Лучшие тренировки Peloton, по мнению обозревателей

Содержание

• Кататься на велосипеде
• 30-минутная поездка 80-х с Денисом Мортоном
• 30-минутный опыт Джесс Кинг
• 15-минутная поездка 70-х с Ханной Корбин
• Сила
• 20-минутная сила ягодиц и ног с Селеной Самуэла
• 30 минут OutKast для всего тела с Адрианом Уильямсом
• 30-минутная тренировка всего тела: живите из дома с Джесс Симс
• Йога
• 30-минутный курс йоги для развития смелости с Анной Гринберг
• 10-минутная настольная йога с Кристин МакГи
• Бег
• 30-минутный забег Элли Голдинг с Becs Gentry
• 30-минутный забег 2000 года с Оливией Амато
• Обзор для

Нет ничего более разочаровывающего, чем решение посмотреть новый сериал на Netflix, потратить следующие полчаса, бездумно прокручивая чрезвычайно большую библиотеку контента платформы, и, наконец, остановиться на шоу, которое оказывается настолько скучным и до смешного ужасным, что вам нужно просто выключите его через 10 минут.

А когда дело доходит до тренировок, у вас нет времени тратить на бесконечную прокрутку или, что еще хуже, запускать и останавливать видео после того, как вы поймете, что ваш выбор был не тем, на что вы надеялись. Избегайте всех этих прелюдий и сразу приступайте к делу с этими подборками лучших тренировок Peloton, которые можно транслировать или проводить в прямом эфире.

Основываясь на отзывах преданных поклонников Peloton на Reddit, а также участников Shape Squad, в этом руководстве представлены все тренировки Peloton, которые вам нужно пометить в закладки, от быстрых силовых тренировок, которые помогут вам построить более сильную ягодицу, до поездок, которые доставят вас назад во времени. Просто прокрутите вниз до типа тренировки, которую вы ищете, просмотрите все их похвалы и приступайте к работе. (Связано: обратитесь к этим потоковым тренировкам, когда вы не можете потеть в тренажерном зале)

Кататься на велосипеде

30-минутная поездка 80-х с Денисом Мортоном

С его возвратом 80-х годов и 12-минутным периодом разминки, чтобы облегчить вам поездку, неудивительно, что этот тренировочный класс Peloton получил более 10 500 положительных оценок. Получасовая поездка включает 17 минут езды на велосипеде по прямой, в течение которых Мортон рекомендует определенные настройки сопротивления и оборотов. Тем не менее, по словам одного пользователя Reddit, любимый фанатами тренер побуждает гонщиков «выбирать свое собственное приключение» и увеличивать или уменьшать интенсивность в соответствии со своими потребностями. «Мне также очень понравилось, как он говорил о механике тела и как он ездит на велосипеде в такт музыке - все это соединилось для меня так, как не было раньше на байке», - написали они. Если эта ретро-тренировка Peloton вам подходит, не забудьте принять свою внутреннюю Оливию Ньютон-Джон и одеться для этой роли. (Нет велосипеда Peloton? Нет проблем. Добавьте эту недорогую альтернативу в свой домашний тренажерный зал.)

30-минутный опыт Джесс Кинг

Если название этой тренировки Peloton и подсказывает вам что-нибудь, так это то, что это не ваш обычный бессмысленный класс вращения. В течение получасовой поездки вы будете прокладывать себе путь через различные эмоциональные темы, такие как ярость и гордость, и «сосредоточьтесь на сообществе и сделайте себя своим лучшим другом», - написал один рецензент. «Она и ди-джей Джон Майкл создали плейлист, чтобы исследовать различные эмоции, чтобы дать нам« предварительный просмотр того, что будет с будущими поездками JKE », - сказали они. «... Джесс сыграла песню своего жениха, которая на самом деле является кавер-версией песни Rage Against the Machine, и я был абсолютно безумен. Я очень рекомендую эту поездку всем, кто любит аттракционы, которые действительно сочетаются с музыкой». При этом, если вы не являетесь поклонником атмосферы Кинга, возможно, вам лучше выбрать другой класс, добавил плакат.

15-минутная поездка 70-х с Ханной Корбин

Если вам нужно втиснуть тренировку во время обеденного перерыва во время WFH, встаньте в очередь на аттракционе Ханны Корбин, посвященном 70-м годам. Всего за 15 минут вы увеличите пульс просто Достаточно, чтобы вспотеть, но вы не промокнете до такой степени, что вам обязательно нужно принять душ. Кроме того, в плейлисте есть песни ABBA, которые поднимут вам настроение на весь оставшийся день. С другой стороны, вы можете даже думать об этом занятии как о ночном колпаке для других ваших тренировок Peloton. «Я добавляю его в конце многих своих тренировок», - написал один пользователь Reddit. «Это не совсем расслабление, но и не совсем отдельная поездка. Мне нравится музыка и атмосфера, которую она привносит в поездку. Я ценю этот самородок радости, чтобы завершить мои тяжелые тренировки».

Сила

20-минутная сила ягодиц и ног с Селеной Самуэла

Неважно, хотите ли вы поработать, будь то персиковый смайлик, или просто хотите поработать. все вашей нижней части тела, не ищите ничего, кроме этого урока быстрой силовой тренировки, проводимого Самуэлой. В тренировке Peloton используются тяжелые и средние веса, поэтому вы не сможете избежать неприятностей, и именно поэтому веб-редактор Лорен Маззо так любит ее. «История травм подколенного сухожилия после 15 лет занятий чирлидингом означает, что я ВСЕГДА могу использовать серьезную силовую тренировку, - говорит Маззо. «Этот урок эффективен и полностью убьет ваши подколенные сухожилия, ягодицы и квадрицепсы. (Если вы похожи на меня, приготовьтесь не ходить в течение дня или двух после этого.) Мне нравится сочетание творческих движений, сингл - и сосредоточение на двух ногах, и тот факт, что вы можете использовать гантели или одну тяжелую гирю, если это все, что у вас есть (или вы даже можете тренироваться только с собственным весом и при этом хорошо тренироваться). у меня есть все шансы, что я смогу в тяжелый день ног ".

30 минут OutKast для всего тела с Адрианом Уильямсом

Пользователи миллениума, эта тренировка Peloton 90-х для вас - даже если "Эй, да!" - единственная песня OutKast во внутреннем музыкальном автомате. «Мне понравился 30-минутный OutKast Full Body Strength Адриана!» - написал один рецензент на Reddit. «Песни вызвали столько воспоминаний в сочетании с веселой энергией Адриана, что сделало занятие таким незабываемым и приятным». Кроме того, класс силовых тренировок всего тела расширит ваши возможности, но при этом будет выполнимым, добавили они.

30-минутная тренировка всего тела: живите из дома с Джесс Симс

Получив почти 36000 положительных отзывов, эта тренировка Peloton для всего тела обязательно станет основным продуктом вашей домашней фитнес-программы. В классе используются легкие, средние и тяжелые веса, а также предлагаются динамические упражнения для наращивания мышц, чтобы ваше тело двигалось и учащался пульс. И, когда симы возглавляют атаку, ожидайте, что их вырастут до вашего абсолютного предела. «Я никогда не ходила ни на один из ее занятий по силе и чувствовала, что у меня что-то осталось в баке или меня недостаточно сильно толкали», - говорит заместитель цифрового редактора Алисса Спарачино. "Симы никогда не будут тратить ваше время зря, и она всегда напоминает вам об этом, когда излагает свои программы для класса - не удивляйтесь, если она каким-то образом втиснется в разминку, несколько схем, AMRAP и EMOM все вместе. одна 20- или 30-минутная тренировка. К тому же ее энергия и позитив (но при этом освежающий реализм) абсолютно заразительны. Я обнаружил, что повторяю в голове одну из ее мантр в моменты, когда мне нужно напоминание - ты можешь делать сложные вещи - и внезапно я чувствую себя намного сильнее ».

Йога

30-минутный курс йоги для развития смелости с Анной Гринберг

Чтобы окончательно овладеть одним из самых сложных приемов йоги - позой ворона, настройтесь на книгу Анны Гринберг «Совершенствовать храбрость йоги». На первом занятии этой серии из пяти частей вы начнете учиться тому, как избавиться от страха перед неудачей и набраться смелости, чтобы попробовать что-то новое на коврике. И рецензенты говорят, что этот семинар по тренировкам Peloton действительно работает. «На этой неделе я закончил серию Анны Cultivate Courage», - написал один из пользователей Reddit. «Мне очень понравился сериал, и к третьему классу мне действительно удалось оказаться в позе вороны. Не особенно красивой или грациозной, как Анна, но, тем не менее, ворона. прошел свой первый 60-минутный урок йоги!) и навыки. Мне также нравится слышать истории о храбрости, присланные пользователями ".

10-минутная настольная йога с Кристин МакГи

Из всех тренировок Peloton это 10-минутное занятие может быть самым доступным и полезным в самых незначительных аспектах, особенно в эпоху WFH. Быстрый поток йоги поможет расслабить ваши скованные суставы от сидения за столом (или обеденным столом) в течение всего дня, но вам даже не нужно раскатывать коврик, чтобы сделать это, и это лишь одна из причин, по которой пользователи могут '' не получить достаточно. «Я заканчивал свой день одним [уроком из серии« Yoga Anywhere »] перед тем, как выйти из своего домашнего офиса, и я считаю, что это хороший переход от работы к семейной жизни», - написал обозреватель Reddit. «По сути, это управляемая растяжка стоя, но они много внимания уделяют вещам, которые становятся трудными, когда вы работаете за компьютером, и вы можете выполнять их независимо от того, какую одежду вы носите».

Бег

30-минутный забег Элли Голдинг с Becs Gentry

Благодаря энергичному электро-поп-стилю Элли Гулдинг и песням о цветущих отношениях и уверенности, эта промежуточная получасовая пробежка действительно зарядит вас энергией на предстоящий день, а не истощит ваш уровень энергии. «Это был идеальный пробег, чтобы направить мой день в правильном направлении, и солнце светило как раз точно, что заставило меня ценить так много вещей в моей жизни!» - написал один рецензент на Reddit. Просто знайте, что этот тренировочный класс Peloton включает в себя только четырехминутную легкую разминку, поэтому будьте морально готовы сделать много жестких, потных шагов. (По теме: новая, более доступная беговая дорожка Peloton почти здесь)

30-минутный забег 2000 года с Оливией Амато

Не читать? Без проблем. Во время этого увлекательного забега Амато проведет вас через четырехминутную разминку и 25 минут интенсивного бега, время от времени показывая несколько коротких интервалов. Несмотря на то, что это тренировка Peloton только со звуком, Амато на самом деле выполняет пробежку в записи, создавая ощущение почти как будто вы бежите вместе со своим тренером. И именно поэтому один из пользователей Reddit сказал, что это их лучший помощник в тех случаях, когда они находятся в настроении «Я в стрессе и хочу, чтобы тяжелая тренировка забыла об этом».

Обзор для