Спросите знаменитого тренера: беговая дорожка, эллиптический тренажер или StairMaster?

Содержание

• Обзор для

Вопрос: Беговая дорожка, эллиптический тренажер или StairMaster: какой тренажер лучше всего подходит для похудения?

А: Если ваша цель - похудеть, ни один из этих тренажеров не является лучшим решением. Кроме того, важно уточнить, что большинство людей В самом деле имеют в виду, когда говорят, что хотят «похудеть». По моему опыту, большинство людей хотят проиграть толстый, а не вес.

Настоящий ответ на этот вопрос - изменить свое мышление и подход к достижению цели похудания. Вы не увидите мышечного тонуса и четкости в любой части тела, если не уберете жир. Фактически, у многих людей уже есть набор из шести кубиков, который они хотят. Он просто прячется под слоем жира. При этом настоящий ключ к потере веса - это правильное питание. Тренироваться можно каждый день недели, но без чистой диеты результаты в лучшем случае будут минимальными.

В мире тренировок есть поговорка: «Невозможно избавиться от плохой диеты». Сосредоточьтесь на том, чтобы сначала очистить свой рацион, а затем потратить большую часть тренировочного времени на силовые тренировки всего тела, так как это лучший способ сохранить и / или нарастить сухую мышечную ткань. Как только у вас будут работать обе эти вещи (и если вы любите заниматься кардио), дополните свои силовые тренировки некоторыми высокоинтенсивными интервальными тренировками. Это принесет вам наибольшую отдачу от времени, которое вы потратите на упражнения.

Персональный тренер и силовой тренер Джо Дауделл - один из самых востребованных экспертов по фитнесу в мире. Его мотивирующий стиль преподавания и уникальный опыт помогли преобразовать клиентуру, в которую входят звезды телевидения и кино, музыканты, профессиональные спортсмены, генеральные директора и топ-модели со всего мира. Чтобы узнать больше, посетите JoeDowdell.com.

Чтобы постоянно получать советы экспертов по фитнесу, подпишитесь на @joedowdellnyc в Twitter или станьте поклонником его страницы в Facebook.

Обзор для