Астма, вызванная физическими упражнениями: что это такое, симптомы и лечение

Содержание

• Основные симптомы
• Как проводится лечение
• Лучшие упражнения для больных астмой
• 1. Прогулка
• 2. Велоспорт
• 3. Плавание
• 4. Футбол
• Как предотвратить астму во время упражнений

Астма, вызванная физическими упражнениями, - это тип астмы, который возникает после выполнения некоторых энергичных физических нагрузок, таких как бег или плавание, вызывая такие симптомы, как, например, одышка, хрипы или сухой кашель.

Как правило, приступы этого типа астмы начинаются через 6-8 минут после начала интенсивных упражнений и имеют тенденцию исчезать после приема лекарств от астмы или после 20-40 минут отдыха. Однако в некоторых случаях приступ астмы может произойти через 4-10 часов после окончания занятий.

Астма, вызванная физическими упражнениями, неизлечима, но ее можно контролировать с помощью лекарств и упражнений, которые помогают предотвратить появление симптомов, позволяя выполнять физические упражнения и даже поступать на военную службу.

Основные симптомы

Основными симптомами астмы, вызванной физической нагрузкой, могут быть:

• Стойкий сухой кашель;
• Хрипы при дыхании;
• Чувство одышки;
• Боль в груди или стеснение;
• Чрезмерная усталость во время упражнений.

Обычно эти симптомы могут появиться через несколько минут после начала физической активности и продолжаться до 30 минут после тренировки, если не используются никакие средства для уменьшения симптомов, так как «астма вдыхает» с ранее указанными кортикостероидами. Посмотрите общие симптомы этого заболевания.

Как проводится лечение

Лечение астмы, вызванной физической нагрузкой, должно проводиться под руководством пульмонолога или аллерголога и обычно проводится с помощью лекарств, которые необходимо вдыхать перед тренировкой, чтобы избежать симптомов, таких как:

• Бета-агонисты, например, альбутерол или левалбутерол: необходимо вдохнуть перед выполнением любой интенсивной физической нагрузки, чтобы открыть дыхательные пути и предотвратить появление симптомов астмы;
• Ятропия бромид: это средство, широко используемое астматиками для расслабления дыхательных путей и предотвращения развития астмы во время физических упражнений.

Кроме того, врач может также назначить другие лекарства для контроля астмы на ежедневной основе или при появлении симптомов, например, кортикостероидные чернила будесонид или флутиказон, которые со временем могут уменьшить необходимость использования лекарств перед физическими упражнениями.

Лучшие упражнения для больных астмой

1. Прогулка

Ежедневная ходьба в течение примерно 30-40 минут улучшает кровообращение и кардиореспираторную деятельность, тем самым увеличивая потребление кислорода кровью. Чтобы получить удовольствие от упражнения, попробуйте гулять рано утром или поздно вечером, когда температура ниже и человек меньше потеет. В самые холодные дни года ходьба на беговой дорожке в помещении или в тренажерном зале более уместна, потому что у некоторых астматиков холодный воздух на улице может затруднить дыхание.

Посмотрите, какие меры предосторожности следует соблюдать при ходьбе: Упражнения на растяжку при ходьбе.

2. Велоспорт

Те, кто любит кататься на велосипеде, могут воспользоваться этой физической нагрузкой для укрепления мышц ног. Первоначально рекомендуется идти медленно по велосипедной дорожке с небольшими движениями, чтобы при необходимости увеличить или уменьшить риск. Однако езда на велосипеде может вызвать боль в шее у некоторых людей из-за высоты седла и руля, поэтому рекомендуется часто ездить на велосипеде, только если это не вызывает дискомфорта.

3. Плавание

Плавание - это полноценный вид спорта, который помогает увеличить дыхательную способность человека, потому что дыхание во время плавания должно быть синхронизировано для повышения эффективности упражнения. Однако, если у астматика также есть аллергический ринит, хлор в бассейне может затруднить дыхание, но это случается не со всеми, поэтому нужно поэкспериментировать, чтобы увидеть, заметите ли вы какие-либо негативные изменения в дыхании. Если этого не происходит, рекомендуется плавать 30 минут в день или плавать 1 час 3 раза в неделю для улучшения дыхания.

4. Футбол

Тем, у кого уже есть хорошее физическое состояние, разрешено время от времени играть в футбол, однако эта физическая активность более интенсивна и может быть более сложной для астматиков. Однако при хорошей физической форме можно еженедельно играть в футбол без приступа астмы, но всякий раз, когда воздух очень холодный, следует оценить возможность выполнения другой физической активности.

Как предотвратить астму во время упражнений

Вот несколько важных советов по предотвращению приступов астмы, вызванных физической активностью:

• Сделайте разминку за 15 минут до начать упражнение, например, с растяжки мышц или ходьбы;
• Отдавайте предпочтение более легким физическим нагрузкам которые обычно не вызывают приступов астмы.
• Прикройте нос и рот платком или беговая маска в холодные дни;
• Попытка вдохнуть через нос во время физических упражнений с возможностью выдоха воздуха через рот;
• Избегайте тренировок в местах с большим количеством аллергенов., например, возле движения транспорта или в саду весной.

Чтобы дополнить эти советы и лучше контролировать приступы астмы, также важно выполнять дыхательные упражнения не реже одного раза в неделю в кабинете физиотерапевта.