10 невероятных преимуществ черного чая для здоровья

Содержание

• 1. Предотвращает преждевременное старение
• 2. Облегчает пищеварение.
• 3. Снижает аппетит и худеет.
• 4. Помогает контролировать диабет.
• 5. Увеличивает шансы забеременеть.
• 6. Помогает очистить кожу.
• 7. Снижает холестерин.
• 8. Предотвращает атеросклероз и инфаркт.
• 9. Держит мозг в напряжении
• 10. Помогает предотвратить рак.
• Как заварить черный чай
• Противопоказания

Черный чай улучшает пищеварение, помогает похудеть, контролирует диабет и увеличивает шансы женщины забеременеть.

Разница между зеленым чаем и черным чаем заключается в обработке листьев, потому что оба происходят от одного и того же растения, Чайный куст, однако в зеленом чае листья более свежие и пропускаются только через тепло, а в черном чае они окисляются и ферментируются, что делает их вкус еще более интенсивным и немного изменяет их лечебные свойства.

Основные преимущества черного чая:

1. Предотвращает преждевременное старение

Черный чай богат антиоксидантами, которые работают на благо всех клеток, предотвращают чрезмерное окисление, улучшая насыщение клеток кислородом, и, как следствие, клетки дольше остаются здоровыми.

2. Облегчает пищеварение.

Черный чай - отличный выбор, если у вас полный желудок, потому что он действует непосредственно на пищеварительную систему, облегчая пищеварение и очищая организм.

3. Снижает аппетит и худеет.

Регулярное употребление чашки черного чая снижает аппетит и желание есть сладкое, что помогает бороться с метаболическим синдромом и похудеть. Черный чай снижает аппетит и ускоряет обмен веществ, но для этого также важно придерживаться сбалансированной диеты с небольшим количеством жиров и сахаров и богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми, семенами и рыбой. Также важно практиковать физическую активность, такую ​​как 30-минутная ходьба каждый день.

4. Помогает контролировать диабет.

Черный чай обладает гипогликемическим действием, являясь хорошим подспорьем при диабете или преддиабете из-за лечебного эффекта, который он оказывает на β-клетки поджелудочной железы.

5. Увеличивает шансы забеременеть.

Регулярное употребление 2 чашек черного чая в день увеличивает шансы женщины забеременеть в каждом менструальном цикле.Таким образом, когда пара готовится к рождению ребенка, женщине рекомендуется регулярно употреблять черный чай.

6. Помогает очистить кожу.

Подкладывание черного чая под кожу - хороший способ бороться с прыщами и кожным жиром. Просто приготовьте чай и, когда он еще теплый, нанесите его марлей или ватой прямо на область, которую хотите обработать. Оставьте на несколько минут, а затем умойтесь.

7. Снижает холестерин.

Экстракт черного чая способствует увеличению метаболизма холестерина, вероятно, из-за ингибирования реабсорбции желчных кислот, и может использоваться для предотвращения метаболического синдрома.

8. Предотвращает атеросклероз и инфаркт.

Черный чай богат флавоноидами, известными как защитники сердечно-сосудистой системы, предотвращающие окисление холестерина ЛПНП, ответственного за образование атероматозных бляшек, повышающих риск тромбоза.

9. Держит мозг в напряжении

Еще одним преимуществом черного чая является поддержание активности мозга, потому что в этом чае есть кофеин и L-теанин, которые улучшают когнитивные функции и повышают бдительность, поэтому это отличный вариант для завтрака или сразу после обеда. Его эффект можно заметить в среднем через 30 минут после приема.

10. Помогает предотвратить рак.

Благодаря наличию катехинов черный чай также помогает предотвратить рак и бороться с ним, и считается, что это может быть связано с его защитным действием на клеточную ДНК и индукцией апоптоза опухолевых клеток.

Как заварить черный чай

Чтобы насладиться всеми преимуществами черного чая, важно четко следовать рецепту.

Ингредиенты

• 1 стакан кипятка
• 1 пакетик черного чая или 1 чайная ложка черного чая

Режим подготовки

Добавьте пакетик или листья черного чая в стакан с кипящей водой, накройте и дайте постоять не менее 5 минут. Процедить и пить теплым, без сахара или без сахара.

Люди, страдающие бессонницей, могут пить черный чай, если он настаивается около 10 минут, что делает его вкус еще более интенсивным, но не нарушает сон. Черный чай, приготовленный менее чем за 5 минут, имеет противоположный эффект и поддерживает мозг более активным, поэтому, приготовленный таким образом, его не следует употреблять после 19 часов.

Чтобы вкус черного чая был мягче, можно добавить немного теплого молока или половину выжатого лимона.

Противопоказания

Черный чай не рекомендуется употреблять младенцам и детям до 12 лет.