Brachioradialis боль

Содержание

• Что такое брахиорадиалис?
• Симптомы боли в плечевом суставе
• Что вызывает боль в плечевом суставе?
• Лечение боли Brachioradialis
• Диапазон движения
• Изометрия
• Силовые тренировки
• Вывод

Боль и отек плечевого сустава

Боль в плечевом суставе - это обычно стреляющая боль в предплечье или локте. Его часто путают с теннисным локтем. Хотя и то, и другое обычно вызвано чрезмерной нагрузкой и перенапряжением, теннисный локоть - это воспаление сухожилий в локте, а плече-лучевая боль характерна именно для этой мышцы.

Что такое брахиорадиалис?

Brachioradialis - это мышца предплечий. Он простирается от нижней части плечевой кости (длинная кость в плече) вниз до лучевой кости (длинная кость на стороне большого пальца предплечья). Ее еще называют мышцами Венке.

Основные функции плечевого сустава:

• сгибание предплечья, которое поднимает предплечье при сгибании локтя
• пронация предплечья, которая помогает повернуть предплечье ладонью вниз
• супинация предплечья, которая помогает повернуть предплечье ладонью вверх

Симптомы боли в плечевом суставе

Наиболее частым признаком плечевой боли является сильное напряжение мышц предплечья. Это может вызвать боль в предплечье и локте. Боль усиливается, когда вы задействуете мышцы предплечья.

Вы также можете испытывать боль в:

• тыльная сторона твоей руки
• указательный палец
• большой палец

Действия, которые могут вызвать боль, включают:

• поворачивая дверную ручку
• пить из чашки или кружки
• рукопожатие с кем-то
• поворот отвертки

Что вызывает боль в плечевом суставе?

Наиболее частой причиной боли в плечевом суставе является перенапряжение. Если вы перегрузите плечевую мышцу в течение продолжительного времени, она станет нежной и, в конечном итоге, болезненной.

Хотя ручной труд и тяжелая атлетика являются двумя наиболее распространенными причинами, другие повторяющиеся движения от игры в теннис до набора текста на клавиатуре также могут вызвать симптомы.

Боль Brachioradialis также может быть вызвана травмой физического контакта, например падением или ударом твердым предметом.

Лечение боли Brachioradialis

Как и в случае со многими травмами от перенапряжения, чем быстрее вы сможете вылечить плечевую боль, тем лучше.

Следование методу RICE может быть эффективным:

• Отдых. Максимально ограничьте использование в течение 72 часов после появления боли.
• Ледяной. Чтобы уменьшить воспаление и отек, прикладывайте лед на 20 минут каждые два часа.
• Сжатие. Чтобы уменьшить отек, неплотно наложите на предплечье медицинскую повязку.
• Высота. Чтобы уменьшить отек, держите предплечье и локоть приподнятыми.

Как только ваша плече-лучевая мышца восстановится и боль утихнет, специальные упражнения могут улучшить ее силу. Это может помочь предотвратить инциденты в будущем. Некоторые рекомендуемые упражнения включают:

Диапазон движения

Упражнения на диапазон движений в основном состоят из легкой растяжки. Основные движения, включая сгибание локтя и вращение запястья. Если вы хотите более продвинуться в растяжке, вытяните руки за спину и соедините руки вместе.

Изометрия

Чтобы выполнить изометрические упражнения, сократите плечевую мышцу и удерживайте ее в течение определенного периода времени. Чтобы сделать движение более трудным и вызвать более глубокую растяжку, возьмите небольшую гантель.

Силовые тренировки

Физиотерапевт может сообщить вам, готовы ли вы начать поднимать тяжести. Если да, они порекомендуют упражнения, которые могут включать в себя сгибания рук со штангой и сгибания рук с гантелями.

Вывод

Если вы чувствуете боль в предплечье или локте, когда поворачиваете дверную ручку или пользуетесь отверткой, возможно, вы перенапрягали плечевую мышцу. Боль в плечевом суставе, которую обычно путают с теннисным локтем, очень отличается и требует другого лечения.

В большинстве случаев вы можете лечить эту травму дома. Если боль и отек не проходят, обратитесь к врачу для точного диагноза и рекомендаций по лечению.