Передозировка кофеином: сколько это слишком много?

Содержание

• Источники кофеина
• Причины и факторы риска передозировки кофеина
• Каковы симптомы передозировки кофеином?
• Диагностика передозировки кофеина
• Лечение передозировки кофеином
• Профилактика
• Outlook

Передозировка кофеином

Кофеин - это стимулятор, который содержится в различных продуктах питания, напитках и других продуктах. Обычно его используют, чтобы вы не уснули и не бодрствовали. Кофеин технически является наркотиком. Некоторые из самых популярных напитков в Соединенных Штатах, такие как кофе, чай и газированные напитки, содержат значительное количество кофеина.

По данным клиники Майо, рекомендуемое количество кофеина для здоровых взрослых составляет до 400 миллиграммов в день. Передозировка кофеина может произойти, если вы проглотите больше этого количества.

Подростки должны ограничиться употреблением не более 100 мг кофеина в день. Беременным женщинам следует ограничить свое ежедневное потребление до менее 200 мг кофеина в день, поскольку влияние кофеина на ребенка полностью не изучено.

Однако безопасное количество кофеина зависит от возраста, веса и общего состояния здоровья.

Средний период полувыведения кофеина из крови составляет от 1,5 до 9,5 часов. Это означает, что может потребоваться от 1,5 до 9,5 часов, чтобы уровень кофеина в крови упал до половины от исходного количества. Такой широкий диапазон среднего периода полувыведения затрудняет определение точного количества кофеина, которое может привести к передозировке.

Источники кофеина

В таблице ниже показано, сколько кофеина содержится в порции некоторых распространенных источников кофеина, по данным Центра науки в общественных интересах.

Дополнительные источники кофеина включают:

• конфеты
• лекарства и добавки
• любой пищевой продукт, который утверждает, что увеличивает энергию
• определенные жевательные резинки

Передозировка кофеином может быть опасной для жизни в самых тяжелых случаях, но многие люди замечают только некоторые неприятные симптомы, которые проходят после того, как кофеин выводится из организма.

Причины и факторы риска передозировки кофеина

Передозировка кофеином возникает, когда вы принимаете слишком много кофеина с напитками, едой или лекарствами. Тем не менее, некоторые люди могут без проблем принимать пищу, значительно превышающую рекомендованную дневную норму. Это не рекомендуется, поскольку высокие дозы кофеина могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая нерегулярное сердцебиение и судороги. Регулярное употребление высоких доз кофеина также может привести к гормональному дисбалансу.

Если вы редко употребляете кофеин, ваше тело может быть к нему особенно чувствительно, поэтому не употребляйте слишком много кофеина за один раз. Даже если вы регулярно потребляете большое количество кофеина, вам следует прекратить его употребление при появлении каких-либо неприятных симптомов.

Каковы симптомы передозировки кофеином?

При этом состоянии возникает несколько типов симптомов. Некоторые симптомы могут не сразу предупредить вас о том, что вы выпили слишком много кофеина, потому что они могут показаться несерьезными. Например, вы можете испытать:

• головокружение
• понос
• повышенная жажда
• бессонница
• Головная боль
• высокая температура
• раздражительность

Другие симптомы более серьезны и требуют немедленной медицинской помощи. Эти более серьезные симптомы передозировки кофеина включают:

• затрудненное дыхание
• рвота
• галлюцинации
• спутанность сознания
• боль в груди
• нерегулярное или быстрое сердцебиение
• неконтролируемые движения мышц
• судороги

Младенцы также могут страдать от передозировки кофеина. Это может произойти, если грудное молоко содержит чрезмерное количество кофеина. Некоторые легкие симптомы включают тошноту и мышцы, которые постоянно напрягаются, а затем расслабляются.

Эти симптомы могут сопровождать более серьезные признаки передозировки кофеина, включая рвоту, учащенное дыхание и шок.

Если вы или ребенок, находящийся под вашим присмотром, испытываете эти симптомы, немедленно обратитесь за помощью к врачу для диагностики и лечения.

Диагностика передозировки кофеина

Если вы подозреваете передозировку кофеина, сообщите врачу обо всех потребляемых вами продуктах с кофеином до появления симптомов.

Также, вероятно, будут отслеживаться частота вашего дыхания, сердцебиение и артериальное давление. Вам могут измерить температуру, а также сделать анализ мочи или крови для определения препаратов в вашем организме.

Лечение передозировки кофеином

Лечение направлено на то, чтобы вывести кофеин из организма и одновременно справиться с симптомами. Вам могут дать активированный уголь, обычное средство от передозировки лекарствами, которое часто препятствует попаданию кофеина в желудочно-кишечный тракт.

Если кофеин уже попал в желудочно-кишечный тракт, вам могут предложить слабительное или даже промывание желудка. Промывание желудка включает использование зондирования для вымывания содержимого из желудка. Ваш врач, скорее всего, выберет наиболее эффективный способ выведения кофеина из вашего организма.

В это время ваше сердце будет контролироваться с помощью ЭКГ (электрокардиограммы). При необходимости вы также можете получить поддержку дыхания.

Домашнее лечение не всегда может ускорить метаболизм кофеина в вашем организме. Если вы не уверены, нужно ли вам лечение, позвоните в токсикологический отдел по телефону 800-222-1222 и опишите свои симптомы. Если симптомы кажутся серьезными, вам, вероятно, порекомендуют немедленно обратиться в местную больницу.

Профилактика

Чтобы предотвратить передозировку кофеина, избегайте чрезмерного употребления кофеина. В большинстве случаев вам не следует употреблять больше 400 мг кофеина в день и даже меньше, если вы особенно чувствительны к кофеину.

Outlook

Передозировку кофеина обычно можно лечить, не создавая долгосрочных проблем со здоровьем. Но это состояние может быть смертельным, особенно для молодых пациентов, таких как младенцы и дети ясельного возраста.

Передозировка кофеина также может ухудшить уже существующие состояния здоровья, такие как беспокойство. В 2013 году определенные эффекты чрезмерного потребления кофеина были связаны с эффектами других наркотиков, таких как амфетамины и кокаин.

Если лечение будет начато слишком поздно, могут возникнуть необратимые проблемы со здоровьем и даже смерть. Вам следует хотя бы позвонить в Американскую ассоциацию центров по борьбе с отравлениями (AAPCC) по телефону 800-222-1222, если вы подозреваете передозировку кофеином.