Лучшие продукты от стресса и беспокойства

Содержание

• Одеяло утяжеленное
• Одеяло гравитации
• Степени комфорта
• Диффузор эфирного масла
• Коврик для акупрессуры
• Раскраска для взрослых
• Кошелек-органайзер
• Гелевая маска
• Портативный массажер шиацу
• Солнечная лампа
• Лампа для светотерапии Miroco
• Лампа для светотерапии Circadian Optics Lumos
• Очки, блокирующие синий свет
• Вынос

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мы живем в эпоху беспокойства. Между постоянной суетой и заботами, большими и маленькими, на каждом углу есть факторы стресса.

По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии, около 40 миллионов взрослых в США в настоящее время страдают тревожным расстройством.

Судя по личному опыту, в эпоху бесконечного потока информации и культуры, которая поощряет стремление не отставать от Джонсов, прожить день может быть, мягко говоря, утомительно.

В конце концов, мы всего лишь люди. В сутках так много часов. Но сколько бы раз мы ни повторяли эти мантры, иногда этого недостаточно, чтобы сдержать беспокойство.

Однако это не значит, что вам нужно отдыхать на пляже или тратить деньги в спа. Вместо этого обратите внимание на эти доступные и доступные предметы, специально предназначенные для борьбы со стрессом и беспокойством.

Все эти продукты основаны на личном опыте и исследованиях практических методов снятия беспокойства, и они высоко ценятся в обзорах пользователей в Интернете.

Одеяло утяжеленное

Одна из самых неприятных вещей в тревоге - это ее связь со сном.

Обнаружено, что люди с тревожностью обычно имеют плохой сон, и, в свою очередь, плохой сон может усилить тревогу.

Если ваш сон ухудшается из-за беспокойства, вы можете попробовать использовать утяжеленное одеяло.

Утяжеленные одеяла - это терапевтические одеяла, которые обычно весят от 5 до 30 фунтов. Они могут помочь облегчить боль, уменьшить беспокойство и улучшить настроение.

Выберите тот, который составляет около 10 процентов вашего веса, и обратите внимание на такие особенности, как свойства регулирования температуры, если вы склонны спать в горячем или холодном состоянии.

Вот два варианта, которые стоит рассмотреть.

Одеяло гравитации

Ценовой ориентир: $$$

Это одеяло поставляется в вариантах веса 15, 20 и 25 фунтов. Он разработан для одиноких людей, которые обычно спят холодно.

Купите Gravity Blanket в Интернете.

Степени комфорта

Ценовой ориентир: $$

Этот удобный для кошелька вариант поставляется с двумя разными пододеяльниками: одним для горячих, а другим - холодным. Он доступен в различных размерах и весах, от пледа весом 6 фунтов до одеяла королевского размера весом 30 фунтов.

Найдите одеяло Degrees of Comfort в Интернете.

Диффузор эфирного масла

Ценовой ориентир: $$

Многие специалисты по ароматерапии показывают, что эфирные масла могут помочь уменьшить беспокойство. Вы можете использовать эфирные масла разными способами - например, распылить их в воздухе или нанести на свое тело - чтобы создать гостеприимную и спокойную среду.

Если вы хотите попробовать рассеивание, этот диффузор VicTsing с текстурой дерева имеет стильный минималистский дизайн.

Обратите внимание, что эфирные масла не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Поэтому, покупая масла для заправки, обязательно покупайте их в надежной компании.

Ищите бренды, в которых используются 100% чистые и натуральные ингредиенты. Есть много подделок, в том числе парфюмерные масла, которые не так полезны.

Купите диффузор эфирного масла VicTsing онлайн.

Коврик для акупрессуры

Ценовой ориентир: $$

Акупрессура - это форма традиционной китайской медицины, которая стимулирует точки давления в теле. обнаружили, что, несмотря на противоречивые данные о его влиянии на физиологические показатели тревожности, он эффективен для общего облегчения тревожности.

Посещение врача-акупрессиста, вероятно, является наиболее основательным способом практики, но не всегда наиболее доступным. Если вы хотите попробовать это самостоятельно, то коврик для акупрессуры - это доступный и эффективный способ.

Коврик для акупрессуры Ajna имеет более 5000 эргономичных шипов для стимуляции точек давления в спине, шее и плечах. Сделано из натурального льна и кокосового волокна, что делает его отличным экологически чистым выбором.

Купите акупрессурный коврик Ajna онлайн.

Раскраска для взрослых

Ценовой ориентир: $

Отличные новости! Раскраски предназначены не только для детей. Фактически, окраска может помочь снизить тревожность у взрослых.

Некоторые связывают раскраску с осознанностью и сохранением присутствия в данный момент. Так что, если вы чувствуете беспокойство, попробуйте сесть с новой коробкой цветных карандашей - кому не понравится новая коробка цветных карандашей? - и имейте это в виду.

Считается, что именно практика раскрашивания занимает вас в центре, поэтому не имеет значения, какую книжку-раскраску вы выберете. Однако в этой книжке-раскраске для взрослых много замысловатых узоров и красивых узоров. Некоторые обозреватели сочли страницы немного тонкими, поэтому это может быть не лучшим выбором, если вы предпочитаете использовать маркеры.

Найдите книжку-раскраску для взрослых, иллюстрированную Синди Эльшаруни.

Кошелек-органайзер

Ценовой ориентир: $

Если ваш разум находится в миллионе разных мест, может быть полезно упростить несколько мелких вещей, когда и где это возможно.

Если вы носите кошелек, органайзер для кошелька - это простой и экономичный способ освободить немного места для мозга и убедиться, что вы всегда знаете, где все находится. Органайзер для сумок Lexsion Felt Bag имеет 13 карманов для полной организации. Он доступен в четырех размерах и подходит для кошельков самых разных марок.

Судя по личному опыту, этот продукт помог мне так, как я никогда не думал. Меньше времени на поиски ключей или кредитных карт позволяет сэкономить ценные секунды и избежать стресса.

Купите органайзер для сумок из войлока Lexsion в Интернете.

Гелевая маска

Ценовой ориентир: $

Хотя расслабляющая маска для лица не всегда может быть в рамках бюджета, эта маска для глаз FOMI Facial Gel Bead является доступной альтернативой. Положите его в микроволновую печь и используйте, чтобы расслабиться перед сном или даже когда вы делаете передышку в течение дня.

Вы также можете заморозить маску и использовать ее для снятия давления в носовых пазухах, боли в мышцах и головной боли. Личный совет: вы можете сделать это с еще более ограниченным бюджетом, заморозив мочалку и накрыв ею глаза. Я часто делаю это от головной боли, и это так освежает.

Найдите маску для глаз FOMI Facial Gel Bead Eye Mask онлайн.

Портативный массажер шиацу

Ценовой ориентир: $$

Массаж шиацу - лучший вид массажа для людей, которые хотят расслабиться и снять стресс, боль и напряжение. Это японский массаж, который помогает снять тревогу и депрессию.

Но в наши дни, когда мы так тонко растягиваемся, тщательно контролируем графики и живем от зарплаты до зарплаты, совершенно понятно, что у вас нет времени или денег, чтобы сделать паузу для еженедельного массажа. Портативный массажер - эффективное и экономичное решение.

Массажеры шиацу бывают всех размеров и во всех ценовых категориях. Есть варианты с нагревом, вибрацией, разной интенсивностью и т. Д. Если вы не уверены, что подходит вам, возможно, стоит проконсультироваться с врачом или мануальным терапевтом, чтобы узнать, какой вариант подойдет именно вам.

Этот массажер для спины и шеи Zyllion Shiatsu подходит для большинства контуров шеи и тела, а также нижней и верхней части спины, живота, голени и бедра. Самое приятное - это 90-дневный пробный период, поэтому, если он вам не нравится, вы можете просто отправить его обратно и получить полный возврат средств.

Купите массажер для спины и шеи Zyllion Shiatsu онлайн.

Солнечная лампа

Ученые обнаружили, что солнечная лампа, имитирующая естественный уличный свет, может помочь улучшить настроение и уменьшить депрессию и беспокойство у людей с сезонным аффективным расстройством (SAD).

Это также может помочь круглый год, если вы проводите много времени в помещении и у вас нет возможности часто выходить на улицу.

Перед покупкой солнечной лампы обязательно посоветуйтесь с врачом. Ищите один с интенсивностью 10 000 люкс и не смотрите прямо на свет. Старайтесь использовать его каждый день в одно и то же время.

Вот несколько вариантов, которые стоит рассмотреть:

Лампа для светотерапии Miroco

Ценовой ориентир: $

Лампа Miroco Light Therapy - бестселлер Amazon с тремя регулируемыми уровнями яркости, а также функцией памяти, позволяющей запоминать, какие уровни яркости подходят вам.

Она достаточно мала, чтобы ее можно было разместить в кабинке, но при этом имеет аккуратный современный дизайн, который прекрасно впишется в любой интерьер.

Купите лампу Miroco Light Therapy онлайн.

Лампа для светотерапии Circadian Optics Lumos

Ценовой ориентир: $

Если вам нужно что-то более простое в использовании в дороге, попробуйте лампу для светотерапии Circadian Optics Lumos. Он складывается для удобства путешествий и подключается к любому USB-порту.

Купите в Интернете лампу для люминесцентной терапии Circadian Optics.

Очки, блокирующие синий свет

Ценовой ориентир: $$

Все мы слышали новости о том, что синий свет перед сном - один из самых распространенных нарушителей сна. И хотя было бы неплохо выключить питание за несколько часов перед сном и вместо этого вытащить книгу, это не всегда возможно.

Что возможно, так это снизить визуальное напряжение, вызванное регулярным использованием компьютера и смартфона. Эти очки Gamma Ray Optics были созданы, чтобы блокировать синий свет, который может нарушить ваш режим сна и нанести ущерб вашему психическому здоровью.

Найдите очки Gamma Ray Optics в Интернете.

Вынос

Мы живем в быстро меняющемся мире, где каждую секунду мы поглощаем информацию. Неудивительно, что так много людей сталкиваются с тревогой. К счастью, есть способы немного облегчить. Один из этих продуктов может позволить вам обрести ту ежедневную дозу покоя, которую вы заслуживаете.

Имейте в виду, что если вы пытаетесь справиться с тревогой самостоятельно, но это не помогает, всегда полезно проконсультироваться с врачом или психиатром.

Миган Дриллинджер - писатель о путешествиях и здоровье. Она сосредоточена на том, чтобы максимально использовать опыт путешествий, сохраняя при этом здоровый образ жизни. Ее сочинения публиковались, в частности, в журналах Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly и Time Out New York. Посетите ее блог или Instagram.