У меня рак - конечно, я в депрессии. Так зачем обращаться к терапевту?

Терапия может помочь кому угодно. Но решение продолжить это полностью зависит от вас.

В: С тех пор, как мне поставили диагноз «рак груди», у меня было много проблем с депрессией и тревогой. Иногда я плачу без видимой причины и теряю интерес ко многим вещам, которые раньше мне нравились. У меня бывают моменты, когда я паникую и не могу перестать думать о том, что произойдет, если лечение не сработает, или если оно вернется, или о любом количестве других ужасных сценариев.

Мои друзья и семья постоянно советуют мне обратиться к терапевту, но я не думаю, что со мной что-то «не так». ВОЗ не стал бы быть в депрессии и тревоге, если они * рак? Терапевт этого не исправит.

Я вижу тебя, друг. Все ваши реакции кажутся абсолютно ожидаемыми и нормальными - {textend} что бы «нормально» ни значило в такой ситуации.

Депрессия и тревога есть среди людей, больных раком. Одно исследование даже предполагает, что люди с раком груди (а также с раком желудка) имеют депрессию и тревогу среди больных раком. А поскольку психическое заболевание по-прежнему подвергается стигматизации, статистические данные о нем обычно недооценивают его истинную распространенность.

Наличие депрессии или беспокойства не означает, что с вами что-то не так, независимо от того, есть у вас рак или нет. Часто это понятные реакции на вещи, происходящие в жизни людей: стресс, одиночество, жестокое обращение, политические события, истощение и многие другие триггеры.

Очевидно, вы правы в том, что терапевт не может вылечить ваш рак. Но они могут помочь вам выжить и преуспеть и другими способами.

Одна из самых сложных и изолирующих вещей в лечении - это то, насколько трудно большинству из нас поделиться своими чувствами страха и безнадежности с нашими близкими, которые часто борются с теми же чувствами. Психотерапевт дает вам возможность выплеснуть эти чувства, не беспокоясь о том, как они повлияют на других.

Терапия также может помочь вам найти и удержать те маленькие очаги радости и удовлетворения, которые все еще существуют в вашей жизни. Хотя вы абсолютно правы в том, что депрессия и тревога естественным образом возникают у многих людей, больных раком, это не означает, что они неизбежны или что вы должны просто преодолеть их.

Посещение психотерапевта также не означает, что вы должны научиться справляться с трудностями и всегда смотрите на яркую сторону ™. Этого никто не ожидает. Вы никому этим не обязаны.

У тебя будут плохие дни, несмотря ни на что. Я, конечно, сделал. Я помню один прием во время химиотерапии, когда мой онколог спросил о моем настроении. Я сказал ему, что недавно ходил в Barnes & Noble, и мне даже не понравилось. («Ну, теперь я знаю, что есть серьезная проблема», - пошутил он, наконец вызвав улыбку на моем лице.)

Но терапия может дать вам инструменты, чтобы пережить эти плохие дни и убедиться, что у вас есть как можно больше хороших. Вы заслуживаете, что.

Если вы решите попробовать терапию, я предлагаю попросить направление у вашей терапевтической бригады. Есть много отличных и высококвалифицированных терапевтов, которые специализируются на работе с людьми, пережившими рак.

И если вы в конечном итоге решите, что терапия не для вас, это тоже правильный выбор. Вы эксперт в том, что вам нужно прямо сейчас. Вы можете сказать своим обеспокоенным близким: «Я слышу вас, но у меня есть это».

Также вы можете изменить свое мнение в любое время. Вы можете чувствовать себя комфортно без терапии прямо сейчас, а позже решить, что вам лучше с ней справиться. Все в порядке.

Я заметил, что для людей с онкологическими заболеваниями есть три особенно трудных периода: между постановкой диагноза и началом лечения, сразу после окончания лечения и вокруг проверок в будущем. Окончание лечения может быть неприятным и дезориентирующим. Ежегодные осмотры могут вызвать самые разные странные чувства даже спустя годы.

Если это произойдет с вами, помните, что это также законные причины для обращения за терапией.

Что бы вы ни выбрали, знайте, что есть заботливые и компетентные профессионалы, которые могут сделать все немного меньше.

Твое упорство,

Мири

Мири Могилевски - писатель, педагог и практикующий терапевт из Колумбуса, штат Огайо. Они имеют степень бакалавра психологии Северо-Западного университета и степень магистра социальной работы Колумбийского университета. В октябре 2017 года у них был диагностирован рак груди 2а стадии, и они завершили лечение весной 2018 года. Мири владеет примерно 25 разными париками, полученными после химиотерапии, и с удовольствием использует их стратегически. Помимо рака, они также пишут о психическом здоровье, квир-идентичности, безопасном сексе и согласии, а также о садоводстве.