7 новых преимуществ Bacopa monnieri (Брахми)

Содержание

• 1. Содержит мощные антиоксиданты.
• 2. Может уменьшить воспаление.
• 3. Может улучшить работу мозга.
• 4. Может помочь уменьшить симптомы СДВГ.
• 5. Может предотвратить беспокойство и стресс.
• 6. Может помочь снизить уровень артериального давления.
• 7. Может обладать противораковыми свойствами.
• Побочные эффекты Bacopa Monnieri
• Как принимать Bacopa monnieri
• Нижняя линия

Bacopa monnieri, также называемый брахми, водяным иссопом, гратиолой из листьев тимьяна и травой благодати, является основным продуктом традиционной аюрведической медицины.

Он растет во влажных тропических условиях, и его способность процветать под водой делает его популярным для использования в аквариумах ().

Bacopa monnieri На протяжении веков аюрведические врачи использовали его для различных целей, включая улучшение памяти, уменьшение тревожности и лечение эпилепсии ().

Фактически, исследования показывают, что, помимо других преимуществ, он может улучшить работу мозга и уменьшить беспокойство и стресс.

Класс мощных соединений, называемых бакозидами, в Bacopa monnieri считается ответственным за эти преимущества.

Вот 7 новых преимуществ Bacopa monnieri.

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

1. Содержит мощные антиоксиданты.

Антиоксиданты - это вещества, которые помогают защитить клетки от повреждения потенциально опасными молекулами, называемыми свободными радикалами.

Исследования показывают, что повреждения, вызванные свободными радикалами, связаны со многими хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака ().

Bacopa monnieri содержит мощные соединения, которые могут оказывать антиоксидантное действие (4).

Например, бакозиды, основные активные соединения в Bacopa monnieri, было показано, что они нейтрализуют свободные радикалы и предотвращают реакцию молекул жира со свободными радикалами ().

Когда молекулы жира реагируют со свободными радикалами, они подвергаются процессу, называемому перекисным окислением липидов. Перекисное окисление липидов связано с несколькими состояниями, такими как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и другие нейродегенеративные расстройства (,).

Bacopa monnieri может помочь предотвратить повреждение, вызванное этим процессом.

Например, исследование показало, что лечение крыс с деменцией Bacopa monnieri уменьшение повреждения свободными радикалами и устранение признаков ухудшения памяти ().

РезюмеBacopa monnieri содержит активные соединения, называемые бакозидами, которые обладают антиоксидантным действием, особенно в мозге.

2. Может уменьшить воспаление.

Воспаление - это естественная реакция вашего организма на лечение и борьбу с болезнями.

Однако хроническое воспаление низкого уровня связано со многими хроническими состояниями, включая рак, диабет, а также болезни сердца и почек ().

В исследованиях в пробирке Bacopa monnieri Оказалось, что подавляет высвобождение провоспалительных цитокинов, которые представляют собой молекулы, стимулирующие воспалительный иммунный ответ (,).

Кроме того, в исследованиях в пробирках и на животных он подавлял ферменты, такие как циклооксигеназы, каспазы и липоксигеназы - все они играют ключевую роль в воспалении и боли (,,).

Более того, в исследованиях на животных Bacopa monnieri обладают противовоспалительным действием, сравнимым с таковыми у диклофенака и индометацина - двух нестероидных противовоспалительных препаратов, обычно используемых для лечения воспалений (,).

Тем не менее необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, Bacopa monnieri уменьшает воспаление у человека.

Резюме Исследования в пробирках и на животных показывают, что Bacopa monnieri может обладать мощными противовоспалительными свойствами и подавлять провоспалительные ферменты и цитокины.

3. Может улучшить работу мозга.

Исследования показывают, что Bacopa monnieri может помочь улучшить работу мозга.

Например, одно исследование на мышах показало, что добавление Bacopa monnieri улучшили свое пространственное обучение и способность сохранять информацию ().

В том же исследовании было обнаружено, что он увеличивает длину дендритов и разветвление. Дендриты - это части нервных клеток в головном мозге, которые тесно связаны с обучением и памятью ().

Кроме того, 12-недельное исследование с участием 46 здоровых взрослых показало, что прием 300 мг Bacopa monnieri daily значительно улучшила скорость обработки визуальной информации, скорость обучения и память по сравнению с лечением плацебо ().

Другое 12-недельное исследование с участием 60 пожилых людей показало, что прием 300 мг или 600 мг Bacopa monnieri ежедневно улучшать память, внимание и способность обрабатывать информацию по сравнению с лечением плацебо ().

Резюме Исследования на животных и людях показывают, что Bacopa monnieri может помочь улучшить память, внимание и способность обрабатывать визуальную информацию.

4. Может помочь уменьшить симптомы СДВГ.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) - это расстройство нервного развития, которое характеризуется такими симптомами, как гиперактивность, импульсивность и невнимательность ().

Интересно, что исследования показали, что Bacopa monnieri может помочь уменьшить симптомы СДВГ.

Одно исследование с участием 31 ребенка в возрасте 6–12 лет показало, что прием 225 мг Bacopa monnieri ежедневный экстракт в течение 6 месяцев значительно уменьшил симптомы СДВГ, такие как беспокойство, плохой самоконтроль, невнимательность и импульсивность, у 85% детей ().

Другое исследование с участием 120 детей с СДВГ показало, что прием травяной смеси, содержащей 125 мг Bacopa monnieri улучшение внимания, познания и контроля над импульсами по сравнению с группой плацебо ().

Хотя эти результаты являются многообещающими, более крупномасштабные исследования, изучающие влияние Bacopa monnieri на СДВГ необходимы, прежде чем его можно будет рекомендовать в качестве лечения.

РезюмеBacopa monnieri может помочь уменьшить симптомы СДВГ, такие как беспокойство и самоконтроль, но необходимы более крупномасштабные исследования на людях.

5. Может предотвратить беспокойство и стресс.

Bacopa monnieri может помочь предотвратить беспокойство и стресс. Это растение считается адаптогенным, а это означает, что оно повышает сопротивляемость вашего организма стрессу ().

Исследования показывают, что Bacopa monnieri помогает снизить стресс и тревогу, улучшая настроение и снижая уровень кортизола - гормона, который тесно связан с уровнем стресса ().

Одно исследование на грызунах показало, что Bacopa monnieri обладает успокаивающим действием, сравнимым с действием лоразепама (бензодиазепина), лекарства, отпускаемого по рецепту, используемого для лечения беспокойства ().

Однако исследования на людях Bacopa monnieri и тревога показывают смешанные результаты.

Например, два 12-недельных исследования на людях показали, что прием 300 мг Bacopa monnieri Ежедневно значительно снижались показатели тревожности и депрессии у взрослых по сравнению с лечением плацебо (,).

Тем не менее, другое исследование на людях показало, что лечение Bacopa monnieri не повлиял на тревогу ().

Необходимы более крупномасштабные исследования на людях, чтобы подтвердить его влияние на стресс и тревогу.

РезюмеBacopa monnieri может помочь снизить стресс и беспокойство за счет повышения настроения и снижения уровня кортизола. Однако исследования на людях показывают неоднозначные результаты.

6. Может помочь снизить уровень артериального давления.

Высокое кровяное давление - серьезная проблема для здоровья, поскольку оно создает нагрузку на сердце и кровеносные сосуды. Это может ослабить ваше сердце и увеличить риск сердечных заболеваний (,).

Исследования показывают, что Bacopa monnieri может помочь поддерживать артериальное давление в пределах нормального диапазона.

В одном исследовании на животных Bacopa monnieri снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Это было сделано путем высвобождения оксида азота, который помогает расширять кровеносные сосуды, что приводит к улучшению кровотока и снижению артериального давления (,).

Другое исследование показало, что Bacopa monnieri значительно снизил уровень артериального давления у крыс, у которых был повышенный уровень, но не оказал никакого эффекта на крыс, у которых уровень артериального давления был нормальным (28).

Однако одно 12-недельное исследование с участием 54 здоровых пожилых людей показало, что прием 300 мг Bacopa monnieri daily не повлиял на уровень артериального давления ().

Основываясь на текущих выводах, Bacopa monnieri может снизить кровяное давление у животных с высоким уровнем кровяного давления. Тем не менее, для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования на людях.

РезюмеBacopa monnieri может помочь снизить кровяное давление у животных с высоким уровнем кровяного давления. Однако исследования на людях в этой области отсутствуют.

7. Может обладать противораковыми свойствами.

Исследования в пробирках и на животных показали, что Bacopa monnieri может обладать противораковыми свойствами.

Бакозиды, активный класс соединений в Bacopa monnieri, было показано, что убивают агрессивные опухолевые клетки головного мозга и подавляют рост раковых клеток груди и толстой кишки в исследованиях в пробирках (,,).

Дополнительно, Bacopa monnieri индуцировал гибель клеток рака кожи и груди в исследованиях на животных и в пробирках (,).

Исследования показывают, что высокий уровень антиоксидантов и соединений, таких как бакозиды, в Bacopa monnieri может быть ответственным за его противораковые свойства (, 34, 35).

Имейте в виду, что это результаты исследований в пробирках и на животных. Пока не будет больше исследований на людях Bacopa monnieri и рак, его нельзя рекомендовать в качестве лечения.

РезюмеBacopa monnieri Было показано, что он блокирует рост и распространение раковых клеток в исследованиях в пробирках и на животных, но для подтверждения этих эффектов необходимы исследования на людях.

Побочные эффекты Bacopa Monnieri

Пока Bacopa monnieri считается безопасным, у некоторых людей он может вызывать побочные эффекты.

Например, он может вызывать симптомы со стороны пищеварения, включая тошноту, спазмы желудка и диарею ().

Кроме того, бакопа моньери не рекомендуется беременным женщинам, поскольку ни в одном исследовании не оценивалась безопасность его использования во время беременности ().

Наконец, он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая амитриптилин, лекарство, используемое для снятия боли (38).

Если вы принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать Bacopa monnieri.

РезюмеBacopa monnieri в целом безопасно, но некоторые люди могут испытывать тошноту, спазмы желудка и диарею. Беременным женщинам следует избегать этой травы, а тем, кто принимает лекарства, следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать ее.

Как принимать Bacopa monnieri

Bacopa monnieri можно приобрести в Интернете и в магазинах здорового питания.

Он доступен в нескольких формах, включая капсулы и порошки.

Типичные дозировки для Bacopa monnieri Экстракт в исследованиях на людях варьируется от 300 до 450 мг в день ().

Однако рекомендации по дозировке могут сильно различаться в зависимости от продукта, который вы покупаете. Если у вас есть вопросы относительно дозировки, поговорите с квалифицированным медицинским работником, чтобы обеспечить вашу безопасность.

Порошкообразную форму можно добавить в горячую воду, чтобы приготовить успокаивающий чай. Его также можно смешать с топленым маслом - формой топленого масла - и добавить в теплую воду для приготовления травяного напитка.

Несмотря на то что Bacopa monnieri считается безопасным для большинства людей, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать его, чтобы обеспечить вашу безопасность и правильное использование.

РезюмеBacopa monnieri доступен в нескольких формах, но чаще всего принимается в форме капсул. Типичные дозы составляют от 300 до 450 мг в день.

Нижняя линия

Bacopa monnieri - древнее аюрведическое лечебное средство на травах от многих болезней.

Исследования на людях показывают, что он может помочь улучшить работу мозга, лечить симптомы СДВГ и уменьшить стресс и беспокойство. Кроме того, исследования в пробирках и на животных показали, что он может обладать противораковыми свойствами и уменьшать воспаление и кровяное давление.

Хотя эти потенциальные преимущества для здоровья являются многообещающими, дополнительные исследования Bacopa monnieri необходимо, чтобы полностью понять его влияние на человека.