9 фантастических преимуществ меда для здоровья

Содержание

• 1. Повышение защитных сил организма.
• 2. Улучшение здоровья сердца
• 3. Повышает уровень холестерина и снижает уровень триглицеридов.
• 4. Борьба с бактериями и грибками в ранах.
• 5. Избавьтесь от боли в горле, астмы и кашля.
• 6. Улучшение здоровья желудочно-кишечного тракта.
• 7. Помощь с памятью и тревогой.
• 8. Лечите геморрой.
• 9. Борьба с ожирением
• Пищевая ценность меда
• Противопоказания к меду

Мед обладает питательными и терапевтическими свойствами, которые приносят несколько преимуществ для здоровья. Он богат антиоксидантами, которые защищают тело и сердце от старения, помогают снизить кровяное давление, уровень триглицеридов и холестерина, обладает свойствами против бактерий, грибков и вирусов, борется с болью в горле и кашле, а также может использоваться в качестве натурального подсластителя.

Однако, даже несмотря на все эти преимущества, мед следует употреблять в умеренных количествах, так как он по-прежнему богат калориями и сахаром.

Замена чистого сахара медом в некоторых продуктах помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и может иметь много преимуществ для здоровья. Вот некоторые из этих преимуществ:

1. Повышение защитных сил организма.

Соединения, присутствующие в меде, обладают антиоксидантной силой, что помогает защитить организм. Среди преимуществ - снижение риска сердечного приступа и инсульта, укрепление здоровья глаз, а также помощь в лечении некоторых типов рака, таких как рак почки, предотвращение размножения раковых клеток.

2. Улучшение здоровья сердца

Мед полезен для сердца, поскольку он увеличивает кровоток и уменьшает образование сгустков. Этот процесс помогает снизить кровяное давление, тем самым предотвращая сердечные заболевания.

3. Повышает уровень холестерина и снижает уровень триглицеридов.

Мед может быть хорошим союзником в борьбе с высоким уровнем холестерина, потому что он снижает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и увеличивает «хороший» холестерин (ЛПВП) в организме.

Кроме того, мед может помочь снизить уровень триглицеридов, поскольку его можно использовать как заменитель сахара. Как правило, диеты с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов вызывают повышение уровня триглицеридов, повышая риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

4. Борьба с бактериями и грибками в ранах.

Мед обладает свойствами, которые сокращают время заживления, поскольку они способны стерилизовать раны, уменьшая боль, запах и размер, тем самым способствуя их заживлению, что считается эффективным и даже лучше, чем некоторые повязки.

Это также может быть отличным вариантом для лечения язв диабетической стопы, поскольку он борется с микробами и помогает в регенерации тканей. Мед также использовался для лечения герпетических поражений полости рта и половых органов, поскольку он уменьшает зуд и работает так же хорошо, как и мази, которые можно найти в аптеке.

Он также может лечить устойчивые к антибиотикам бактерии, язвы и раны в долгосрочной перспективе после операции и ожогов.

5. Избавьтесь от боли в горле, астмы и кашля.

Мед уменьшает воспаление и отек горла и легких, эффективен даже при гриппе и простуде, улучшая сон.

Рекомендуется принимать 2 чайные ложки меда перед сном, так как леденцы вызывают большее образование слюны. Это улучшает слизистую оболочку горла, защищает от раздражения, уменьшает и облегчает кашель, что во многих случаях является более безопасным и эффективным, чем некоторые сиропы. Узнайте, как приготовить медовый чай с лимоном и другими домашними средствами от гриппа.

6. Улучшение здоровья желудочно-кишечного тракта.

Мед - очень мощный пребиотик, который питает полезные бактерии, живущие в кишечнике, поэтому он полезен для пищеварения и здоровья в целом. Кроме того, его также можно использовать для лечения проблем с пищеварением, таких как диарея, и он эффективен при лечении бактерий. Helicobacter pylori, вызывающие язву желудка.

Тем не менее, еще один чай, который можно приготовить для борьбы с плохим пищеварением, - это мед с корицей, поскольку эти два натуральных продукта помогают улучшить процесс пищеварения в целом.

7. Помощь с памятью и тревогой.

Использование меда для замены сахара было связано с улучшением памяти и повышением уровня тревожности. Кроме того, исследования показывают, что мед также может улучшить память у женщин в менопаузе и постменопаузе.

8. Лечите геморрой.

Мед обладает противомикробными, противовоспалительными, обезболивающими и заживляющими свойствами, которые уменьшают кровотечение и снимают боль и зуд, вызванные геморроем. Для этого просто смешайте мед, оливковое масло и пчелиный воск, а затем нанесите на область.

9. Борьба с ожирением

Благодаря своим свойствам мед улучшает контроль уровня сахара и жира в крови, уменьшая воспалительные процессы и помогая поддерживать вес.

Пищевая ценность меда

В таблице ниже приведены сведения о пищевой ценности 100 г и 1 чайной ложки меда:

Важно помнить, что мед не рекомендуется детям младше 3 лет из-за того, что кишечник, еще незрелый, не препятствует проникновению мелких микроорганизмов, присутствующих в меде, которые могут вызывать инфекции.

Противопоказания к меду

Несмотря на то, что у меда много преимуществ, есть некоторые ограничения, и некоторым людям он противопоказан в некоторых ситуациях, например:

• Детский возраст до 1 года: до первого года жизни, поскольку пищеварительная система ребенка может быть не полностью развита, существует высокий риск серьезной интоксикации ботулизмом бактериями, обычно встречающимися в меде. Узнайте больше о детском ботулизме.
• Диабетикам: хотя мед имеет много преимуществ по сравнению с белым сахаром, людям с диабетом следует избегать его, потому что он содержит простые сахара, повышающие уровень глюкозы в крови;
• Аллергический: чтобы избежать таких симптомов, как покраснение кожи, зуд тела и горла, опухшие губы и слезотечение у людей с аллергией на мед, в идеале следует избегать употребления как меда, так и продуктов, содержащих его;
• Непереносимость фруктозы: поскольку в составе меда присутствует фруктоза, людям с непереносимостью ее нельзя употреблять, а также следует исключить из рациона другие продукты, содержащие фруктозу.

Поэтому, если у него нет противопоказаний, учитывая все преимущества меда, эта еда станет отличным союзником, и включение ее в ежедневный рацион может стать отличным выбором.