Почему бодишаминг - такая большая проблема (и что вы можете сделать, чтобы его остановить)

Содержание

• Реальное влияние телесного стыда
• Почему люди это делают
• Нет, тебе плевать на ее "здоровье"
• Что нужно изменить
• Обзор для

Несмотря на то, что движения бодипозитива и любви к себе получили невероятную популярность, много работы, которую предстоит сделать - даже в нашем собственном сообществе. Хотя мы видим больше положительных, поддерживающих комментариев к нашим сообщениям в социальных сетях, чем отрицательных, позорных, даже один случай бод-стыда - это слишком много. И давайте проясним, их больше одного. Мы видим комментарии, в которых говорится, что женщины, которых мы представляем на нашем сайте и в социальных сетях, слишком подходят, слишком велики, слишком малы, вы называете это.

И это прекращается сейчас.

Форма это безопасное место для женщин всех форм, размеров, расцветок и уровней способностей. В течение многих лет мы упорно работали, чтобы побудить женщин обнимать свое тело и гордиться тем, кто они есть. И хотя мы все о внутренней любви (подробнее об этом можно узнать на #LoveMyShape), наши наблюдения показывают, что нам нужно отстаивать те же принципы принятия, любви и терпимости и применять их. внешне, тоже. Перевод: хотя вам следует на все 100 процентов продолжать стремиться к любви к своему телу, не менее важно не быть придурком к тем, кто выглядит иначе, чем вы. Эта последняя часть имеет решающее значение, поэтому прочтите ее еще раз, если вам нужно: Больше не надо быть придурком из-за тела других женщин.

Теперь мы знаем, о чем вы думаете: Мне?! Я бы никогда. Дело в том, что вам не нужно быть троллем, живущим в подвале, чтобы грубо прокомментировать чужое тело. Мы постоянно видим множество, казалось бы, «невинных» комментариев. Такие вещи, как «Я просто беспокоюсь о ее здоровье» или «Я просто хочу, чтобы она не носила это». Вот почему это все еще проблема:

Реальное влияние телесного стыда

«Меня стыдили в социальных сетях и лично», - говорит Жаклин Адан, защитница бодипозитива, похудевшая на 350 фунтов. «На меня указывали и смеялись, и меня все время спрашивали, что не так с моим телом; почему оно выглядит так« плохо и так некрасиво ». Мне говорят скрыть это, потому что это отвратительно, и никто не хочет это видеть ».

Комментарии к нашему недавнему видео в Facebook с участием Киры Стоукс, знаменитого тренера и создательницы The Stoked Method, дали понять, что профессиональным фитнес-специалистам говорят, что с их телами тоже что-то не так, и что они делают что-то «неправильное». кстати или ухаживая за собой «должным образом». Чего вы не видите в видео или комментариях? Стоукс не ожидает, что другие будут выглядеть или быть такими же спортивными, как она - она ​​была сильной и соответствовала фитнесу на протяжении всей своей жизни, и она знает, что все остальные находятся на своем собственном пути. «Я часто использую хэштег #doyou в своих сообщениях в социальных сетях, потому что я не говорю, что это должны быть вы или вам нужно выглядеть как я. Я говорю, делайте то, что вам подходит».

Морит Саммерс, сертифицированный личный тренер и тренер по кроссфиту, тоже испытал чувство стыда.«Люди, которые комментируют в Интернете здоровье других людей, всегда предполагают, что, поскольку один человек весит больше, чем другой, он нездоров», - говорит Саммерс. Саммерс часто получает комментарии, в которых ставят под сомнение ее физическую форму, даже несмотря на то, что она квалифицированный тренер.

Почему люди это делают

«Существует диапазон размеров женщин, который общественность считает приемлемым, и все, что больше или меньше этого диапазона, открыто для публичного позора», - говорит Кэти Уиллкокс, модель, стоящая за социальным движением «Здоровые - это новые худые», и генеральный директор Natural Model Management. . «Раньше я продавала купальники и опубликовала свое изображение в купальнике, получившее только положительные отзывы. Затем я разместила одну из наших моделей из Natural Models, которая на 2 размера больше и пышнее меня в том же купальнике, и она были разорваны в комментариях. Все, от «Она нездорова» до «Ожирение - новая худощавая»? и "Она не должна носить это" ".

Здесь также учитывается так называемая теория атрибуции. Проще говоря, люди склонны обвинять других в вещах, которые, по их мнению, находятся под их контролем. «Когда дело доходит до телесного стыда, это означает, что люди пытаются определить, лежат ли причины несоответствия тела человеку или чему-то вне его контроля», - говорит Саманта Кван, доктор философии, социолог и автор книги. Воплощенное сопротивление: бросая вызов нормам, нарушая правила. «Таким образом, если женщина воспринимается как« страдающая избыточным весом »из-за того, что ей не хватает силы воли для« правильного »питания и регулярных тренировок, она будет оценена менее положительно, чем женщина, считающаяся« избыточной »из-за состояния желез».

Это означает, что мыслительный процесс бод-стыдливого человека выглядит примерно так: во-первых, шеймер думает: «Хорошо, этот человек толстый, и это, вероятно, его вина, потому что он делает что-то не так». Затем - и это самая наглая часть - вместо того, чтобы просто сидеть с этой мыслью и заниматься своими делами, они решают «сделать» что-то с этим. Почему? Потому что Америка ненавидит толстых женщин. Вы занимаетесь слишком много места и не извиняетесь за это? Общество в целом говорит, что вы заслуживаете того, чтобы вас понизили на ступеньку ниже, потому что женщины должны «иметь все», но при этом должны быть настолько маленькими и ненавязчивыми, насколько это возможно.

Другими словами, если то, как выглядит ваше несоответствующее тело, воспринимается как «ваша вина», тогда люди видят в комментариях к телу стыд как способ возложить на вас «ответственность» за свои действия. И хотя женщины, которых считают «толстыми», несомненно, несут на себе основную тяжесть позора тела, ни одно женское тело не застраховано от стыда, именно по той же причине. «То же самое можно сказать и о стыде за тощее», - отмечает Кван. "Они тоже сделали предположительно плохой выбор, хотя, например, нервная анорексия является серьезным заболеванием и связано не только с неправильным выбором еды ».

Наконец, мы заметили, что уверенность, кажется, служит приглашением к телесному стыду. Взять, к примеру, крутой Джессамин Стэнли. Мы разместили это фото, чтобы продемонстрировать сильного, целеустремленного и любимого нами человека, оказывающего влияние на фитнес, но мы все же видели несколько комментариев с жалобами на внешний вид ее тела. Это заставило нас задуматься: что такого особенного в удивительной, уверенной в себе женщине, с которой люди просто не могут справиться? «Женщины должны вести себя определенным образом», - говорит Кван. По ее словам, чем увереннее в себе женщина, тем больше шейкеров чувствуют необходимость вернуть ее на место. Не быть послушным, подчиненным и, что самое главное, стыдящийся из-за своего тела уверенные в себе женщины становятся главными объектами критики.

Нет, тебе плевать на ее "здоровье"

По иронии судьбы, одна из наиболее частых тем, которые мы видим в комментариях, посвященных боди-стыду, - это здоровье. Возьмите фотографию Даны Фальсетти, писательницы, учителя йоги и активиста, которую мы недавно опубликовали. Когда мы решили опубликовать ее фотографию (см. Выше), мы увидели сильную, потрясающую женщину, демонстрирующую свои невероятные навыки йоги, и мы хотели поделиться этим с нашим сообществом. К сожалению, не все были на одной волне. Мы видели комментарии вроде «Мне нравятся большие тела, но я беспокоюсь только о ее здоровье». В то время как многие другие комментаторы поспешили защитить Фальсетти, мы были разочарованы, увидев, что людям причиняют боль, особенно во имя «здоровья».

Во-первых, научно доказано, что стыд за тело не делают людей более здоровыми. Исследования показывают, что сжигание жира на самом деле повышает вероятность развития у людей нездоровых привычек, связанных с едой, и исследования показали, что это не помогает людям похудеть.

И действительно - кого вы издеваетесь? Ты на самом деле заботиться о здоровье совершенно незнакомого человека что много? Будьте честны, вы хотите что-то сказать, потому что Вы неудобный. Когда вы смотрите на людей, которые счастливы, уверены в себе и не вписываются в ваш усвоенный стандарт того, что здорово или красиво, вы чувствуете себя странно. Почему? То, что женщины не боятся занимать место, сводит людей с ума, потому что это идет вразрез со всем, чему их учили о том, что приемлемо с точки зрения поведения и внешнего вида. Ведь если ты не могу позволить себе быть толстым и счастливым, зачем позволять кому-то еще? Newsflash: Вы тоже можете быть счастливы и чувствовать себя комфортно со своим телом и множеством других типов тел, если вы бросите вызов своим предвзятым представлениям о том, как выглядят «здоровые» и «счастливые».

На самом деле худой не считается автоматически здоровым, а жир - нездоровым. Некоторые исследования даже показывают, что женщины с избыточным весом, которые занимаются спортом, более здоровы, чем худые женщины, которые этого не делают (да, можно быть толстыми и подтянутыми). Подумайте об этом так: «Вы не можете смотреть на меня и ничего не знать о моем здоровье», - говорит Фальсетти. «Можете ли вы быть уверены, что кто-то курит, пьет, страдает расстройством пищевого поведения, болеет рассеянным склерозом или раком, просто взглянув на него? названный человек нездоров, он по-прежнему заслуживает вашего уважения ".

Это самый важный момент из всех: «Мне не нужно быть здоровым, чтобы меня уважали», - говорит Фальсетти. «Мне не нужно быть здоровым, чтобы просить, чтобы ко мне относились как к человеку, как к равному. Все люди заслуживают уважения независимо от того, здоровы они или нет, есть у них расстройство пищевого поведения или нет, страдают ли они от бессимптомных болезней или нет. "

Что нужно изменить

«Боди-стыд прекратится только тогда, когда мы решим его структурно», - говорит Кван. «Речь идет не только об изменении индивидуального поведения, но и о крупномасштабных культурных и социальных институциональных изменениях». Среди вещей, которые должны произойти, - большее разнообразие мультимедийных изображений по категориям оттенков кожи, роста, размера тела, черт лица, текстуры волос и т. Д. «Нам нужен новый« нормальный »подход к нашим культурным идеалам красоты. Не менее важно, что мы должны стремиться к равенству во всех формах, где тела, особенно женские тела, не являются объектами контроля и где люди чувствуют себя в безопасности, выражая свой пол и сексуальные предпочтения. идентичности ", - говорит Кван.

В то же время мы считаем своей обязанностью предоставить нашему сообществу определенные действия, чтобы мы все могли работать над прекращением бодибилдинга. Мы спросили нашу группу экспертов по боди-стыду, что члены нашего сообщества могут сделать, чтобы бороться с бод-шоммингом на индивидуальном уровне. Вот что они сказали.

Защищать жертв. «Если вы видите, что кого-то стыдят, потратьте две секунды, чтобы передать ему немного любви», - говорит Уиллкокс. «Мы женщины, и любовь - наша сверхдержава, поэтому не бойтесь ее использовать».

Проверьте свою внутреннюю предвзятость. Возможно, вы не стали бы оставлять неприятный комментарий о чужом теле, но иногда ловите себя на мысли, что увековечивают телесный позор. Если вы когда-нибудь обнаружите, что думаете о чьем-то теле, привычках в еде, физических упражнениях или о чем-то еще, что-то осуждающее, проверьте себя. «Лучший способ контролировать свои суждения - поощрять сочувствие», - говорит Роби Людвиг, Psy.D. «Если у вас есть осуждающая мысль, вы можете спросить себя, откуда эта мысль».

Относитесь к своим комментариям как к своим сообщениям. «Люди тратят так много времени на фильтрацию своих фотографий, но при этом они полностью не фильтруются в своих комментариях», - отмечает Стоукс. Что, если бы мы все проявили такую ​​осторожность, когда оставляли комментарии к постам других людей? Перед тем, как опубликовать комментарий, составьте внутренний контрольный список мотивов, стоящих за ним, и вы, вероятно, избежите высказываний того, что могло бы навредить кому-то другому.

Продолжай заниматься собой. Как бы сложно это ни было, если стыдят вас, не позволяйте ненавистникам унижать вас. «Я считаю, что продолжение жизни самим собой и жизнь так, как ты хочешь, оказывает самое большое влияние», - говорит Адан. «Вы смелы, сильны, красивы, и то, как вы относитесь к себе, имеет значение. Вы никогда не сможете угодить всем, так почему бы просто не сделать то, что делает вас счастливым?»

Обзор для