Выбор лучших устройств и технологий, которые помогут вам справиться с диабетом 2 типа

Содержание

• Управление диабетом 2 типа с помощью технологий
• Глюкометры
• Программы
• Непрерывные мониторы глюкозы
• Другие устройства и технологии
• Еда на вынос

Управление диабетом 2 типа с помощью технологий

По моему опыту, диабет 2 типа может восприниматься как научный эксперимент на всю жизнь.

Вы должны отслеживать, что вы едите, а затем измерять влияние пищи на уровень сахара в крови. Если вы принимаете инсулин, вы должны рассчитать правильное количество, чтобы компенсировать количество съеденных углеводов. Если вы занимаетесь спортом, вам нужно учесть это.

Существует множество технологий и устройств, которые могут помочь вам справиться со всем этим - и это может иметь большое значение.

Глюкометры

Самым важным устройством для диабетика является глюкометр, также называемый глюкометром. После быстрого прикосновения пальца вы узнаете свой уровень сахара в крови в данный конкретный момент времени.

Даже если вы используете непрерывный монитор глюкозы (CGM), вам все равно придется время от времени использовать счетчик. Вот несколько вещей, которые следует учитывать при выборе глюкометра:

• Будет ли ваш страховой план покрывать тест-полоски? Метры часто бесплатны; тест-полоски нет.
• Легко ли читать дисплей? Он загорается, чтобы вы могли читать в темноте?
• Кнопки интуитивно понятны и легко нажимаются?
• Подходит ли вам счетчик?
• Можете ли вы легко обмениваться данными с поставщиками медицинских услуг?
• Можете ли вы отслеживать другие вещи, как инсулин, потребление углеводов и физические упражнения?
• Вы можете делать заметки с каждым чтением?

Решите, что для вас наиболее важно, и соответственно выберите счетчик. Для меня важнее всего стоимость, обмен данными и возможность делать заметки.

Программы

В наши дни действительно есть приложения для всего. В мире диабета приложения могут:

• отслеживать уровень сахара в крови и показывать тенденции
• следить за своей диетой
• записать свое упражнение
• обеспечить сообщество поддержки сверстников
• предоставить доступ к высококвалифицированным преподавателям диабета и фитнес-тренерам

Безусловно, приложение, которое я использовал больше всего для управления своей диетой, - это MyFitnessPal. Я могу ввести свои собственные рецепты, отслеживать, сколько углеводов я ем за день, и записывать свои упражнения. Приложение LoseIt! предлагает аналогичные возможности.

Теперь, когда у меня есть CGM, я также начал довольно часто использовать приложение LibreLink. Вскоре я попробую GlucoseZone, который обещает индивидуальные тренировки. YouTube также предоставляет все виды видео упражнений.

Приложения для социальных сетей, такие как Twitter, Facebook и Instagram, связывают меня с другими людьми, страдающими диабетом, поэтому я могу учиться у них. Другие интригующие приложения, о которых я уже упоминал, - это Diabetes: M и mySugr. Оба, похоже, предлагают более комплексный подход к лечению диабета, но я лично не использовал ни один из них.

Мое идеальное приложение будет включать функции LoseIt, связанные с едой! и MyFitnessPal, мониторинг уровня сахара в крови LibreLink, рекомендации по отслеживанию физической формы и упражнениям MyFitnessPal и GlucoseZone, а также поддержка со стороны сверстников, доступная в социальных сетях.

Моя главная мечта - иметь возможность махать телефоном за еду в ресторане и мгновенно узнавать, сколько углеводов на моей тарелке. (Разработчики приложений, вы слушаете?)

Непрерывные мониторы глюкозы

Услышав о CGM, таких как Dexcom и Medtronic, от членов моей группы поддержки, я наконец спросил своего врача о них. Огромный поклонник FreeStyle Libre, он сказал, что устройство позволило многим его пациентам с диабетом 2 типа значительно улучшить свой A1C.

FreeStyle Libre состоит из двух частей: сенсора и считывателя. Датчик прикрепляется к задней части вашей руки. Вы поворачиваете считыватель над датчиком, чтобы получить показания уровня сахара в крови.

Большинство страховых планов воздерживаются от покрытия CGM, если вы не принимаете инсулин, поэтому вам, возможно, придется платить из своего кармана. Считыватель - это разовая покупка - для меня это было 65 долларов, но вам понадобится новый датчик каждые 14 дней. Мне удалось получить два датчика за 75 долларов. Ваши цены могут отличаться.

Ношение CGM хорошо сработало для меня. Я полностью забываю, что ношу его, и мне нравится иметь доступ ко всем данным и графикам, которые он предоставляет. Я гораздо чаще проверяю уровень сахара в крови, и даже могу читать с телефона.

Самая большая вещь, которую я узнал до сих пор? Когда я готовлю дома, у меня быстро повышается уровень сахара в крови, а затем он возвращается через час или два. Когда я ем вне дома, даже когда я думаю, что я делаю правильный выбор еды, мой уровень сахара в крови повышается и сохраняется в течение нескольких часов.

Если вы не понимаете, почему ваш A1C выше, чем вам хотелось бы, не проверяйте свой уровень сахара в крови очень часто, потому что вы ненавидите палки пальцами или просто любите анализировать данные, я настоятельно рекомендую CGM, если это соответствует вашему бюджету.

Другие устройства и технологии

Другие технологии и устройства, которые могут оказаться полезными для лечения диабета, включают ручки для лекарств, инсулиновые помпы и фитнес-трекеры.

Ручки позволяют вводить лекарства удобно и точно. Инсулиновые помпы доставляют инсулин 24 часа в сутки через катетер, вставленный под кожу. Фитнес-трекеры - это в основном носимые мини-компьютеры, которые регистрируют, сколько вы двигаетесь в течение дня. Некоторые из них контролируют частоту сердечных сокращений и то, насколько хорошо вы спите.

Еда на вынос

Вы можете упростить свой бесконечный научный проект по диабету 2 типа, используя устройства и технологии, которые вам подходят. Не бойтесь пробовать новые вещи. Вы можете найти что-то, что делает управление вашим состоянием более удобным и менее сложным.

Шелби Киннэйрд, автор книги «Диабетическая кулинария для электрических скороварок» и «Карманного справочника по счетчикам углеводов при диабете», публикует рецепты и советы для людей, которые хотят питаться здоровой пищей, на диабетическом гурманском веб-сайте, на котором часто стоит ярлык «ведущий блог о диабете». Шелби - страстный адвокат диабета, которому нравится, чтобы ее голос был услышан в Вашингтоне, округ Колумбия, и она возглавляет две группы поддержки DiabetesSisters в Ричмонде, штат Вирджиния. Она успешно справилась с диабетом 2 типа с 1999 года.