Расслабляющая ванна при болях в спине

Содержание

• Как сделать ванну расслабляющей
• Как приготовить ванну с английской солью

Расслабляющая ванна - отличное домашнее средство от боли в спине, потому что горячая вода помогает улучшить кровообращение и способствует расширению сосудов, а также способствует расслаблению мышц и снятию боли.

Кроме того, использование соли Эпсома также помогает уменьшить воспаление, которое может вызывать боль, и снять стресс и напряжение, которые усугубляют боль в спине.

Если даже после принятия этих мер боль не проходит, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить причину боли и назначить соответствующее лечение, которое может включать, например, использование анальгетиков. Ознакомьтесь с 7 другими натуральными советами по облегчению боли в спине.

Как сделать ванну расслабляющей

Чтобы ванна расслабляла при болях в спине, просто поместите в ванну пластиковую скамейку, сядьте, опираясь предплечьями на ноги и растягивая позвоночник. Затем, когда горячая вода из душа стекает по спине, одно колено нужно подвести ближе к туловищу, а затем другое, а затем наклонить туловище вправо, а затем влево, всегда соблюдая предел боли.

Чтобы эта ванна имела больший эффект, дайте горячей воде упасть на плечи, выполняя упражнения на растяжку, в течение примерно 5 минут.

Как приготовить ванну с английской солью

Купание с английской солью помогает уменьшить боль в спине, так как снимает мышечное напряжение, уменьшает боль и помогает расслабить нервную систему.

Ингредиенты

• 125 г английской соли
• 6 капель эфирного масла лаванды

Режим подготовки

Перед тем как начать принимать ванну, добавьте английскую соль в воду, а затем эфирное масло лаванды. Затем растворите соли для ванн в ванне и погрузите спину в воду примерно на 20 минут.

Посмотрите видео о еще одной растяжке, снимающей боли в спине: