Эшли Симпсон вернулась

Содержание

• По ее словам, у Эшли Симпсон больше, чем просто великолепное тело, от которого стоит волноваться. Форма. Она тоже помолвлена.
• Как раз к лету 2008 года она разговаривает с Форма журнал о том, как обрести уверенность в себе, чтобы надеть бикини.
• Хотите получить раскачивающееся тело Эшли? Ознакомьтесь с ее режимами тренировок, которые вы действительно можете выполнять дома.
• Узнайте об Эшли Симпсон и ее тренировках с Майком Александром, владельцем MADfit, частной учебной студии в Беверли-Хиллз.
• Ознакомьтесь с другими идеями, как стать прекрасным и красивым! Кроме того, мы поделимся нашими любимыми советами по самооценке!
• Обзор для

По ее словам, у Эшли Симпсон больше, чем просто великолепное тело, от которого стоит волноваться. Форма. Она тоже помолвлена.

«Увлеченная жизнь - это фантастика. Мы в восторге и определенно взволнованы».

Как раз к лету 2008 года она разговаривает с Форма журнал о том, как обрести уверенность в себе, чтобы надеть бикини.

Эшли Симпсон видела, как ее имя всплывали в таблоидах на протяжении многих лет по разным причинам: ее вес, ее романтические отношения, была ли у нее пластика носа? Но веселая 23-летняя певица не позволяет сплетням беспокоить ее. «Этот последний год был посвящен тому, чтобы найти в себе силы, а не искать для этого других».

За последний год Эшли увидела настоящие изменения в своем теле. «Я начала больше тренироваться, что действительно помогло мне подняться в тонусе», - говорит она. Она увеличила количество тренировок со знаменитым тренером из Лос-Анджелеса Майком Александром. С помощью двух или трех часовых занятий в неделю Эшли достигает своей цели - иметь мощное, но женственное тело. «Благодаря упражнениям я чувствую себя сильнее и сексуальнее», - говорит она. «Это просто делает мой день лучше. У меня больше энергии для выступления, моя голова яснее, что помогает мне писать тексты, и я лучше сплю. Что еще вы можете пожелать?»

В то время как ее сестра Джессика известна тем, что носит откровенные наряды, стиль Эшли Симпсон был более скрытым рокерским стилем. Кто знал, что это тело скрывают толстовки и мешковатые брюки-карго ?!

Хотите получить раскачивающееся тело Эшли? Ознакомьтесь с ее режимами тренировок, которые вы действительно можете выполнять дома.

[header = Режимы тренировок: узнайте, как Майк Александр сейчас работает с Эшли Симпсон.]

Узнайте об Эшли Симпсон и ее тренировках с Майком Александром, владельцем MADfit, частной учебной студии в Беверли-Хиллз.

Майк Александр наиболее известен тем, что заставил Джессику Симпсон выглядеть потрясающе в ее «Дейзи Дьюкс». При работе с Эшли они обычно проходят тренировки в доме Эшли, где у нее есть беговая дорожка, эллиптический тренажер и гантели.

«Мне нравится, когда мои руки в тонусе, поэтому мы используем веса, чтобы нацеливаться на них, и мы делаем выпады, чтобы придать моей маленькой ягодице больше формы», - говорит она. Александр также придумывает движения, которые не требуют каких-либо инструментов, но используют окружение Эшли. «На ее заднем дворе от 30 до 40 ступенек, поэтому я заставляю ее бегать трусцой, делать выпады на всю длину бассейна, бегать обратно по лестнице, а затем делать набор приседаний», - объясняет он. «Это тот вид тренировок, который вы можете легко изменить в зависимости от того, где вы находитесь, потому что в отелях, офисных зданиях и домах обычно есть лестницы».

Танцевальный опыт Эшли дал ей невероятное равновесие и координацию, которые ей необходимы для выступления, но иногда ей трудно сосредоточиться, поэтому я стараюсь часто менять вещи, - говорит Александр. - Сеансы в круговом стиле идеально подходят для этого.

Мы попросили его дать нам типичную тренировку Эшли, которую каждый может выполнять дома. Его высокоэнергетический план (все, что вам нужно, это несколько шагов или скамья, пара отягощений от 5 до 7 фунтов и скакалка) включает три подхода, три движения спина к спине, которые прорабатывают ваши верхние и нижние тело.

Ознакомьтесь с другими идеями, как стать прекрасным и красивым! Кроме того, мы поделимся нашими любимыми советами по самооценке!

Обзор для