Ашваганда улучшает здоровье щитовидной железы?

Содержание

• Типы заболеваний щитовидной железы
• Может ли ашваганда улучшить здоровье щитовидной железы?
• Ашваганда помогает с гипотиреозом?
• Ашваганда помогает с гипертиреозом?
• Безопасность и побочные эффекты
• Как использовать ашвагандху
• Суть

Ашваганда - мощная трава, также известная как индийский женьшень или озимая вишня (1).

Экстракты его корня чаще всего используются и продаются в форме таблеток, жидкости или порошка.

Ашвагандха считается адаптогеном, а это значит, что он помогает вашему телу справляться со стрессом. Он также используется для борьбы со старением, укрепления и наращивания мышечной массы, оказания помощи неврологическим расстройствам и облегчения ревматоидного артрита (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Используемый веками в народной медицине, он приобрел популярность в последнее время в качестве альтернативного лечения заболеваний щитовидной железы.

В этой статье объясняется, следует ли принимать ашвагандху для поддержания здоровья щитовидной железы.

Типы заболеваний щитовидной железы

Щитовидная железа - это орган в форме бабочки, расположенный у основания вашей шеи. Он играет ключевую роль в обмене веществ, здоровье костей, рост и развитие (8, 9, 10).

Три основных гормона, важных для здоровья щитовидной железы (11):

• тиреотропный гормон (ТТГ)
• трийодтиронин (Т3)
• тироксин (T4)

ТТГ контролируется гипофизом, маленькой железой размером с арахис, расположенной у основания вашего мозга. Когда уровни T3 и T4 слишком низки, TSH выпускается, чтобы произвести больше этих гормонов. Дисбаланс между ними может указывать на проблемы со щитовидной железой (11).

Существует два основных типа заболеваний щитовидной железы - гипотиреоз и гипертиреоз.

Гипотиреоз возникает, когда ваша щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормона щитовидной железы. Обычно это связано с определенными лекарствами, йододефицитом или болезнью Хашимото, аутоиммунным заболеванием, при котором ваш организм атакует здоровую ткань щитовидной железы (11).

Общие симптомы гипотиреоза включают увеличение веса, усталость, запоры, зоб и сухость кожи (11).

Напротив, гипертиреоз характеризуется перепроизводством гормона щитовидной железы. Люди с этим заболеванием обычно испытывают одышку, нерегулярное сердцебиение, усталость, выпадение волос и непреднамеренную потерю веса (12).

В западных странах 1–2% и 0,2–1,3% населения имеют гипотиреоз или гипертиреоз соответственно (13).

Оба состояния, как правило, лечатся синтетическими препаратами. Однако некоторые могут искать естественные альтернативы, такие как ашваганда.

Резюме Гипотиреоз - это заболевание щитовидной железы, характеризующееся низким уровнем гормонов щитовидной железы, тогда как гипертиреоз связан с высоким уровнем. Некоторые люди используют ашвагандху для лечения этих состояний вместо синтетических лекарств.

Может ли ашваганда улучшить здоровье щитовидной железы?

Хотя у ашвагандхи есть много потенциальных преимуществ для здоровья, вы можете задаться вопросом, стоит ли ее принимать для здоровья щитовидной железы.

Ашваганда помогает с гипотиреозом?

В целом, существует недостаточно исследований о добавках ашваганды и здоровье щитовидной железы.

Тем не менее, последние исследования показывают многообещающие результаты в отношении гипотиреоза.

8-недельное исследование с участием 50 человек с гипотиреозом показало, что ежедневный прием 600 мг экстракта корня ашваганды приводит к значительному улучшению уровня щитовидной железы по сравнению с приемом плацебо (6).

В группе ашваганды отмечалось значительное повышение уровня трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4) на 41,5% и 19,6% соответственно. Кроме того, уровень тиреотропного гормона (ТТГ) снизился на 17,5% (6).

Эшвагандха может снизить ответственность за снижение уровня кортизола.

Хронический стресс повышает уровень кортизола, что приводит к снижению уровня Т3 и Т4. Ашваганда, похоже, стимулирует вашу эндокринную систему, повышая уровень гормонов щитовидной железы за счет снижения уровня кортизола (6).

В другом восьминедельном исследовании взрослым с биполярным расстройством давали ашвагандху. В то время как у трех участников наблюдалось повышение уровня Т4, это исследование было ограниченным (14).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять долгосрочные эффекты ашваганды на гипотиреоз.

Ашваганда помогает с гипертиреозом?

Ни в одном исследовании на людях не изучались добавки ашваганды и гипертиреоз.

Тем не менее, ашваганда может усугубить симптомы гипертиреоза, повышая уровни Т3 и Т4, что может привести к серьезной форме гипертиреоза, называемой тиреотоксикозом (15, 16).

Тиреотоксикоз возникает, когда в вашем организме чрезвычайно высокий уровень циркулирующих гормонов щитовидной железы, но низкий уровень ТТГ (15, 16).

Без лечения это состояние может привести к сердечной недостаточности, потере веса, сильной жажде и проблемам с кожей (15, 16).

Поэтому важно поговорить с врачом, прежде чем принимать ашвагандху, особенно если у вас гипертиреоз.

Резюме Повышая уровень гормонов щитовидной железы T3 и T4, ашваганда может играть роль в управлении гипотиреозом, но ухудшать симптомы гипертиреоза.

Безопасность и побочные эффекты

Для большинства здоровых людей ашваганда считается безопасной (7, 20).

Однако, женщины, которые беременны или кормят грудью, должны избегать этого, в дополнение к людям с гипертиреозом (21).

Кроме того, эта трава может взаимодействовать с седативными средствами, а также лекарствами для следующих условий (17, 18):

• сахарный диабет
• повышенное артериальное давление
• психоактивные расстройства
• гипотиреоз
• подавление иммунитета

Более того, ашваганда может стимулировать вашу иммунную систему, потенциально обостряя аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, рассеянный склероз и волчанка (1, 19).

Поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом перед использованием ашваганды.

Резюме Несмотря на то, что ашвагандха в основном считается безопасной, ее не следует принимать беременным, кормящим грудью или гипертиреозу. Поскольку эта трава также может влиять на некоторые лекарства, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его.

Как использовать ашвагандху

Ашвагандху обычно принимают в форме добавок. Большинство добавок выпускаются в таблетках по 300 мг два раза в день после еды.

Он также выпускается в виде порошка и обычно добавляется в воду, молоко, соки или смузи. Некоторые люди смешивают его в блюда или посыпают сверху йогуртом.

Кроме того, вы можете приготовить чай ашвагандхи.

Поскольку все современные исследования используют форму таблеток, пока не известно, имеют ли порошки и чаи одинаковый эффект.

Поскольку данных о токсичности ашваганды нет у человека, его обычно считают безопасным для использования. Следуйте рекомендациям производителя, если иное не указано вашим лечащим врачом (7, 20).

Резюме Ашвагандху обычно принимают в качестве добавки в дозах 300 мг два раза в день. Это также доступно в виде порошка или чая.

Суть

Ашвагандха веками использовался в альтернативной медицине.

Предварительные исследования показывают, что это может улучшить уровень щитовидной железы у людей с гипотиреозом. Однако это может ухудшить симптомы гипертиреоза.

Поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать ашвагандху при заболеваниях щитовидной железы.