5 невероятных преимуществ слэклайна для здоровья

Содержание

• 1. Улучшает баланс
• 2. Повышает силу тела.
• 3. Корректирует осанку.
• 4. Улучшает концентрацию, внимание и память.
• 5. Способствует социальному взаимодействию.
• Цена Slackline
• Советы новичкам

Слаклайн - это вид спорта, в котором человеку нужно балансировать под узкой гибкой лентой, завязанной в нескольких сантиметрах от пола. Таким образом, основным преимуществом этого вида спорта является улучшение баланса, так как невозможно оставаться на вершине ленты без хорошего баланса.

Однако есть много других преимуществ, связанных с практикой этого вида спорта, например, развитие мышц, коррекция осанки или улучшение концентрации и внимания.

Фактически, преимущества слэклайна были признаны с древних времен, они практиковались в древнейших культурах Греции, и сегодня этим видом спорта занимается все большее количество людей во всем мире.

1. Улучшает баланс

Это наиболее очевидное преимущество использования натяжной лески, потому что, поскольку используемая лента узкая и гибкая, очень трудно удерживать равновесие без падения. Таким образом, это идеальный вид спорта, позволяющий избежать потери равновесия, которая возникает естественным образом с возрастом и увеличивает риск падений, которые могут вызвать серьезные травмы.

2. Повышает силу тела.

Чтобы поддерживать правильный баланс тела на верхней линии натяжения, необходимо постоянно сокращать мышцы всего тела, особенно мышцы кора и ног. Таким образом хорошо стимулируются мышечные волокна и укрепляются различные мышцы тела.

3. Корректирует осанку.

Поскольку необходимо, чтобы ноги были более устойчивыми, чем верхняя часть тела, можно узнать о распределении сил и веса самого тела, что улучшает осанку в повседневной жизни.

Кроме того, с улучшенным балансом и повышенной силой мышц кора и спины становится легче поддерживать выравнивание позвоночника, например, уменьшая боль в спине и шее.

4. Улучшает концентрацию, внимание и память.

Когда наступаете на ленту слабины, она начинает сильно раскачиваться, и поэтому необходимо сохранять большую концентрацию, чтобы оставаться на вершине и не упасть. В этом упражнении на концентрацию мозг тренирует несколько своих способностей, которые со временем становятся более эффективными.

Согласно исследованию, проведенному с людьми, регулярно практикующими слэклайн, взаимосвязь между спортом и развитием мозга настолько сильна, что в дополнение к концентрации можно также получить больше памяти и улучшить способность учиться.

Если у вас есть эта цель, вот несколько упражнений, которые вы можете выполнять для каждого из них, чтобы улучшить память и концентрацию.

5. Способствует социальному взаимодействию.

Slackline - это очень веселое занятие, которое можно выполнять с друзьями, так как оно гарантирует несколько часов удовольствия. Кроме того, присутствие друзей позволяет вам выйти за пределы собственных возможностей, что помогает создать еще более крепкие узы дружбы.

Цена Slackline

Цена на ленту составляет приблизительно 100 реалов, однако сумма может варьироваться в зависимости от длины и ширины ленты, а также количества прилагаемых аксессуаров.

Оборудование, необходимое для выполнения слэклайна, можно приобрести в любом магазине, торгующем спортивными товарами.

Советы новичкам

Для тех, кто никогда не пробовал слэклайн, лазание по ленте может показаться очень страшным и практически невозможным, однако некоторые советы помогут быстро освоиться. Вот некоторые из этих советов:

• Не смотри на свои ногивместо этого сосредоточьтесь на точке перед вами и на одной линии с глазами и позвольте вашему равновесию контролировать ваши ноги;
• Держите ноги расслабленнымипотому что чем сильнее сокращаются мышцы, тем больше будет двигаться лента;
• Колени держите слегка согнутыми, потому что таким способом легче поддерживать баланс;
• Практикуйтесь не менее 20 минут, потому что это время, необходимое мозгу, чтобы научиться координировать все функции, необходимые, чтобы идти по натянутой веревке.

Тем, кто начинает заниматься этим видом спорта, также рекомендуется держать ленту натяжения на расстоянии нескольких сантиметров от земли, поскольку так легче контролировать страх и снижается риск травм, поскольку падения гарантированы.