Судороги при беременности: 6 основных причин и что делать

Содержание

• 1. Чрезмерная усталость.
• 2. Увеличение веса.
• 3. Проблемы с кровообращением
• 4. Обезвоживание.
• 5. Недостаток кальция или магния.
• 6. Тромбоз глубоких вен.
• Как предотвратить повторение судороги
• Опасны ли судороги при беременности?

Судороги во время беременности появляются относительно часто и затрагивают почти половину беременных женщин, и обычно связаны с нормальными изменениями во время беременности.

Хотя это не является поводом для беспокойства, о появлении судорог всегда следует сообщать акушеру, особенно если они часто повторяются, так как это также может быть признаком уменьшения обезвоживания или изменения значений некоторых минералов, таких как в виде кальция и калия, которые можно заменить для снятия дискомфорта.

В общем, хорошие способы облегчить судороги включают: растяжение пораженной мышцы, выполнение массажа и прикладывание компрессов к области с теплой водой. Чтобы они не появлялись очень часто, помимо консультации с акушером, важно регулярно заниматься спортом и поддерживать сбалансированную диету, богатую водой, фруктами, овощами и семенами.

Ниже приведены наиболее частые причины судорог при беременности и что делать в каждом случае:

1. Чрезмерная усталость.

Это наиболее частая причина появления судорог во время беременности, потому что беременность - это этап серьезных изменений в организме женщины, из-за которых беременная женщина чувствует себя более уставшей, чем обычно. Эта усталость может в конечном итоге оказывать сильное давление на мышцы, особенно в ногах, что приводит к судорогам.

Что делать: Обычно для снятия судорог достаточно простых техник, таких как растяжение мышц, массаж пораженного участка и наложение теплых компрессов.

2. Увеличение веса.

Увеличение веса является одной из основных причин развития судорог ног, особенно из-за роста ребенка, что в конечном итоге оказывает давление на нервы и кровеносные сосуды, которые проходят от живота к ногам.

Именно по этой причине мышечные судороги часто начинают появляться только после третьего триместра, поскольку это происходит, когда ребенок старше, оказывая большее давление.

Что делать: В идеале женщины должны стремиться набирать вес постепенно и здоровым образом. Кроме того, когда живот уже очень большой, также важно больше отдыхать в течение дня. Вот несколько советов по питанию во время беременности, чтобы не набрать лишний вес.

3. Проблемы с кровообращением

Во время беременности обычно замедляется кровообращение из-за действия гормонов беременности и увеличения объема крови в организме. По этой причине скопление крови в больших количествах в ногах является нормальным, вызывая отек и способствуя появлению судорог.

Что делать: Хороший способ избежать этого типа судорог - регулярно отдыхать в течение дня, слегка приподняв ноги над уровнем сердца, чтобы улучшить кровообращение. Узнайте о других способах борьбы с накоплением жидкости во время беременности.

4. Обезвоживание.

Достаточный уровень воды очень важен для функционирования всего организма, в том числе для развития ребенка. По этой причине, когда женщина не пьет достаточно воды, возможно, что организм пытается компенсировать это, удаляя воду из менее важных мест, чтобы защитить беременность. Одним из мест, которые могут быть затронуты, являются мышечные волокна, которые не работают должным образом и вызывают судороги.

Помимо судорог, другие признаки, которые могут помочь определить обезвоживание, включают чувство постоянной жажды, уменьшение количества мочи и темно-желтую мочу.

Что делать: во время беременности рекомендуется выпивать от 6 до 8 стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания. Посмотрите в этом видео 4 способа пить больше воды в течение дня:

5. Недостаток кальция или магния.

Кальций и магний - два очень важных минерала для функционирования мышечных волокон, поэтому, когда некоторые из них ниже идеальных, могут возникнуть осложнения, такие как судороги.

Что делать: Вам следует проконсультироваться со своим акушером, чтобы сделать анализ крови и подтвердить уровень кальция и магния в организме. В случае их изменения врач может назначить добавку для восстановления уровня этих минералов.

6. Тромбоз глубоких вен.

Это самая серьезная, но и самая редкая причина судорог во время беременности. Однако беременные женщины подвергаются повышенному риску образования сгустков, которые в конечном итоге могут закупорить один из сосудов ноги и привести к тромбозу глубоких вен.

Однако, помимо судорог, тромбоз также сопровождается другими признаками, которые легко определить, такими как внезапная и сильная боль, отек ноги, покраснение и расширение вен.

Что делать: при подозрении на тромбоз глубоких вен важно обратиться в больницу, чтобы подтвердить диагноз и начать диагностику. В некоторых случаях тромбоз может разрешиться за несколько минут, облегчая симптомы, но в любом случае всегда важно, чтобы беременную женщину осмотрел врач. См. 5 советов, как избежать тромбоза глубоких вен.

Как предотвратить повторение судороги

Вот несколько советов, которым следует следовать, чтобы предотвратить новые приступы судорог при беременности:

• Делайте ежедневные растяжки, так как помогает обеспечить гибкость и скорректировать изменения позы;
• Практикуйте легкую или умеренную физическую активность, как ходьба, около 30 минут в день в течение 3-5 дней в неделю, так как они улучшают силу, эластичность и кровообращение в мышцах
• Избегайте чрезмерных упражнений, потому что интенсивная и изнурительная деятельность также может вызвать усталость и внезапные сокращения мышц;
• Пейте от 1,5 до 2 литров в день., сохраняя тело увлажненным;
• Придерживайтесь диеты, богатой кальцием, калий и магний, присутствующие, например, в таких продуктах, как авокадо, апельсиновый сок, бананы, молоко, брокколи, семена тыквы, миндаль, фундук или бразильские орехи.

Хотя эти продукты богаты минералами, которые помогают предотвратить спазмы, может потребоваться принимать добавки, богатые этими минералами, которые следует принимать беременной женщине только по показаниям врача.

Посмотрите еще несколько советов в следующем видео:

Опасны ли судороги при беременности?

Хотя это очень неудобно, в большинстве случаев судороги не опасны, рекомендуется следовать советам, о которых мы говорили, чтобы облегчить и предотвратить эти эпизоды.

Однако, если они появляются часто, желательно сообщить об этом акушеру во время пренатального периода, чтобы он мог исследовать возможные причины путем дозирования электролитов и витаминов в крови и, при необходимости, прописать некоторые лекарства для коррекции. такие как магний. или витаминные добавки.