15 лучших поливитаминов для мужчин

Содержание

• Зачем нужны витамины?
• 15 лучших поливитаминов для мужчин
• 1. Rainbow Light мужской поливитаминный
• 2. Smarty Pants Men Complete
• 3. Megafood Men's One Daily
• 4. Сад жизни Витаминный код мужчины
• 5. Путь природы жив! Один раз в день мужские
• 6. GNC Mega Men
• 7. NOW ADAM Мужские витамины
• 8. Centrum One A Day Формула мужского здоровья
• 9. Новая глава Каждый Человек Один Ежедневно
• 10. Source Naturals Мужская жизненная сила
• 11. Природа сделала мульти для него
• 12. Vitafusion Men's
• 13.INNATE Response Formulas Men's One Daily без железа
• 14. Натуральные мультивитамины для мужчин
• 15. Оптимальное питание Opti-Men
• Суть

Мужские и женские тела имеют разные потребности.

Мужчины требуют больше одних питательных веществ и меньше других, по сравнению с женщинами. Ежедневные поливитамины могут помочь преодолеть этот разрыв.

Зачем нужны витамины?

Витамины необходимы для вашего общего здоровья. Они выполняют многие критические роли в вашем теле, от производства энергии до обеспечения правильного функционирования систем организма.

Недостаток определенных питательных веществ может негативно повлиять на ваше здоровье и даже привести к хроническим заболеваниям.

Мужчины в возрасте 19–70 лет должны убедиться, что получают достаточное количество следующих витаминов и минералов (1, 2):

• Витамин А: Необходим для здоровья кожи, глаз и иммунитета.
• Витамин C: Необходим для вашей иммунной системы и производства коллагена.
• Витамины группы В: Участвует в энергетическом обмене и выработке эритроцитов.
• Кальций, магний, витамин D, витамин К и цинк: Жизненно важно для здоровья костей.
• Витамин Е и селен: Помогите защитить ваши клетки от повреждений.

Поскольку мужчины не теряют кровь ежемесячно, как менструирующие женщины, они подвергаются более низкому риску железодефицитной анемии. Следовательно, потребность в железе у мужчин ниже (2).

Хотя эти питательные вещества можно получить с помощью сбалансированной диеты, большинство людей не потребляют достаточного количества.

Резюме Питательные вещества необходимы для вашего здоровья, но многие люди не получают достаточного количества рекомендуемых необходимых витаминов и минералов только за счет диеты.

15 лучших поливитаминов для мужчин

Есть много поливитаминов, разработанных специально для мужчин, которые различаются по форме и цене.

Ниже приведены некоторые из лучших вариантов для рассмотрения.

1. Rainbow Light мужской поливитаминный

Этот витамин на основе пищевых продуктов специально разработан для мужчин и обеспечивает дополнительную поддержку для сердца, репродуктивного здоровья и здоровья предстательной железы. Одна таблетка содержит 100% рекомендуемой суточной дозы (RDI) почти всех необходимых витаминов и минералов.

Он также содержит смесь овощных соков, пищеварительных ферментов и пробиотиков.

Этот продукт не содержит глютен, молочные продукты, арахис, сою, яйца, рыбу и моллюсков, что делает его отличным выбором для мужчин с пищевой аллергией.

Рейтинг Amazon: 4,1 звезды

Цена: 35 $

2. Smarty Pants Men Complete

Этот жевательный поливитамин содержит 15 основных питательных веществ для мужчин в шести фруктовых жевательных конфетах. Он содержит активные формы витамина B12 (метилкобаламин) и фолата (метилфолата) для лучшего усвоения.

Он также обеспечивает CoQ10 и омега-3 жирные кислоты для здоровья сердца и ликопин и цинк для здоровья простаты (3, 4).

Жевания не содержат ГМО и не содержат общих аллергенов, включая молоко, яйца, арахис, орехи, рыбу, моллюсков, сою, глютен и пшеницу.

Эти жевательные витамины содержат 11 граммов углеводов и 7 граммов сахара, поэтому, если вы наблюдаете за своими углеводами, витамин в таблетках или капсулах может быть лучшим выбором.

Рейтинг Амазонки: 4.2 звезды

Цена: 25 $

3. Megafood Men's One Daily

Этот однодневный витамин на основе цельных продуктов содержит все необходимые витамины, а также дополнительную поддержку энергии, стресса, настроения и здоровья простаты (4, 5, 6).

Он сделан из цельных фруктов и овощей без ГМО и не содержит продуктов животного происхождения, что делает его пригодным для вегетарианцев и веганов.

В нем нет глютена, молочных продуктов, сои, яиц, рыбы и моллюсков. В отличие от многих других поливитаминов, его можно принимать натощак.

Рейтинг MegaFood: 4,6 звезды

Цена: 35 $

4. Сад жизни Витаминный код мужчины

Этот мультивитаминный продукт содержит смесь витаминов, минералов и антиоксидантов из 23 фруктов и овощей. Четыре капсулы обеспечивают 100% RDI почти для всех основных питательных веществ, кроме кальция и магния.

Он разработан для поддержания энергии и укрепления здоровья сердца, простаты, пищеварения и глаз. Он также содержит живые пробиотики и ферменты для поддержки пищеварения (3, 4, 5, 7).

Этот мультивитамин является вегетарианским и не содержит глютена и молочных продуктов, без добавления наполнителей.

Рейтинг Амазонки: 4,4 звезды

Цена: 53 $

5. Путь природы жив! Один раз в день мужские

Одна ежедневная таблетка содержит 22 витамина и минерала, 12 пищеварительных ферментов, 14 зеленых и 12 разновидностей грибов.

Он также содержит адаптогены, такие как женьшень и элеутеро для энергии, пальметто и ликопин для здоровья простаты и ресвератрол и CoQ10 для здоровья сердца (3, 4, 6, 8).

Этот продукт не содержит глютен, пшеницу и сою, не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов и сахара.

Рейтинг Amazon: 4,1 звезды

Цена: 12 $

6. GNC Mega Men

Две капсулы этого поливитамина содержат 100% почти всех основных питательных веществ для мужчин, кроме кальция и магния.

Он также содержит 400% RDI для витамина D для иммунной поддержки и здоровья костей, селена и ликопина для здоровья простаты и антиоксидантов для защиты от повреждения клеток (4, 9, 10, 11).

Кроме того, он содержит фруктовые и овощные смеси, ключевые аминокислоты и питательные вещества для здоровья мозга, такие как инозит, холин и экстракт виноградных косточек (12, 13).

Оценка GNC: 4,5 звезды

Цена: 30 $

7. NOW ADAM Мужские витамины

Две капсулы содержат 100% RDI для почти всех основных питательных веществ для мужчин, за исключением кальция, магния и меди.

Не говоря уже о том, что этот поливитаминный препарат содержит растительные стеролы и CoQ10 для здоровья сердца, а пальметто и ликопин - для здоровья простаты (3, 4).

Композиция мягкого геля может облегчить проглатывание, чем таблетка или капсула.

В нем нет сахара, дрожжей, пшеницы, молока, яиц, моллюсков и консервантов. Тем не менее, он содержит сою.

Рейтинг Амазонки: 4.2 звезды

Цена: 17 $

8. Centrum One A Day Формула мужского здоровья

Одна таблетка этого поливитамина включает в себя все необходимые питательные вещества для мужчин, кроме железа.

Тем не менее, он обеспечивает менее 100% RDI для нескольких важных питательных веществ, включая тиамин, ниацин, биотин, кальций, магний и витамины A, E и K.

Он разработан для поддержки здоровья сердца, энергии и обмена веществ, а также обеспечивает 300 мкг ликопена, который может поддерживать здоровье простаты (3, 4, 5).

Этот поливитамин не содержит глютен, пшеницу, молочные продукты, рыбу, моллюсков и искусственных красителей и подсластителей.

Рейтинг Амазонки: 4,5 звезды

Цена: 15 $

9. Новая глава Каждый Человек Один Ежедневно

Одна таблетка этого поливитамина из цельных продуктов содержит большинство незаменимых питательных веществ для мужчин, кроме железа, магния и кальция.

Кроме того, он предоставляет травяные и суперпищевые добавки для здоровья сердца, иммунной поддержки, стресса и энергии, такие как мака, имбирь, куркума и ромашка (14, 15, 16, 17).

Этот поливитамин содержит полезные пробиотики и ферментируется, что может облегчить его усвоение и позволяет принимать его натощак.

Этот продукт содержит ферментированную сою и пшеницу, но соответствует требованиям FDA для продуктов без глютена. Это также не подтверждено ГМО, 100% вегетарианское и сертифицированное органическое.

Рейтинг Амазонки: 4.2 звезды

Цена: $ 23

10. Source Naturals Мужская жизненная сила

Три таблетки этого поливитамина обеспечивают по крайней мере 100% RDI для большинства основных питательных веществ для мужчин. Тем не менее, он не обеспечивает достаточного количества кальция, магния, железа, меди, хрома и йода.

Он также обеспечивает травяную поддержку для здоровья мужчин, включая энергию, здоровье простаты и репродуктивное здоровье (4, 5).

Рекомендуемая дозировка этого витамина составляет от трех до шести таблеток в день, поэтому, если у вас есть проблемы с глотанием таблеток, вам может подойти витамин в виде одного дня.

Этот продукт также содержит сою, поэтому он не подходит для людей с аллергией или непереносимостью сои.

Рейтинг Амазонки: 4.2 звезды

Цена: 22 $

11. Природа сделала мульти для него

Эта ежедневная таблетка без железа содержит 22 основных витамина и минерала, специфичных для здоровья мужчин.

Кроме того, он упаковывает антиоксиданты витамин С, селен и бета-каротин. В отличие от многих других продуктов, перечисленных в этой статье, это базовая мультивитаминная и минеральная добавка без добавления трав или суперпродуктов.

Он не имеет искусственных красителей и ароматизаторов, не содержит консервантов и дрожжей и не содержит глютена.

Рейтинг Amazon: 4,3 звезды

Цена: 8 $

12. Vitafusion Men's

Этот липкий поливитамин обеспечивает 15 незаменимых питательных веществ для мужчин в двух жевательных конфетах со вкусом ягод.

Он разработан для удовлетворения специфических потребностей здоровья мужчин, а также для поддержания энергетического обмена и здоровой иммунной системы (5, 9).

Более того, он не содержит глютена и молочных продуктов и не содержит искусственных ароматизаторов, подсластителей, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или синтетических красителей.

Две жевательные резинки содержат 4 грамма углеводов и 3 грамма добавленного сахара.

Рейтинг Амазонки: 4,4 звезды

Цена: 10 $

13.INNATE Response Formulas Men's One Daily без железа

Одна таблетка этого мультивитамина на основе пищевых продуктов предназначена для поддержания уровня энергии, здоровья сердца и иммунного ответа (5, 9, 15).

Он сделан из настоящих фруктов и овощей, которые вашему организму легче усваивать и усваивать по сравнению с синтетическими витаминами.

Этот продукт содержит более 20 ключевых питательных веществ для мужчин, а также смесь суперпродуктов и трав для антиоксидантной и иммунной поддержки.

Рейтинг Amazon: 4,3 звезды

Цена: $ 39

14. Натуральные мультивитамины для мужчин

Четыре капсулы этого мультивитаминного состава содержат экстракты 24 различных фруктов и овощей. Они также обеспечивают не менее 100% RDI для всех основных питательных веществ, кроме кальция, магния, фосфора и железа.

Поскольку этот поливитамин сделан из пищи, он имеет активные формы витамина В12 и фолата. Его витамин С получают из вишни ацеролы, а йод получают из водорослей.

Кроме того, он содержит пищеварительные ферменты, пробиотики и растительные смеси, которые поддерживают здоровье мозга, сердца, простаты и глаз, а также антиоксиданты, такие как зеленый чай, куркума, имбирь, ресвератрол и CoQ10 (3, 4, 7, 18).

Он не содержит ГМО, не содержит глютена и не содержит сои, желатина, яиц, молочных продуктов, кукурузы, дрожжей, кофеина и наполнителей. В результате это отличный вариант как для вегетарианцев, так и для веганов.

Рейтинг Amazon: 4,6 звезды

Цена: $ 45

15. Оптимальное питание Opti-Men

Три таблетки этого поливитамина обеспечивают 25 незаменимых питательных веществ для мужчин, а также 1 грамм аминокислот. Он предлагает 100% RDI для большинства витаминов и минералов, за исключением кальция, магния, железа и витамина К.

Он также содержит суперпродукты и смеси трав для антиоксидантной поддержки и репродуктивного здоровья.

В общей сложности он состоит из более чем 75 различных ингредиентов.

Этот поливитамин содержит ингредиенты из устриц, поэтому его следует избегать при аллергии на моллюсков.

Рейтинг Amazon: 4,1 звезды

Цена: 35 $

Резюме Существует несколько поливитаминных продуктов, разработанных для удовлетворения специфических потребностей мужчин в питательных веществах. Мультивитамины доступны в широком диапазоне цен и форм.

Суть

Несмотря на то, что возможно обеспечить ваши потребности в питательных веществах с помощью хорошо сбалансированной диеты, многие из них не достигают рекомендуемого количества.

К счастью, есть несколько мультивитаминов, разработанных специально для того, чтобы помочь мужчинам получать все необходимые им питательные вещества.

Некоторые даже имеют дополнительные преимущества для здоровья мужчин, такие как повышение энергии и улучшение репродуктивного здоровья, здоровья мозга и сердца.

Выбирая поливитамины, которые вам подходят, учитывайте такие факторы, как аллергия, конкретные проблемы со здоровьем, количество таблеток в день, которые вы готовы проглотить, и ваш бюджет.

Кроме того, имейте в виду, что большинство поливитаминов не содержат кальция или магния, потому что необходимые количества слишком велики для одной добавки.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы удовлетворить свои потребности в здоровье костей, вы можете рассмотреть возможность добавления отдельной добавки кальция и магния.

Благодаря широкому ассортименту высококачественных мультивитаминов, доступных для выбора, вы обязательно найдете то, что подходит именно вам.