7 способов успокоить вашего ребенка с СДВГ

Содержание

• 1. Следуйте инструкциям
• 2. Будьте последовательны с вашими родителями
• 3. Расстаться с домашними заданиями
• 4. Сформировать поведение
• 5. Позвольте им нервничать
• 6. Пусть ваш ребенок играет, прежде чем брать на себя большие задачи
• 7. Помогите им практиковать расслабление

Чтобы помочь вашему ребенку процветать, выделите позитивные моменты. Вот как вы можете создать здоровые привычки.

Все дети разные, и именно эти различия делают их уникальными и увлекательными. Как родители, наша миссия состоит в том, чтобы развивать эти отличительные черты и помогать нашим детям достигать всего, что они думают.

Чтобы помочь им процветать, мы, как правило, подчеркиваем их позитивные стороны, преуменьшая негативные. Проблемы возникают, когда мы видим эти замечательные различия как недостатки.

Гиперактивность ребенка может показаться негативной. И хотя гиперактивность и другие симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) могут мешать продуктивности и вниманию, они являются частью этого ребенка и, если им удается, также могут позволить им расти и процветать.

Итак, каковы наилучшие способы успокоить вашего ребенка с СДВГ и помочь ему добиться успеха?

1. Следуйте инструкциям

Если вашему ребенку поставлен диагноз СДВГ и он начинает лечение, как родитель, ваша задача - следовать рекомендациям.

Если вы решите, что лекарства для вашего ребенка лучше для вас обоих, последовательность важна. Важно знать, что трудно определить, работает ли лечение вашего ребенка, когда оно происходит спорадически. Также важно общаться с врачом, если у вас есть сомнения по поводу выбора лекарства и побочных эффектов.

В это время важно обратиться за другими услугами, такими как обучение родителей, группы социальных навыков и терапия для вашего ребенка, чтобы помочь улучшить их симптомы.

2. Будьте последовательны с вашими родителями

Точно так же, как вы должны соблюдать инструкции по лечению, вы должны быть последовательны дома. Дети с СДВГ преуспевают в последовательной среде. Это означает, что должно быть чувство структуры и рутины дома.

Вы можете заметить, что гиперактивность ухудшается в неструктурированные времена - и без надзора гиперактивность может возрасти до чрезмерного уровня. Создав рутину с некоторой гибкостью, вы создаете меньше возможностей для гиперактивности.

Со временем стабильная структура может трансформироваться в здоровую практику. Это даст вашему ребенку возможность управлять своей гиперактивностью. Хотя вам не нужно заниматься микроуправлением, вам нужно навести разумный порядок.

3. Расстаться с домашними заданиями

Просить человека с СДВГ сидеть спокойно и молчать определенное время нечувствительно. Лучше разбить деятельность, которая требует спокойствия, на куски времени, чтобы помочь им добиться успеха.

Если ваш ребенок может терпеть домашние задания всего несколько минут, попросите его сделать столько, сколько они могут за эти минуты. После работы они могут сделать трехминутный перерыв, чтобы растянуть, прыгать или что-то еще, перед тем как сесть еще на пару минут.

Такой подход гарантирует, что их время, проведенное за спиной, будет продуктивным по сравнению с тем, чтобы быть заполненным извивающимися и чрезмерными движениями

4. Сформировать поведение

Формирование - это психологический метод, используемый в поведенческой и когнитивной поведенческой терапии. При формировании вы принимаете поведение на его базовом уровне и работаете над внесением небольших изменений с использованием подкрепления.

Если вы хотите включить шейпинг в предыдущий пример домашней работы, вы начнете с шести минут, перерывсемь минут, перерыввосемь минут, пока домашняя работа не будет завершена.

Когда ваш ребенок выполняет фиксированное количество времени на регулярных уровнях активности, вы получаете вознаграждение. Наградами могут быть добрые слова, объятия, небольшие суммы денег или веселое занятие в дальнейшем. Этот процесс дает вашему ребенку возможность связывать длительные периоды желаемых уровней активности с позитивами. С последовательностью времена растянутся и станут длиннее.

5. Позвольте им нервничать

Позвольте вашему ребенку нервничать, выполняя задачу, требующую большого терпения. Разрешение им играть с маленькой игрушкой, предметом одежды или инструментом непоседы (например, кубом непоседы) может помочь улучшить внимание и сосредоточиться, одновременно снижая уровни активности.

6. Пусть ваш ребенок играет, прежде чем брать на себя большие задачи

Ваш ребенок может преуспеть, если ему позволят сжигать лишнюю энергию во время игры, прежде чем он будет сидеть неподвижно в течение нескольких минут.

Например, если ваш ребенок сидел весь день и накапливал энергию, выполнение домашней работы, как только они вернутся домой, может не быть ответом. Вместо этого найдите физически требовательные, забавные занятия для них, когда они только вернутся домой.

Если вы позволите ребенку полчаса играть, это может сделать домашнюю работу более эффективной и действенной.

7. Помогите им практиковать расслабление

Изучение, практика и обучение вашего ребенка методам расслабления может помочь повысить их осведомленность и понимание своих тел, чувств, поведения и гиперактивности.

Они могут включать упражнения для глубокого дыхания, прогрессирующее расслабление мышц, медитацию осознанности, визуализацию и йогу. Есть и другие техники релаксации!

Поиск лучших времен для реализации этих навыков потребует некоторых экспериментов, но результаты будут того стоить.

NewLifeOutlook стремится расширить возможности людей, живущих с хроническими психическими и физическими заболеваниями, побуждая их принимать позитивный взгляд, несмотря на их обстоятельства. Их статьи полны практических советов от людей, которые имеют непосредственный опыт СДВГ.