Основные преимущества порошка гуараны и рекомендуемое количество

Содержание

• 1. Повышение эффективности обучения
• 2. Способствовать снижению веса.
• 3. Повышайте концентрацию, чтобы учиться.
• 4. Улучшить настроение
• 5. Контроль холестерина и триглицеридов.
• Рекомендуемое количество
• Побочные эффекты чрезмерного употребления алкоголя

Порошок гуараны изготовлен из семян гуараны и приносит такие преимущества, как повышение бдительности и бдительности, улучшение настроения и стимуляция сжигания жира в организме, являясь отличным вариантом, чтобы дать больше настроения для тренировок и для диет для похудения.

Порошок гуараны можно найти в капсулах или в порошке, помимо того, что он присутствует в нескольких термогенных добавках. Рекомендуемая доза составляет от 2 до 5 г в день, так как чрезмерное потребление может вызвать побочные эффекты, такие как бессонница, перепады настроения и учащенное сердцебиение.

Вот 5 преимуществ порошка гуараны:

1. Повышение эффективности обучения

Порошок гуараны повышает бдительность и бдительность, что способствует большей преданности тренировкам. Кроме того, он снижает чувство усталости, особенно при длительных упражнениях, позволяя приложить больше усилий во время тренировок или соревнований.

2. Способствовать снижению веса.

Использование порошка гуараны помогает снизить вес, поскольку он богат кофеином и антиоксидантами, которые ускоряют обмен веществ и способствуют использованию жира в качестве топлива для организма. Кроме того, он снижает чувство голода, устраняя желание есть между приемами пищи.

Однако важно помнить, что этот эффект усиливается, когда порошок гуарана используется вместе со сбалансированной диетой и регулярной физической активностью.

3. Повышайте концентрацию, чтобы учиться.

Поскольку он содержит кофеин и такие вещества, как теобромин и теофиллин, порошок гуараны помогает повысить концентрацию, рассудительность и бдительность для большей отдачи в исследованиях и внимания во время тестов.

Однако важно употреблять порошок только в течение дня, так как его употребление ночью может вызвать бессонницу.

4. Улучшить настроение

Порошок гуараны стимулирует выработку гормонов дофамина и серотонина, которые связаны с улучшением самочувствия и настроения. Это связано как с наличием кофеина, так и с высоким содержанием в нем антиоксидантов, которые улучшают работу центральной нервной системы.

5. Контроль холестерина и триглицеридов.

Порошок гуараны богат флавоноидами и сапонинами, веществами с сильным антиоксидантным действием, которые помогают снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего холестерина, а некоторые исследования показывают, что он полезен также в контроле уровня триглицеридов.

Кроме того, он богат пектином - клетчаткой, которая способствует большему удалению жира из стула, что также помогает снизить уровень холестерина.

Рекомендуемое количество

Рекомендуемая доза порошка гуараны для получения его полезных эффектов без риска для здоровья варьируется в зависимости от веса, но для здоровых взрослых людей она должна составлять от 0,5 г до 5 г, и ее использование не рекомендуется для детей, беременных женщин и пожилых людей.

Побочные эффекты чрезмерного употребления алкоголя

Чрезмерное потребление порошка гуараны может вызвать побочные эффекты, связанные с избытком кофеина, который вызывает такие симптомы, как беспокойство, беспокойство, перепады настроения, тремор, потеря аппетита, мышечное напряжение и учащенное сердцебиение.

Эти эффекты связаны с высоким содержанием кофеина, потребляемого с порошком гуараны, и известны как кофеин. Чтобы решить проблему с кофеином, вам следует прекратить употреблять гуарану и другие богатые кофеином продукты, такие как кофе, напитки с колой, чай и шоколад. См. Подробнее о передозировке кофеином.