Что нужно знать об атазагорафобии, страхе быть забытым

Содержание

• Что такое атазагорафобия?
• Что вызывает страх быть забытым
• Симптомы атазагорафобии
• Как справиться
• Когда обратиться к врачу
• Как диагностируется атазагорафобия?
• Лечение атазагорафобии
• навынос

Что такое атазагорафобия?

Фобии - это долговременные тревожные расстройства, которые могут нарушить вашу повседневную жизнь. Для некоторых состояние может вызвать сильные чувства паники, беспокойства, стресса и страха.

В серьезных случаях вы можете испытывать физические или психологические реакции, которые мешают вашей повседневной жизни.

Атазагорафобия - это страх забыть кого-то или что-то, а также страх быть забытым.

Например, вы или кто-то из ваших близких могут испытывать беспокойство или страх перед развитием болезни Альцгеймера или потерей памяти. Это может быть связано с уходом за больным болезнью Альцгеймера или деменцией.

Вы также можете беспокоиться о том, что член семьи с болезнью Альцгеймера не помнит вас.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об атазагорафобии.

Что вызывает страх быть забытым

Трудно точно определить точную причину фобий, но эксперты полагают, что существуют определенные экологические и генетические факторы, связывающие конкретные фобии.

Это может включать в себя детскую травму, например, когда ребенок остается один, или прямые семейные связи, например, родственник с деменцией, со специфическими фобиями, связанными с памятью.

Большинство фобий попадают в определенные определенные категории. Например, они могут быть связаны с такими ситуациями, как страх развития болезни Альцгеймера, такими объектами, как книги, или с окружающей средой, такой как страх высоты.

Вы можете быть более склонны к определенным фобиям, если у вас есть:

• травматический опыт, который вызывает фобию
• прямая связь, как родственник с фобией или тревожным расстройством
• чувствительный характер или вы застенчивы или замкнуты

Существуют определенные критерии, определенные Американской психиатрической ассоциацией (APA) в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) для конкретных фобий. В настоящее время АПА не признает атазагорафобию как определенный тип фобии или расстройства.

Тем не менее, исследования показали, что люди испытывают беспокойство и страх, связанные с потерей памяти. Такие состояния, как слабоумие или болезнь Альцгеймера, являются примерами, когда боязнь забвения вещей или людей может стать настоящим беспокойством.

В качестве альтернативы, члены семей с болезнью Альцгеймера или слабоумием могут испытывать беспокойство по поводу того, что их забудут их близкие.

Прямая связь, как у члена семьи с потерей памяти, может вызвать длительный страх и беспокойство.

Симптомы атазагорафобии

Симптомы определенных типов фобий варьируются в зависимости от степени тяжести фобии. Большинство людей испытывают уровень тревоги как наиболее распространенный симптом. Другие могут испытывать сочетание физических и эмоциональных симптомов.

Они включают:

• панические атаки
• боли тела
• мышечное напряжение
• учащение пульса
• повышенное кровяное давление
• головокружение
• беспокойство, нервозность
• обморок
• потливость
• тошнота
• депрессия
• избегая социальных ситуаций
• недостаток внимания или концентрации

Как справиться

Фобии распространены. На самом деле, согласно данным Национального института здравоохранения (NIH), 12,5% американцев испытывают определенную фобию в какой-то момент своей жизни. У большинства людей наблюдаются легкие фобии, которые они могут контролировать и не обращаются за лечением.

Для некоторых серьезность тревоги и страха может негативно повлиять на их жизнь. Изучение нескольких навыков преодоления может свести к минимуму и избавить от фобии.

Некоторые полезные советы включают в себя:

• упражнения, такие как йога
• целенаправленные дыхательные техники
• ароматерапия
• сбалансированное питание
• используя дневник мыслей
• иметь систему поддержки
• научиться снижать стресс, избегая триггеров фобии

Когда обратиться к врачу

У каждого есть моменты тревоги или страха. Когда беспокойство является хроническим или настолько сильным, что ограничивает вашу повседневную жизнь и деятельность или ставит под угрозу ваше здоровье, это может помочь поговорить с квалифицированным специалистом по психическому здоровью.

Специалисты по психическому здоровью могут помочь:

• обсуждая, что вызывает ваше беспокойство
• помочь вам узнать больше о вашей конкретной фобии и триггеров
• проведение физического осмотра и получение истории вашего здоровья
• исключение других заболеваний или лекарств как проблемы

Как диагностируется атазагорафобия?

Диагноз любой фобии основан на серьезности симптомов из критериев DSM-5.

Так как атазагорафобия не признается в соответствии с критериями DSM-5, медицинский работник, как правило, проверяет вашу историю и симптомы.

Это может включать обзор любой детской травмы, семейной истории и других связанных с этим факторов, которые могут вызывать у вас страх или беспокойство.

Лечение атазагорафобии

Лечение любого тревожного расстройства зависит от того, насколько серьезным может быть состояние. Как правило, включает в себя инструменты для преодоления трудностей, терапии, а также лекарства, если это необходимо.

Варианты могут включать в себя:

• когнитивно-поведенческая терапия
• техника осознанности и дыхания
• лекарства от беспокойства
• антидепрессант, такой как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

навынос

Фобии распространены и могут варьироваться от легкой тревоги до страха, стресса и приступов паники.

Многие люди, страдающие фобиями, полностью отказываются от жизни, но есть прекрасные инструменты, которые помогут справиться с фобией.

Узнайте, что вызывает вашу фобию, а что помогает успокоить ваши страхи. Это может быть хорошая чашка чая, успокаивающие звуки, ароматерапия или прогулка.

Долгосрочные варианты включают когнитивно-поведенческую терапию для улучшения симптомов и обеспечения баланса и ясности.

Сегодня есть также много приложений, которые помогут справиться с тревогой. Некоторые из них бесплатны, в то время как другие имеют небольшую абонентскую плату. Если у вас легкая фобия, попробуйте несколько, чтобы увидеть, работают ли они на вас.

Вы также можете найти помощь онлайн с этими организациями:

• Американская ассоциация тревоги и депрессии: найдите психотерапевта
• Психическое здоровье Америки

Поговорите со специалистом по психическому здоровью о ваших конкретных проблемах и о том, какие инструменты и стратегии вы можете использовать в своей повседневной жизни, чтобы помочь вам справиться с фобией и вести лучшую жизнь.