Клюква (клюква): что это такое, для чего и как использовать

Содержание

• Для чего это
• 1. Предотвратить инфекции мочевыводящих путей.
• 2. Поддерживайте здоровье сердца.
• 3. Снизить уровень сахара в крови.
• 4. Предотвратить кариес
• 5. Предотвращайте частые простуды и грипп.
• 6. Предотвратить образование язв.
• Пищевая ценность клюквы
• Как потреблять
• Вторичные эффекты
• Кому не следует использовать

Клюква клюква, также известная как клюква или клюква, это фрукт, который обладает несколькими лечебными свойствами, но используется в основном для лечения рецидивирующих инфекций мочевыводящих путей, поскольку может предотвратить развитие бактерий в мочевыводящих путях.

Однако этот фрукт также очень богат витамином С и другими антиоксидантами, которые могут помочь в лечении других проблем со здоровьем, таких как простуда или грипп. Кроме того, он может быть богатым источником полифенолов, ему приписываются антибактериальные, противовирусные, противораковые, антимутагенные и противовоспалительные свойства.

Клюкву в натуральном виде можно найти на некоторых рынках и ярмарках, но ее также можно купить в магазинах здорового питания и в некоторых аптеках в форме капсул или сиропов от инфекций мочевыводящих путей.

Для чего это

Благодаря своим свойствам клюкву можно использовать в некоторых ситуациях, основными из которых являются:

1. Предотвратить инфекции мочевыводящих путей.

Согласно некоторым исследованиям, потребление клюквы может предотвратить прилипание бактерий к мочевыводящим путям, особенно кишечная палочка. Таким образом, если нет прилипания бактерий, невозможно развить инфекцию и предотвратить повторные инфекции.

Однако недостаточно исследований, чтобы показать, что клюква эффективна при лечении инфекций мочевыводящих путей.

2. Поддерживайте здоровье сердца.

Клюква, богатая антоцианами, может помочь снизить холестерин ЛПНП (плохой холестерин) и повысить уровень холестерина ЛПВП (хороший холестерин). Кроме того, он способен снизить окислительный стресс благодаря содержанию антиоксидантов и противовоспалительному эффекту, что снижает риск атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, есть доказательства того, что он может помочь снизить кровяное давление, поскольку снижает уровень ангиотензин-превращающего фермента, который способствует сокращению кровеносных сосудов.

3. Снизить уровень сахара в крови.

Согласно некоторым исследованиям на животных, регулярное употребление клюквы из-за ее содержания флавоноидов может помочь снизить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину, поскольку она улучшает реакцию и функцию клеток поджелудочной железы, ответственных за выработку инсулина.

4. Предотвратить кариес

Клюква может предотвратить кариес, потому что предотвращает размножение бактерий. Streptococcus mutans в зубах, что связано с полостями.

5. Предотвращайте частые простуды и грипп.

Поскольку клюква богата витамином C, E, A и другими антиоксидантами, а также обладает противовирусными свойствами, употребление клюквы может предотвратить частые грипп и простуду, поскольку она предотвращает прикрепление вируса к клеткам.

6. Предотвратить образование язв.

Согласно некоторым исследованиям, клюква помогает уменьшить инфекцию, вызванную бактериями. Helicobacter pylori, который является основной причиной воспаления желудка и язв. Это действие связано с тем, что в клюкве есть антоцианы, которые оказывают антибактериальное действие, предотвращая повреждение желудка этой бактерией.

Пищевая ценность клюквы

В следующей таблице указана информация о пищевой ценности 100 граммов клюквы:

Важно отметить, что для получения всех упомянутых выше преимуществ железо необходимо включать в сбалансированную и здоровую диету.

Как потреблять

Форма использования и количество клюквы, которое следует принимать ежедневно, еще не определены, однако рекомендуемая доза для предотвращения инфекций мочевыводящих путей составляет 400 мг два-три раза в день или принимайте 1 стакан 240 мл клюквенного сока без сахара три раза. день.

Чтобы приготовить сок, положите клюкву в воду, чтобы она стала мягче, а затем добавьте в блендер 150 граммов клюквы и полтора стакана воды. Из-за вяжущего вкуса можно добавить немного апельсинового или лимонного сока и пить без сахара.

Клюкву можно употреблять в виде свежих фруктов, обезвоженных фруктов, соков и витаминов или в капсулах.

Вторичные эффекты

Чрезмерное потребление клюквы может вызвать желудочно-кишечные изменения, такие как диарея, боли в животе, тошнота и рвота. Кроме того, этот фрукт может способствовать выведению оксалата с мочой, что может привести к образованию камней из оксалата кальция в почках, однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать этот побочный эффект.

Кому не следует использовать

В случае доброкачественной гипертрофии простаты, непроходимости мочевыводящих путей или у людей с риском образования камней в почках клюкву следует употреблять только в соответствии с рекомендациями врача.

Чтобы вылечить рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей, воспользуйтесь лучшими домашними средствами от инфекции мочевыводящих путей.