Автор: Florence Bailey
Дата создания: 20 Март 2021
Дата обновления: 2 Июнь 2025
Anonim
О   МУШМУЛЕ   ЯПОНСКОЙ   И   ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ЛЮДЯХ
Видео: О МУШМУЛЕ ЯПОНСКОЙ И ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ЛЮДЯХ

Содержание

Польза мушмулы, также известной как слива-до-пара и японская слива, заключается в укреплении иммунной системы, поскольку этот фрукт содержит много антиоксидантов и улучшает кровообращение. Другими преимуществами мушмулы могут быть:

  • Бороться с задержкой жидкости, так как они обладают мочегонным действием и богаты водой;
  • Помочь вам похудеть за счет небольшого количества калорий и богатства клетчаткой, которая помогает контролировать аппетит;
  • Бороться с холестерином;
  • Уменьшить запоры за счет высокого содержания клетчатки;
  • Защищают слизистые оболочки желудка и кишечника;
  • Помогите бороться с респираторными заболеваниями, потому что в нем есть антиоксиданты, которые способствуют противовоспалительной реакции организма.

Мушмулы можно употреблять в виде свежих фруктов, фруктового сока или при производстве продуктов питания, таких как пироги, торты и желатин из агар-агара.Сезон мушмулы длится с марта по сентябрь, штат Сан-Паулу является одним из крупнейших национальных производителей.

Пищевая ценность мушмулы

Информация о питании мушмулы показывает, что этот фрукт низкокалорийный, поскольку в 100 г мушмулы содержится всего 45 калорий. Кроме того, мушмула богата водой и волокнами, которые улучшают прохождение через кишечник.


Составные частиКоличество на 100 г мушмулы
Энергия45 калорий
Вода85,5 г
Белки0,4 г
Жиры0,4 г
Углеводы10,2 г
Волокна2,1 г
Витамин А27 мкг
Калий250 мг

Витаминный рецепт мушмулы с мюсли

Рецепты мушмулы разнообразны. Ниже приводится пример рецепта мушмулы с овсяными хлопьями и мюсли, которая является отличным вариантом на завтрак.

Ингредиенты:

  • 4 средних мушмулы без косточек, разрезанные пополам
  • 1 чашка холодного чая с молоком
  • 1 столовая ложка сахара
  • 4 столовые ложки овсяных хлопьев
  • полстакана мюсли

Режим подготовки:

Выложите мякоть мушмулы в стакан блендера и добавьте молоко, сахар и овсянку. Взбивать 1 минуту или до получения однородной смеси. Разлить по стаканам и принять дальше.


Выбор читателей

Отпуск может быть трудным после потери. Эти подарки могут иметь значение

Отпуск может быть трудным после потери. Эти подарки могут иметь значение

Здоровье и благополучие касаются каждого из нас по-разному. Это история одного человека.Это самое замечательное время года! Или, по крайней мере, так сказал мой праздничный плейлист по дороге на работ...
Тест на удельный вес мочи

Тест на удельный вес мочи

Анализ мочи - это безболезненный способ для вашего поставщика медицинских услуг проверить ваше здоровье и проверить наличие отклонений. Одна вещь, которую ваш врач может проверить в вашем анализе мочи...