Преимущества мушмулы

Содержание

• Пищевая ценность мушмулы
• Витаминный рецепт мушмулы с мюсли

Польза мушмулы, также известной как слива-до-пара и японская слива, заключается в укреплении иммунной системы, поскольку этот фрукт содержит много антиоксидантов и улучшает кровообращение. Другими преимуществами мушмулы могут быть:

• Бороться с задержкой жидкости, так как они обладают мочегонным действием и богаты водой;
• Помочь вам похудеть за счет небольшого количества калорий и богатства клетчаткой, которая помогает контролировать аппетит;
• Бороться с холестерином;
• Уменьшить запоры за счет высокого содержания клетчатки;
• Защищают слизистые оболочки желудка и кишечника;
• Помогите бороться с респираторными заболеваниями, потому что в нем есть антиоксиданты, которые способствуют противовоспалительной реакции организма.

Мушмулы можно употреблять в виде свежих фруктов, фруктового сока или при производстве продуктов питания, таких как пироги, торты и желатин из агар-агара.Сезон мушмулы длится с марта по сентябрь, штат Сан-Паулу является одним из крупнейших национальных производителей.

Пищевая ценность мушмулы

Информация о питании мушмулы показывает, что этот фрукт низкокалорийный, поскольку в 100 г мушмулы содержится всего 45 калорий. Кроме того, мушмула богата водой и волокнами, которые улучшают прохождение через кишечник.

Витаминный рецепт мушмулы с мюсли

Рецепты мушмулы разнообразны. Ниже приводится пример рецепта мушмулы с овсяными хлопьями и мюсли, которая является отличным вариантом на завтрак.

Ингредиенты:

• 4 средних мушмулы без косточек, разрезанные пополам
• 1 чашка холодного чая с молоком
• 1 столовая ложка сахара
• 4 столовые ложки овсяных хлопьев
• полстакана мюсли

Режим подготовки:

Выложите мякоть мушмулы в стакан блендера и добавьте молоко, сахар и овсянку. Взбивать 1 минуту или до получения однородной смеси. Разлить по стаканам и принять дальше.