Действительно ли можно принимать Бенадрил для сна?

Содержание

• Опять же, что такое Бенадрил?
• Как Бенадрил помогает вам спать?
• Плюсы и минусы приема Бенадрила для сна
• Плюсы
• Минусы
• Кто может рассмотреть возможность приема Бенадрила для сна и как часто?
• Итог о приеме Бенадрила для сна
• Обзор для

Когда вы изо всех сил пытаетесь заснуть, вы, вероятно, попробуете что-нибудь, чтобы помочь себе расслабиться. И в какой-то момент между метанием, поворотом и тревожным взглядом в потолок вы можете подумать о том, чтобы взять Бенадрил. В конце концов, антигистаминный препарат вызывает у людей чувство сонливости, и его легко достать (скорее всего, у вас уже есть коробка в вашей аптечке), так что это может показаться умной идеей, заставляющей вздремнуть. Но действительно ли это хорошая идея? Впереди эксперты по сну взвешивают плюсы и минусы приема Бенадрила в сон.

Опять же, что такое Бенадрил?

Бенадрил - это торговая марка дифенгидрамина, антигистаминного препарата. По данным Национальной медицинской библиотеки США, антигистаминные препараты работают, блокируя гистамин - химическое вещество в организме, которое вызывает симптомы аллергии (подумайте: чихание, заложенность носа, слезотечение). Но гистамины не только вызывают першение в горле и насморк, от которых страдают многие люди весной. Исследования показывают, что определенные гистамины также играют роль в регулировании цикла сна и бодрствования, причем эти гистамины более активны, когда вы бодрствуете. (Кстати, плохо ли принимать мелатонин каждую ночь?)

Но вернемся к Бенадрилу: препарат, отпускаемый без рецепта, предназначен для облегчения симптомов сенной лихорадки, а также симптомов, вызванных аллергической реакцией и простудой. Дифенгидрамин также может работать против гистаминов для борьбы с такими проблемами, как кашель из-за незначительного раздражения горла, а также для лечения или предотвращения укачивания и бессонницы, согласно NLM. И на этой ноте ...

Как Бенадрил помогает вам спать?

«Гистамин с большей вероятностью разбудит вас», - говорит Ноа С. Сигел, доктор медицины, директор отделения медицины сна и хирургии Mass Eye and Ear. Итак, «блокируя это химическое вещество в мозгу, [Бенадрил] с большей вероятностью вызовет у вас сонливость».

Другими словами, «устраняя тревожные воздействия на мозг - гистамины - препарат может помочь некоторым людям легче уснуть», - объясняет Кристофер Винтер, доктор медицины, автор книги Решение для сна: почему ваш сон нарушен и как это исправить. Эта вызванная дифенгидрамином сонливость или, по словам доктора Винтера, ощущение "седативного" может возникнуть всякий раз, когда вы принимаете Бенадрил, в том числе для его использования по инструкции для облегчения симптомов аллергии. И именно поэтому вы заметите, что на упаковке лекарства четко указано, что «при использовании этого продукта может возникнуть заметная сонливость», и предостережения от использования при вождении автомобиля, работе с тяжелой техникой или в сочетании с любыми другими седативными средствами (например, алкоголем), во сне. лекарства (например, Ambien) или продукты, содержащие дифенгидрамин (например, Advil PM).

Вот в чем дело: Бенадрил может вам помочь падение спишь, но это не обязательно тебе поможет оставаться спящий. Более того, вы действительно можете использовать это только в качестве снотворного столько раз, пока ваше тело не привыкнет к нему. «Как правило, его долгосрочная эффективность минимальна, и после четырех или более дней постоянного употребления остается спорным, оказывает ли он какой-либо эффект, поскольку толерантность быстро развивается», - говорит д-р Винтер. Не совсем понятно, почему это происходит, но исследования показали, что у людей обычно развивается толерантность к антигистаминным препаратам за короткий период времени. Это может быть плохо по нескольким причинам: если вы полагались на Бенадрил, чтобы уснуть, он в конечном итоге перестанет работать на вас, и, что более важно, если вам действительно нужно принимать Бенадрил из-за аллергической реакции, это может быть не так. эффективный.

Доктор Сигель соглашается, что это не обязательно самое эффективное средство для сна, указывая на то, что «он не остается активным в крови более нескольких часов».

Плюсы и минусы приема Бенадрила для сна

Плюсы

Конечно, если вы надеетесь заснуть, тот факт, что Бенадил может вызывать сонливость, является плюсом. Проще говоря: «Это помогает быстро заснуть», - говорит Ян Кацнельсон, доктор медицины, невролог и специалист по сну в больнице Northwestern Medicine Lake Forest. По его словам, это может помочь, если вам трудно почувствовать сонливость или расслабиться перед сном.

Вы также можете найти Бенадрил практически в каждой аптеке, - говорит доктор Винтер. Он также «менее опасен», чем бензодиазепины, класс психоактивных препаратов, используемых для лечения беспокойства или бессонницы (включая валиум и ксанакс), которые могут вызывать зависимость или «пить, чтобы уснуть». (См. Также: Признаки того, что случайное употребление алкоголя может быть проблемой)

Хотя Бенадрил обычно не вызывает привыкания, особенно когда вы принимаете его в правильных дозах (от одной до двух таблеток каждые четыре-шесть часов для детей от 12 лет и старше для снятия простуды / аллергии), есть по крайней мере одно тематическое исследование мужчины, который был госпитализирован после того, как перенес абстинентный синдром, избавившись от зависимости от дифенгидрамина.

Минусы

Во-первых, Американская академия медицины сна особо рекомендует вам не лечите хроническую бессонницу (то есть трудности с засыпанием и засыпание в течение нескольких месяцев) с помощью антигистаминных препаратов, потому что нет достаточных доказательств того, что это эффективно или безопасно. По сути, ведущая профессиональная организация страны, занимающаяся вопросами сна, не хочет, чтобы вы делали это - по крайней мере, не регулярно. Также стоит отметить: Бенадрил не позиционирует себя как снотворное на этикетке или на веб-сайте.

Когда дело доходит до приема Бенадрила для сна или аллергии, есть также вероятность некоторых не очень серьезных побочных эффектов, говорит доктор Кацнельсон; они могут включать сухость во рту, запоры, задержку мочи, когнитивную дисфункцию (то есть проблемы с мышлением) и риск судорог, если вы примете слишком высокую дозу. Согласно NLM, дифенгидрамин потенциально может вызывать тошноту, рвоту, потерю аппетита, головную боль, мышечную слабость и нервозность. И если вы ненавидите чувствовать сонливость после плохого сна, вы можете помнить об этом, прежде чем принимать одну из розовых таблеток: «Бенадрил обладает потенциалом успокоить от похмелья на следующий день», - говорит доктор Винтер.

Также существует вероятность развития «психической зависимости» от Бенадрила при приеме на сон, добавляет доктор Сигель. Это означает, что вы можете дойти до того момента, когда почувствуете, что не можете заснуть, не приняв предварительно антигистаминный препарат. «Я бы предпочел, чтобы люди изучали методы сна», - говорит он, включая такие вещи, как сокращение употребления кофеина, поддержание темноты в комнате и регулярные упражнения. И, опять же, есть небольшой риск того, что у вас может развиться физическая зависимость (подумайте: пристрастие) к нему.

Также существует потенциальный риск борьбы с потерей памяти и даже деменцией, что, по крайней мере, одно крупное исследование связывает с долгосрочным использованием Бенадрила. (Связано: Может ли NyQuil вызвать потерю памяти?)

Кто может рассмотреть возможность приема Бенадрила для сна и как часто?

В целом, использование Бенадрила в качестве снотворного не рекомендуется специалистами по медицине сна. Но если вы в остальном здоровый человек, вы не можете заснуть один раз в случайном порядке, и у вас есть Бенадрил под рукой, говорит доктор Кацнельсон, принимая рекомендованную дозу, должно быть хорошо. Тем не менее, подчеркивает он, «его не следует использовать регулярно и редко, если вообще». (Ладно, но как насчет еды? Являются ли они секретом для более здорового сна?)

«Четких рекомендаций нет», - отмечает д-р Кацнельсон. «Но, на мой взгляд, идеальным кандидатом для редкого применения Бенадрила при бессоннице будет возраст моложе 50 лет без каких-либо других сопутствующих заболеваний или проблем», таких как легочные заболевания (например, хронический бронхит) или глаукома. (FWIW, Бенадрил также известен тем, что усугубляет такие состояния простаты, как доброкачественная гиперплазия предстательной железы или увеличение предстательной железы.

«Я действительно не рекомендую использовать эти препараты чаще, чем пару раз в месяц», - добавляет д-р Винтер. "Есть лучшие решения проблемы со сном. Я имею в виду, почему бы просто не почитать книгу? страх «не спать» в данный момент действительно является проблемой для большинства ».

Итог о приеме Бенадрила для сна

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов утверждает, что дифенгидрамин можно использовать при случайных проблемах с засыпанием, но это не должно происходить регулярно.

Опять же, если вам случайно понадобится помощь в засыпании и вы примете Бенадрил, все будет в порядке. Но если вы обнаружите, что регулярно тянетесь к вещам, когда вам нужно спать, эксперты по медицине сна говорят, что это не очень хорошо. Вместо этого они рекомендуют стараться соблюдать хорошую гигиену сна, такую ​​как постоянное время сна и бодрствования, избегать долгого сна в течение дня, придерживаться регулярного распорядка сна, тратить 30 минут, чтобы успокоиться ночью, оставаться физически активным и блокировать Избавьтесь от света и шума в вашей спальне. (Связано: Лучшие продукты для улучшения сна, которые, наконец, помогут вылечить бессонницу)

Доктор Сигел говорит, что если у вас есть «постоянные» проблемы с засыпанием или засыпанием несколько раз в неделю, и это мешает вашей жизни, это хорошая идея. Нужно что-то более конкретное? Доктор Винтер говорит, что вы, вероятно, захотите обратиться к врачу по поводу проблем со сном, «когда вы собираетесь купить Бенадрил [для сна]».

Обзор для