Как лечить и предотвращать появление костных шпор на ногах

Содержание

• Что вызывает костные шпоры на стопе
• Факторы риска роста костей стопы
• Симптомы костной шпоры
• Как диагностируют костные шпоры
• Лечение костных шпор на верхней части стопы
• Потеря веса
• Смените обувь или наденьте набивку
• Тепловая и ледяная терапия
• Кортизон для инъекций
• Прогулочный ботинок
• Обезболивающие
• Костная шпора поверх хирургии стопы
• Профилактика костных шпор на стопе
• Вывод

Костная шпора - это рост дополнительной кости. Обычно он развивается на стыке двух или более костей. Эти костные выступы образуются, когда тело пытается восстановить себя. Костные шпоры могут ощущаться как твердые шишки или шишки под кожей.

Вероятность развития костной шпоры стопы увеличивается с возрастом. Его влияние на ваш распорядок дня зависит от его серьезности. Некоторые люди даже не замечают костной шпоры на ступне. Другие страдают от непреодолимой боли, из-за которой трудно ходить, стоять или носить обувь.

Что вызывает костные шпоры на стопе

Костная шпора на верхней части стопы иногда возникает из-за остеоартрита, разновидности артрита. При этом состоянии хрящ между костями со временем может ухудшиться. Чтобы компенсировать недостающий хрящ, тело производит дополнительные разрастания костей, называемые костными шпорами.

Остеоартрит - не единственное, что вызывает костную шпору на верхней части стопы. Ряд других факторов может вызвать повреждение хряща, что приводит к росту костной шпоры.

К деятельности, которая может способствовать развитию костных шпор, относятся танцы, бег и упражнения. Другие причины включают:

• травма стопы
• ожирение или лишний вес
• носить тесную обувь

Костные шпоры обычно возникают на стопе из-за давления на эти кости.

Если у вас есть костная шпора на стопе, она, скорее всего, появится на вершине средней части стопы. У вас также может развиться пальцевая или пяточная шпора.

Хотя костные шпоры часто встречаются на стопах, они могут образовываться на других частях тела, в том числе:

• колени
• бедра
• позвоночник
• плечо
• лодыжка

Факторы риска роста костей стопы

Несколько факторов повышают риск развития костной шпоры стопы. Помимо остеоартрита, к этим факторам риска относятся:

• Возраст. Чем вы старше, тем выше риск получить костную шпору. Хрящ разрушается с возрастом, и этот постепенный износ побуждает организм создавать дополнительную кость в попытке восстановить себя.
• Физическая активность. Регулярная физическая активность помогает поддерживать здоровый вес и повышает уровень энергии. Но это также может вызвать дополнительную нагрузку на ваши ноги, что подвергнет вас риску образования костных шпор.
• Ношение тесной обуви. Тесная обувь может защемить пальцы ног и вызвать постоянное трение о ступни и пальцы ног.
• Травма, повреждение. Костные шпоры могут образоваться после незначительной травмы, такой как синяк, или после перелома.
• Лишний вес. Избыточный вес оказывает дополнительное давление на ваши ступни и другие кости. Это может привести к более быстрому разрушению хряща и образованию костной шпоры.
• Плоскостопие. Низкий свод стопы или ее отсутствие может привести к тому, что ваша стопа будет касаться пола при стоянии. Это создает дополнительную нагрузку на суставы и вызывает различные проблемы, такие как молоток на пальце ноги, волдыри, бурситы и костные шпоры.

Симптомы костной шпоры

Костные шпоры не всегда вызывают симптомы. Можно иметь один и не осознавать этого. Однако у некоторых людей появляется боль или болезненные ощущения в верхней части средней части стопы. Боль варьируется от человека к человеку и может постепенно усиливаться.

Другие симптомы костной шпоры стопы включают:

• покраснение и припухлость
• жесткость
• ограниченная подвижность в суставах
• мозоли
• трудности при стоянии или ходьбе

Как диагностируют костные шпоры

Обратитесь к врачу, если боль в стопе усиливается или не проходит. Врач физически осмотрит вашу стопу и суставы, чтобы определить место боли и оценить диапазон ваших движений.

Ваши врачи будут использовать визуализирующий тест (который детально снимает суставы на ваших ногах), чтобы диагностировать костную шпору. Варианты включают рентген, компьютерную томографию или МРТ.

Лечение костных шпор на верхней части стопы

Вам не нужно лечить костную шпору, которая не вызывает симптомов. Поскольку костная шпора не исчезнет сама по себе, способы облегчения надоедливой боли включают:

Потеря веса

Похудение снижает давление на кости стоп и снимает боль, связанную с костной шпорой. Вот несколько советов:

• занимайтесь не менее 30 минут 3 раза в неделю
• уменьшить потребление калорий
• практиковать контроль порций
• потребляйте больше фруктов, овощей, нежирного мяса и цельнозерновых продуктов
• сократить потребление сахара, жареной и жирной пищи

Смените обувь или наденьте набивку

Смена обуви также может облегчить симптомы костной шпоры, особенно если вы работаете на ногах.

Выбирайте обувь, которая не слишком тесная и не слишком свободная, а также ту, которая не ущемляет пальцы ног. Носите обувь с закругленным или квадратным носком, чтобы освободить место. Если у вас низкий свод стопы, добавьте к обуви дополнительную подкладку, чтобы уменьшить давление.

Тепловая и ледяная терапия

Чередование ледяной и тепловой терапии также может облегчить боль, связанную с костной шпорой. Тепло может уменьшить боль и скованность, а лед снимает воспаление и отек. Накладывайте на ногу холодный компресс или грелку на 10–15 минут несколько раз в день.

Кортизон для инъекций

Поговорите с врачом, чтобы узнать, можно ли вам сделать инъекцию кортизона, который поможет остановить воспаление. Врач вводит лекарство прямо в вашу кость, чтобы облегчить боль, скованность и отек.

Прогулочный ботинок

Ботинки для ходьбы предназначены для защиты стопы после травмы или хирургической операции. Их также можно носить для снятия давления и боли, связанных с костной шпорой.

Обезболивающие

Безрецептурные обезболивающие (ибупрофен, ацетаминофен или напроксен натрия) могут облегчить воспаление и боль в костной шпоре. Принимайте как указано.

Костная шпора поверх хирургии стопы

Врач может порекомендовать операцию по удалению костной шпоры. Как правило, операция возможна только тогда, когда костная шпора вызывает сильную боль или ограничивает подвижность.

Профилактика костных шпор на стопе

Возможно, вы не сможете предотвратить образование костных шпор, если у вас остеоартрит. Тем не менее, вы можете снизить риск его развития, поддерживая здоровый вес, уменьшая нагрузку на суставы и надев правильную обувь. Если у вас плоскостопие, носите стельки, обеспечивающие поддержку свода стопы.

Вывод

Костные шпоры могут затруднить ходьбу или ношение обуви, поэтому не игнорируйте симптомы этого заболевания. Поговорите с врачом, если вы испытываете боль или подозреваете, что на верхней части стопы образовалась костная шпора.

Между приемом лекарств и некоторыми изменениями в жизни вы можете улучшить свои симптомы и предотвратить ухудшение костной шпоры.