Спрашивать друга: действительно ли необходим душ после тренировки?

Содержание

• Обзор для

Давайте посмотрим правде в глаза. Каким бы модным ни был ваш фитнес-центр, в общественных душевых есть что-то тревожное. Так что, хотя иногда - кхм, после горячей йоги - душ после тренажерного зала является обязательным, бывают случаи, когда, если вы еще не вспотели, может возникнуть соблазн вообще его пропустить. (Случай в пользу холодного душа.)

К сожалению, это не лучший ход. Даже если вы одна из счастливчиков, у которых пот без неприятного запаха, даже самые щадящие тренировки поднимут температуру вашего тела и, вероятно, заставят вас немного вспотеть. Это позволяет бактериям и дрожжам накапливаться, - объясняет Дейрдра Хупер, доктор медицины, дерматолог из Audubon Dermatology в Новом Орлеане, штат Луизиана. Если вы не принимаете душ, вы не смываете этих насекомых. «Если вы просто переоденетесь, у вас все равно будет повышенный риск раздражения и инфекции», - объясняет она. (Но писает в душе - не так уж и плохо, как вы думаете.)

Хорошо, но предположим, что вы сбегаете во время обеденного перерыва, а в вашем офисе нет душа. Что тогда? «Если невозможно принять душ, я бы использовал детскую салфетку или очищающее средство, которое не нужно смывать, концентрируясь на более грязных областях, таких как ягодицы или складки тела», - рекомендует Хупер.

Два хороших заменителя душа: Goodwipes (от 8 долларов; goodwipes.com) и Cetaphil Gentle Skin Cleanser (9 долларов; walmart.com), которое на самом деле не требует воды - просто вотрите несколько капель и вперед. Но пока вы не искупаетесь по-настоящему, возможно, окажите всем услугу и сохраните дистанцию ​​между вами и ними. (Или нет - это могло бы сделать их счастливыми, как показывают исследования.)

Обзор для