рибофлавин
• 3. Здоровое питание.
• 4. Пробиотики
• 5. Рейки
• Вынос

Если вы испытываете мигрень, ваш врач может назначить вам профилактическое или неотложное лечение для лечения этого состояния. Профилактические лекарства принимаются каждый день и помогают предотвратить обострение симптомов. В случае приступа мигрени в экстренных случаях принимают препараты для лечения острых заболеваний.

Возможно, вам придется попробовать несколько разных лекарств, пока вы не найдете то, что вам подходит. Это может расстраивать, но все по-разному реагируют на лечение, и вам нужно найти то, что вам подходит.

В дополнение к профилактическому и острому лечению, я также обнаружил, что дополнительная терапия помогает при мигрени. Ниже приведены пять дополнительных методов лечения, которые работают на меня. Это также потребует некоторых проб и ошибок, поэтому не расстраивайтесь, если ваша первая попытка не сработает. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какой-либо из этих методов лечения.

1. Эфирные масла

В наши дни эфирные масла занимают первое место в моем списке. Но когда я впервые попробовал их много лет назад, я не выдержал! Я не испытывал ажиотажа по поводу эфирных масел. Я обнаружил, что их запах запускает.

В конце концов, однако, эфирные масла начали помогать мне при мигрени. В результате мне теперь нравится, как они пахнут. Это запах «хорошего самочувствия».

Мой бренд - Young Living. Вот некоторые из моих любимых их продуктов:

• Эфирное масло M-Grain
• Эфирное масло PanAway
• Эфирное масло от стресса
• Эфирное масло Endoflex
• Эфирное масло SclarEssence
• Progressence Plus Сыворотка

Если вы решите попробовать эфирное масло PanAway, я бы порекомендовал сначала нанести его на ноги или другие участки подальше от головы, так как это горячее масло. Еще мне нравится наносить сыворотку Progressence Plus Serum на запястья. Я положил эфирное масло SclarEssence под ноги.

2. Витамины и пищевые добавки

Было доказано, что некоторые витамины и добавки очень помогают при мигрени. Вот некоторые из них, которые я принимаю ежедневно.

Рыбий жир

Специалисты не знают, что именно вызывает мигрень, но главная причина - воспаление тела и сосудов. Рыбий жир богат жирными кислотами, которые помогают снять воспаление.

Рыбий жир можно получить из таких продуктов, как:

• тунец
• лосось
• сардины
• форель

Вы также можете купить биологически активную добавку, содержащую рыбий жир. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать правильную дозу.

Рибофлавин

Рибофлавин - это разновидность витамина B. Он дает энергию, а также действует как антиоксидант.

При мигрени он лучше всего работает сам по себе, поэтому обязательно принимайте добавку с рибофлавином, а не комплекс витаминов B. Конечно, сначала поговорите со своим врачом, чтобы узнать, безопасен ли этот вариант для вас.

3. Здоровое питание.

Здоровая диета - ключ к борьбе с мигренью. Я пробовала много разных диет, но обнаружила, что лучше избегать определенных продуктов.

Я исключил из своего рациона:

• вино
• сыр
• мясо
• соя

Конечно, все дело в балансе. Иногда я побалую себя молочными продуктами в ресторане или тем, что мне кажется наиболее привлекательным в меню.

4. Пробиотики

Для меня здоровый кишечник означает здоровую голову. Итак, я начинаю с здоровой диеты как сильной основы, но также ежедневно принимаю пробиотики.

5. Рейки

В этом году я начал ходить к целителю Рейки, и это изменило мою жизнь. Она многому меня научила о медитации, включая различные техники.

Я медитирую два или три раза в неделю, и это помогло мне при мигрени. Я заметил значительное улучшение! Медитация снимает стресс, улучшает настроение и помогает сохранять позитивный настрой.

Вынос

Дополнение лечения этими методами лечения изменило мою жизнь. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какое дополнительное лечение может лучше всего подойти вам. Слушайте свое тело и не торопитесь. Со временем вы найдете свое идеальное средство.

Андреа Песате родилась и выросла в Каракасе, Венесуэла. В 2001 году она переехала в Майами, чтобы поступить в Школу коммуникации и журналистики при Международном университете Флориды. После учебы она вернулась в Каракас и нашла работу в рекламном агентстве. Несколько лет спустя она поняла, что ее истинная страсть - писать. Когда ее мигрень стала хронической, она решила перестать работать полный рабочий день и начала свой коммерческий бизнес. Она вернулась в Майами со своей семьей в 2015 году, а в 2018 году создала страницу в Instagram @mymigrainestory, чтобы повысить осведомленность и положить конец стигме о невидимой болезни, с которой она живет. Однако ее самая важная роль - быть матерью для своих двоих детей.